首先你每天跳繩毅力驚人，如果你想繼續保持減脂的狀態，或許應該換一種方法了。主要原因有以下3點。運動的方法，運動訓練的內容多元化會使我們的減脂過程更加順利。

1.長期採用相同強度的運動，並不能很好的激發身體的整體運動能力，也就是說你很有可能對目前使用的運動方法和運動強度會產生較高的適應性。

2.跳繩本質上是一項非常好的運動，它動用到幾乎全身的肌肉群，但是不要忘記了，它是一項高衝擊力的運動，並且對膝關節的衝擊是非常大的，我非常擔心你繼續跳下去的話，或者是去加數量去跳的話，對膝關節不好，從而產生不可逆轉的膝關節損傷。尤其是對於體重基數比較大的同志來講，真的不推薦！

3.運動專案有非常多的種類，你可以嘗試去挑戰新的運動專案，從中獲得更多的樂趣。運動本來就是快樂的，千萬不要把它變成一種壓力

你的問題當中有提到減重這個問題，然而你可能已經知道，重量決不是評估只體脂下降的唯一標準。你應該更多的從維度方面去考慮目前自己體型的變化。

接下來結合我個人的減脂過程給你提供運動一些方面建議

在幾年前我經歷過產後減肥的過程，總共體重減掉30斤，但是我使用的運動方法跟你的截然不同，雖然本質上都是消耗熱量。但運動內容的功效卻全然不同

我主要進行的是力量訓練和有氧訓練結合的模式。

有氧訓練的話我幾乎不會去跑步或者是跳繩，而是使用對身體機能更強刺激的高強度間歇訓練。這種訓練模式的好處就是在消耗熱量減脂的同時，能夠幫助你發展肌肉的能力，從而提高身體的整體功能，而且不會出現減脂後面板鬆弛的現象。因此是強烈推薦給你的。因為你已經經過三個月的跳繩訓練，心肺功能應該已經超級棒了，應該可以勝任高強度間歇訓練的模式。這種方法真的能夠讓你繼續減脂，飲食控制的比較好的話，掉秤效果也是槓槓的！

2.力量訓練一定要加入到自己的訓練計劃當中，而不要執迷於某一種有氧運動。因為力量訓練可以幫助你獲得肌肉，幫助你獲得更高的基礎代謝，更強的身體機能，真正養成易瘦體質，而不是像其他人說的啊，我減肥特別容易反彈，喝水都會胖！

減肥真的是一個長期而系統的工程它，它需要我們養成平衡膳食的習慣，規律的運動習慣以及良好的生活作息。為了好的身材，為了好的身體，一切自律都是值得的！

3.無論從事什麼運動，跳繩，跑步高強度間歇，或者力量訓練，首當其衝的。，最重要的應該是學會運動安全防護，也就是要學會最大程度的去避免損傷的產生，選擇適合自己的動作去完成，規劃好合理的強度，太重要了，因為在我以前的減脂過程當中，因為沒有控制好強度，造成了肩鎖關節的慢性損傷，經過三個月推拿理療才慢慢恢復過來

加油

也不是沒有作用，只是一開始的時候瘦的會快點，等自己的脂肪減少以後就會越來越慢，到塑形的地步了。塑形比減重要難。

每天跳繩減肥是不是一段時間之後體重就減不下去了。那如果減不下去了，首先我們要知道是什麼原因，導致是因為我們運動量不夠，還是因為我們吃的東西變多了。如果是因為我們的運動量一直保持不變的那過一段時間肯定身體的變化會停滯不前，所以這個時候我們考慮到增加我們的運動量，也就是跳繩的個數，或者是控制飲食也能夠，讓我們看到一些變化，如果要想持續的變化，那增加運動量肯定是肯定的。

對於減肥減脂，跳繩效果不錯。運動節食並重，開始很有作用。時間越來越長，體重基本穩定。這時繼續運動，並非不起作用，而是重在保持，避免出現反彈。總之運動減肥，重在持之以恆。切莫半途而廢，最後前功盡棄。