檢查一下最近的生活作息

若是作息正常，那就屬情緒方面，從人際關係入手。

若是作息不正常，那就屬生理層面，飲食睡眠運動，是否適度.

具體情況具體分析。

太累了，您需要適當的休息，讓自己的身體和頭腦都慢下來，好好吃飯好好睡覺。如果沒有改善，需要考慮看醫生，當下沒有急症和歷史重病，可考慮先看中醫調理一下，對於作息紊亂工作壓力火大導致的亞健康，中醫是首選。

但是，不論是否有明確的疾病，都要儘量讓自己放鬆，讓心理念著想著的種種放下來鬆下來，儘可能的，否則，沒病也要積累出真正的病來了

很高興能回答你的問題，我想其實你的主要症狀，它的原因可能有很多，一方面會不會由於長期勞動、缺乏營養或者一些精神因素引起的，如低血糖、貧血等；另外一方面可能是由於存在高血壓，或者是腦動脈供血不足伴有心律失常，也有可能是腦動脈供血不足，伴有心肌缺血。建議患者可以行動態心電圖檢查，以及在病情發作時，可以結合測量實際的心率和血壓，有一些患者可能是由於血壓升高所導致了頭暈症狀，然而血壓升高也可以誘發心肌缺血的出現。還有一些患者，可能只是單純的由於心臟神經官能症所引發的心悸、頭暈。建議還是要到大一點的醫院詳細的檢查，看看是否有心臟類或者頸椎、腦部等疾病引起的。完善相關檢查，排除疑難疾病，進一步診療！不知道對你是否有幫助呢？

這個問題分兩種情況：一種情況是由於生病引起的，那應該及時去醫院作檢查。另外一種情況是對自己將要做的事、面對的問題或是未來將要發生的事準備不足、不自信，從而對未知產生恐慌。而這種恐慌不斷在心裡加劇，越想越多，致使自己心跳加快，氣血供應不足而胸口發緊心慌頭暈。所以要避免此種情況的發生，在日常的生活和工作中，我們要加強自身的學習，提高自身工作生活能力；加強自我自信心的建立，積極主動的去面對生活和工作中的各種問題。