分手後特別想他，想去找他，怎麼辦？

人非草木孰能無情，為點雞毛蒜皮之事，一時衝動分了手，都是一氣之下，冷靜下來才明白，想去找他證明心裡還是捨不得，證明你也是性情中人，即然心裡還有他，就大膽的表達出來！去找他吧！

男追女隔層山，女追男隔層紗，看來你們的感情已經很深，分手也是小孩子過家家，感情用事了！也有一半試探對方的誠意，沒有到弄巧成拙了！現在還不晚，主動積極的去爭取，撒撒嬌。說說軟話，主動承任錯誤，就會十五的月亮十六圓了，放下包袱放下成見，大膽的把他追回來，只要你們之間沒有原則問題，一切都會迎刃而解，但願人長久，千里共嬋娟。謝謝！

如果他對你還有好感，那麼:去找！怕p啊！找新不如找熟，畢竟熟悉了。

如果他對你已經放下，那麼:想p啊！你又不是沒人要！沒事約三五個好友，製造多一些認識新朋友的機會，忙起來哪裡還有時間精力去想哦！！！

女孩，當你很努力去賺錢並且取得一定成果的時候，你再也不會糾結那個男孩還愛不愛你這樣的問題！畢竟，誰都喜歡努力的人！畢竟，你努力的時候全身發光，誰不喜歡？

拿起電話打給他。

如果他也想你，就約見面咯。如果一開口說話，發現自己突然又不想去找他了，這也有可能——至少你知道了這一點。

記得我上了四年中文系，只記住了老師講的幾句話。其中一位頭髮短短，歲數有位比我們大不了幾歲的女老師，上古代文學課。她講起《詩經》來十分投入，尤其說到那些純真熱烈的愛情詩，令我們這些正處於青春騷動期的男女同學神往之而不能自已。

她說過一句話：該愛而不愛，就是犯罪。

一晃30年過去了，我才知道我的古代文學的美麗的女老師說的這句話，是多麼的深刻通透啊！

既然有愛，為什麼不去愛？

既然該愛，為什麼不去愛？？

既然想去找他，為什麼不去找他？

不去找他，怎麼知道那份愛，是否還在？

有多少愛可以重來！

趁春光正好，疫情已跑，大膽去愛——世界萬物，唯愛而已。

如果他對你還有好感，那麼:去找！怕p啊！找新不如找熟，畢竟熟悉了。

如果他對你已經放下，那麼:想p啊！你又不是沒人要！沒事約三五個好友，製造多一些認識新朋友的機會，忙起來哪裡還有時間精力去想哦！！！

女孩，當你很努力去賺錢並且取得一定成果的時候，你再也不會糾結那個男孩還愛不愛你這樣的問題！畢竟，誰都喜歡努力的人！畢竟，你努力的時候全身發光，誰不喜歡？

讀書，堅持讀5本書，你一定會走出陰霾；

健身，一週三次，一定會抗過去不開心的時光。

就是這麼簡單

第一：調整心態真確的去面對分手的事實

第二：可以去一些你們經常去的地方回憶一下但是不要被過去所束縛要有自己的新生活

第三：可以和朋友到處去走走看看，這樣不僅能開闊視野，同時也不會去想對方了

第四：聽音樂也是一個好的方法，但是不要去聽情歌

第五：如果以上的四項都做不到的話就約對方出來，記住不是為了複合，而是朋友之間的聊天而已

一段感情結束不僅僅是兩個人分開就結束了，在一起時那些回憶，去過的地方，說過的話，許下的承諾，無數個日夜的陪伴，共同經歷的那些高興的事，難過的事，在你們分開的時候會更清晰的一遍一遍的在腦海裡迴盪，在很長的一段時間裡你會日思夜想，甚至覺得自己過不去這個坎，無數次想要去聯絡他，希望複合，你心亂如麻，根本沒法提起精力幹別的事。

這就是分手，無論一個人性格多麼堅強，只要用心愛了，都會經歷這些，區別在於這個狀態持續的長短。

分手後還想他怎麼辦，聽聽歌？去旅行？吃東西？看電影？好好學習？找人聊天？沒用的，都沒用，你的心裡有他的影子，腦海裡有他的樣子，面板上有他的味道，頭髮上都是他的呼吸。忘不掉，因為他如影隨行，那麼索性不要忘記了吧，人生有一段旅程是他陪伴已經很美好，那些在一起時的回憶是一個故事，故事總要有結局，而結局總會有好有壞，你們分開了，喔，真是一個悲傷的故事，那麼擦乾眼淚，帶著這個故事開始下一個故事，不要想著去寫續集，續集永遠沒有開始時美好。

你永遠也不會忘掉，你要做的是放下。

時間是良藥，一個月放不下就兩個月，兩個月放不下就一年，總會有一天，也許是早上醒來時，你突然發現你放下了那時候你會覺得那段故事真的很美好，你需要做的是耐心等待，有一天你會遇到一個更優秀的人，希望你和這個人的故事結局很美好，很美好。

想找就找!沒有什麼!不要憋屈自己l！壓抑只會念念不忘!

只有N次討沒趣才會飛快地忘記和恢復心情!

謝謝邀請 每個人都希望“願得一人心，白首不相離”和一段自己感覺很深刻的感情一直堅持下去，長長久久。但是，愛情久了就會變質，沒到達死亡都無法確定會不會和眼前的人一直走到老，就算走到老也不確定愛情存在的百分比還佔多少！在相處的過程中，各種的摩擦都可能使得愛情走向分手的地步，可是分手後的痛苦卻是讓人很難癒合的。當空窗期時，總懷念著那個你曾經愛著的人，能夠跑過來抱抱你安慰你，關注著每個來電，關心著ta的每個朋友圈動態，可是越是殷切的希望這個人能回頭，越是在痛苦的深淵無法自拔，越是不能很好的進入新的情感！

越是想要聯絡前任，你越是要清楚，就算聯絡上了也不代表情感的複合，不管是主動提分手的還是被分手的，感情的結束意味著雙方存在著或多或少的問題，關係的維持是要忍耐的，只有忍耐不了了才會分開，所有聯絡都不意味著開始，只能意味著道義，畢竟你們相愛過！不要帶著幻想，要認清事實！不要給自己或事對方造成不必要的傷害！

藕斷絲連其實很可怕，這樣做不僅耽誤了別人，更傷害了自己。對待情感，在一起時就應該珍惜對方，分開了就應該快刀斬亂麻，結束過往，越是糾纏不清越是連自己最後的一點尊嚴都賣了越是得不到對方的尊重，何必撕破臉，分手應該分的乾脆體面，就算做不成朋友也應該抱著彼此祝福的心繼續走下去。

試想如果你們的愛情夠堅定，又怎麼會走不下去而分開地步。愛的時候不夠愛，分手了就請把曾經對ta的愛變成美好回憶，重新出發。驀然回首，曾經過往沒有糾葛只有美好，那也未嘗不是美好的遺失

在分手之後還能想到前任，只能夠說明你還比較愛他，但是他到底愛不愛你，你就不清楚了，或許你自己心裡面也知道他是不愛你的，要不然你們怎麼會分手呢？所以有一句話說的好，分手之後不找下一個，你難道是在給前任守墓嗎？所以如果你忘不掉的話，那麼我給你一個建議，就是儘快去開展下一段戀情。

而且一個合格的前任就應該像死了一樣，就算你想他，你也不應該去找他，就算你不想開展新的戀情，你也可以用一些事情來分散自己的注意力。比如說努力學習，去健身，去做一些好玩的事情，這些事情在你眼中會比談戀愛有趣就好。

前任的東西也只能說是我們感情路上的一道坎，你邁過去了，你記不記得他沒有什麼所謂。你沒有邁過去，你永遠都會記得他，或許你記得的並不是他一個人，而是這種感覺。所以你可能會需要一段戀情，或者是一種新的體驗去沖淡，去泯滅這種感覺。

我是情感導師，為你解答

分手是有原因的，你是因為什麼和他分手？

兩個人相遇真的很不容易，如果兩個人合適，將來能夠搭夥過日子，還是可以再聯絡他。

做人要放下面子，不能只是顧及眼前的面子，不然失去的是一位絕配！

想念是會呼吸的痛，他活在我身上的每個角落。

不管是他提的分手，還是你提的分手，已經分手了，就給自己留一份最後的尊嚴和體面吧。

你要告訴自己，你不是非他不可，非他不行的。

分手了，他沒有先主動聯絡你，你就忍住別聯絡他吧，即使你心裡很想他，很想聯絡他，你都要忍住了，一聯絡，你就輸了。

如果分手了，他心裡還想著你，還愛著你，那他肯定會主動聯絡你的。如果他沒有聯絡你，也許他也是在忍著不聯絡你，也許他是真的想和你分開，那你主動聯絡他還有什麼意義，只會讓自己更加難過罷了。

不管分手到底是不是認真的，但是分手了，你就要學著放下了。剛分手，肯定很難過，肯定捨不得分開，可那又如何？你們都鬧到分手這地步了，何必再糾纏！

如果你心裡還愛著他，還不死心的話，可以再試一次，再挽留一次。如果他還是要分手，我想南牆你已經撞了，你應該就能死心了。即使再怎麼想他也會忍住的了。

分手後再見，才是對一段感情最終的判決。

分手後還想他，你應該是被甩的一方。被甩還忍不住想主動聯絡TA，不妨讓我們來預演一下。

他沒回復你，石沉大海。其實這樣還好，至少算一種較緩和的場面，明確表達了他的態度：選擇放棄、拒絕曖昧，比敷衍你強多了！至此，你和他曾經的點點，仍舊會健健康康地活在你的腦海裡、情感中，之後會隨著歲月慢慢褪色成黑白。你們最後一次溝通，是空白的、是中性的、是不置可否的，你們的關係至少還是逗號。

他回覆你了，一臉冷漠。像是你在死纏爛打，在他心中尚存的溫暖還沒有消耗完畢時，他會敷衍著跟你瞎聊。記住，他對你的態度已經變成了“禮貌”。所以，縱然你仍有訴說不完的“愛愛愛”，也不得不接受“熟人”的新身份。你還要怎麼糾纏？還想怎麼傾瀉你的情？還有用麼？沒有！

他竟然還跟你相聊甚歡。OK，你真的確定是分手而不是玩兒分手遊戲麼？

既然，在一段感情中，你是被“分手”的一方，倘若想為自己保留這份珍貴的回憶、想為自己保留已經脆弱不堪的自尊，請忍一忍，把權力交還給時間。

縱然一世，卻留想念。

【換作是你的話，你會主動聯絡TA麼？】

那就聯絡吧，但是聯絡之前你要搞清楚，你和她目前處在什麼狀態

1、假性分手狀態

這種狀態一般來說是為了促使你改變自己，比如你不講衛生，我要跟你分手，目的不是真的分手而是讓你以後注重衛生。

這種分手性質的明顯特徵：

雖然分手了但還是會回覆你的訊息甚至關心你願意和你出來吃飯、看電影等一系列約會活動會告訴你她真的忍受不了你這樣那樣的缺點不會告知周圍的人自己分手了

當對方有這些表現的時候，基本上就可以確定她只是想讓你改正缺點而已，這個時候你要做的就是以下幾點：

進行表態

不管你是在朋友圈也好還是透過共同朋友也好，請你一定要讓對方看到你真的有做出改變，不是像以前一樣說說而已，如果可以也請你寫一份態度誠懇的對你們過去情感的一段認知，哪怕其中的一些認知是有誤解的也不要緊，重要的是你要讓他看到你真的有去反思自己

製造相處機會

你可以藉助共同好友也可以根據他的朋友圈動態來製造和他的相處機會，但是在你見到他以後請拿出你自信的狀態來，千萬不要哭著求對方原諒，你嚎啕大哭的樣子只會讓對方感覺離開你是對的，因為目前對方對你是有情緒的，你要做的是先解決好對方的負面情緒，最起碼讓他把對你的負面情緒發洩出來，然後才是一切好說

2、真性分手狀態

真性分手一般來說代表著你們之間的好感度清零了，她不再愛你不再喜歡你了，她決定遠離你開始新的生活了。

這種分手性質的明顯特徵：

明確表示你們之間已經是過去式了對你的態度明顯轉變為冷淡分手後比分手前生活更快樂豐富昭告天下自己恢復單身

真性分手的挽回，需要經歷挽回+修復的兩套方案。從事情感急救這麼多年，還真沒發現有什麼可以直接套用的挽回步驟，因為每一對情侶的感情發展和出現問題的地方不一樣，這決定了真性分手的挽回需要深度定製解決。但真正意義上完成挽回這一步，需要經過以下四個心理階段。如果你是重視感情的朋友，你可以把你的詳細情況私信我，我願意用我這些年處理挽回案例的經驗幫助你找回真愛

先了解一下你們導致你們分手的矛盾性質吧

一般來說分手是由導火索的，導火索的性質不同，結果也就不同。

1、原則型矛盾

凡是在戀愛中犯了原則性問題的，請自求多福。原則性問題不外乎家暴、出軌、欺騙、不想負責任等，雖然可以洗白自己，但是過程相對來說比較漫長，如果你們是因此類問題導致的分手但是還是想挽回對方，請做好充足的心理準備

2、積累型矛盾

這種情況多半是對方已經對你徹底失望，不想再給你當“媽”，覺得你已經是本性難移了，你們之前可能因為某種矛盾多次爭吵，你進行了多次保證，對方進行了多次妥協，最終無果，這種情況下如果挽回的話就必須先把矛盾點消除才可能讓對方回心轉意。

3、突發型矛盾

此類矛盾多半分為特定事件導致的意見不合，尤其是即將步入婚姻殿堂的情侶們，這種情況多半屬於假性分手，除非涉及到婆媳關係，女生需要的可能只是男生的一個態度，態度到位一切好說。

當搞清楚了這個以後我們再來看需要做些什麼

解決核心矛盾

一般來說分手是有導火索的，導火索的性質不同，你要做的工作也就不同，我把矛盾分為原則性矛盾、積累型矛盾和突發性矛盾，但無論是哪一種矛盾都說明了你確實有些地方做錯了或者做的不夠好，讓她心灰意冷，不想在和你保持戀愛關係了，所以這個時候你要做的是對過去的錯誤進行深刻反省，並加以改正，這樣做的原因是為了營造出浪子回頭的現象，必須要真實才可以。假貨總有一天是會被拆穿的，到時候矛盾依然存在甚至可能會變得更大。

適當請求幫助，重新制造交集

其實所有的分手後再聯絡你都要經歷這個階段，你想和他再續前緣，那就先讓他重新認識你，重新和你的生活有交集，這樣你才能夠進行下一步

利用節日，重新喚起美好回憶

最近的節日還是挺多的，馬上要到來的五一假期和端午節，然後又是七夕，如果你運氣好還有可能趕上他的生日，這個時候就可以用一些小禮物來喚起他對你的好感，畢竟合適的禮物才能打動對方的心

但不管是上面哪一種聯絡，都需要你把控好很多細節，這些細節才是有可能決定你們未來的關鍵因素，切記不要隨便生搬硬套哦，具體情況要具體分析，梳理好你們的戀愛脈絡才能更好的幫助你挽回他。

我是 天合情感柚子，國家二級心理諮詢師，一個教你談戀愛的小姐姐，用心理學技巧為你的愛情保駕護航。