本人並不屬於肥胖，但近年體重不停上漲，感覺身體條件越來越不好。以前正常一日三餐，並且節食，總是感覺肚子不舒服（飽脹），腹部脂肪也影響行動，可能是因為自己吸收特別好，雖然飯量減半，依然營養過剩。
後來不吃早餐，感覺好了不少，再後來嘗試24小時只吃一餐，但是吃的時候敞開點吃，竟然一天下來都不覺得餓，反而精神、狀態一直很好，行動也輕鬆。從此一發不可收拾，已經有大半年維持這樣了，除了午餐，平時只是喝點白開水，基本不攝入什麼營養。如果有時候運動量比較大，可能會吃些東西，偶爾有聚會大餐，也會放開了吃一下。總之，感覺這樣才是生活質量比較高。
只是有些擔心，長此以往，會不會隊身體造成什麼難以逆轉的影響？
回覆列表
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1 # 以鬱
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2 # 要減肥的小蘭
24小時只吃一頓午餐，如果你吃的那頓午餐能滿足你一天的能量需要也是可以的。但是我們很多做到一餐滿足身體的需要，還有如果吃一餐你會很餓，在長期的飢餓影響下你會很容易，控制不住自己產生暴食的行為。
還有如果吃的過少節食對於身體帶來的傷害更大，臉上發黃，掉頭髮，大姨媽走丟等
這樣對於減重是沒有效果反而弊大於利
總之減肥還是那句老話控制嘴邁開腿，七分吃三分練。減肥應該好好吃飯，養成一個良好的飲食習慣，才能長期的保持體重。
三餐合理的分配，吃的飽還能瘦
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3 # 蓮蕪君
感覺不太好。即使一餐能滿足一天的代謝消耗量，你的胃也受不了這麼長時間的待機，時間長了，膽囊分泌不正常，都會出問題的。
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4 # 沙子不是傻子
三餐都要吃，要吃夠基礎代謝才可以，如果一天只吃中午一頓飯，長時間也堅持不了，到時候把身體搞壞了，得不償失！三餐只要碳水脂肪蛋白質搭配合理也會瘦的，而且是健康的瘦，不要盲目想快速減肥，給自己做個長期計劃，短期目標，哪怕瘦一斤也會很高興，很有成就感的，控制甜食，少油少鹽少碳水合理運動，堅持下去，半年一年一定會瘦的，加油！
長期以往的這種規劃飲食自然不行。
身體營養達不到，你會堅持不下去的。建議你將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，中餐5-8分飽,晚飯少吃或不吃。根據自己身體情況選擇三餐比例。減肥需要運動與飲食雙管齊下。需要一定時間的，所以不能求快。安全減肥最重要，注意不要亂用藥減肥，將內分泌搞亂就麻煩了。望能幫助到你。