說出來就是老生常談。不熬夜，別抽菸，少喝酒。可能的情況下，每週至少慢跑或者快走三次，每次四十分鐘到一小時。注意到這幾點，肯定沒問題。如果往性方面說一說的話，那就在堅持以上幾點的情況下，少擼，少看“電影”。正經交女朋友。

看到這個回答，我不想說什麼早睡早起，多鍛鍊身體之類的，這些所有人都知道。

如果你有幸看到我這個回答，可能會改變你的一生。

身體健康的前提是心理健康

當今社會，新舊體制轉換帶來了價值觀的碰撞和體制規範的失衡，不少人由於受社會上金錢至上，權錢交易等不正之風的影響，經不住物質的誘惑，人生觀、價值觀發生了偏差，喪失了應有的職業道德，出現了以教謀私，見利忘義等不廉潔的現象，嚴重損害了中華人民的國際形象，削弱了學校育人的效果，在社會上造成了不良的影響。

在物慾橫流的世界裡，派頭和虛榮攀比之心常常作祟，很多人為了好面子，終難擋迎面襲來的糖衣炮彈，從而喪失了自我的原則和道德的陣地。如何在喧囂的氛圍中保持一份心靈的寧靜，維護好道德的芳草地，不受物慾所害，不為名利所累，是每個人必須思考的問題，這種基本操守和素養必須具備，其實也是每個必備的基本操守和素養。

德不配位，必有災殃。

健康包括身體健康和思想健康。身體健康要加強體育鍛煉，保持睡眠充足，儘量早睡早起，飲食均衡，不要挑食。思想健康要多做有意義的事，多看書，多交流，思想積極向上，培養有理想，有報復的好青年，遠離黃賭毒。