首先對跑步的人來說，最好不要選純棉材質的。因為襪子是要有彈性的，而純棉的彈性真的很差！這對有運動需求的人來說是很不方便的。

這裡，我們推薦你選擇美利奴羊毛製作而成的襪子。首先它穿上會非常舒服，羊毛纖維提供了緩衝性。

另外，保暖和排汗效果也自然是一級棒，腳部一直處於乾燥狀態，不會感到潮溼或

者黏黏的感覺

跑鞋的重要性我們就不談了，大家基本上已經知道四大跑鞋，各種緩衝，減震的跑鞋，基本上都能娓娓道來了。

但襪子，它的重要性也至關重要。

聰明的跑者，會更關注貼身的裝備，比如襪子，內衣褲。這些和面板親密接觸的裝備，有一點點的瑕疵，在長距離大運動的環境下，都會被無限的放大，那種痛苦只有經歷過的人才知道，刻苦銘心。一雙好的襪子能夠給你帶來絕妙的腳感、透氣性、快速排

1、五指襪。適合有腳氣的同學，很好地隔離開各個腳趾讓腳趾不至於交叉感染，而且五指襪的保溫效果非常好，實驗證明穿五指襪人的腳要比穿普通襪子人的腳暖三至五攝氏度。

2、長筒襪。常見於足球運動員，但是作為一個普通跑者，長筒襪可以部分代替壓縮褲使小腿不容易抽筋。

3、短襪。你買了壓縮褲，也沒有腳氣。

材質

1、絲質的。絲質襪子透氣性非常好，，但是弱點在放摩擦上，絲質的襪子會給你順滑柔潤的質感，如果你的鞋是一雙越野鞋。內襯厚，底子也厚，那選擇一雙絲質的襪子會很棒！

2、棉質的。棉襪不太推薦，排溼定性光滑分數都很低，就是觸感比較舒服。

4、高階化學纖維。聚醯胺纖維、烯烴纖維、氨綸纖維。這些一般是大品牌的高階貨。價格也很高，為了防止打廣告嫌疑就不列舉品牌了，不過，選擇一雙高階襪子，也是準備長距離的必要之選。