如若孩子缺鈣一般有下列症狀：

1、不易入睡，更不易進入沉睡狀態。 　　

2、入睡後多汗、啼哭、易驚醒。 　　

3、白天常出現煩躁，坐立不安。 　　

4、出牙遲或牙齒排列參差不齊。 　　

5、學步遲。 　　

6、陣發性腹痛，但又查不出寄生蟲，無消化不良、腸炎等病。 　

7、偏食或厭食。 　　

8、指關節明顯較大，指節瘦小無力。 　　

9、經常出現抽搐症狀。 　　

10、指甲灰白或有白痕。

當孩子出現上述徵兆時，最好去醫院做血清鈣含量測定，判定孩子是否缺鈣。

鈣是人體含量最多的礦物元素。人體內大約99.3%的鈣是儲存在骨骼和牙齒裡的，不到1%的鈣儲存在軟組織、血漿和細胞外液裡。

孩子處於生長期，需要比較多的鈣，長期缺鈣會導致骨骼鈣化不良，生長遲緩，新骨結構異常，嚴重缺鈣會出現骨骼變形和佝僂病。佝僂病的原因除了缺鈣以外，還可能由於缺乏維生素D而導致鈣吸收和利用不良所導致。成年人缺鈣也可能導致骨質疏鬆，引起骨骼承重能力下降，在正常外力作用下也可能會骨折。

但補鈣也不是越多越好，攝入太多的鈣可能會導致高血鈣症、高尿鈣症、血管及軟組織鈣化、腎結石、奶鹼綜合徵，還會干擾鐵和鋅等金屬離子的吸收和引起便秘等。

鈣的每天推薦攝入量（RNI）如下：

0~6月齡（AI）：200 mg

7~12月齡（AI）：250 mg

1~3歲：600 mg

4~6歲：800 mg

7~10歲：1000 mg

11~13歲：1200 mg

14~17歲：1000 mg

18~49歲：800 mg（女性在孕中期、孕晚期和哺乳期需要比平時多200 mg）

50歲及以上：1000 mg

注：AI是適宜攝入量的意思，指透過觀察或實驗獲得的健康人群某種營養素的攝入量，可能高於RNI，不如RNI精確。推薦攝入量（RNI）是可以滿足某一特定性別、年齡及生理狀況群體中絕大多數（97%~98%）個體需要的量。

根據中國居民膳食指南，下面是每天建議的奶量：

0~6月齡：中國乳母0~6月齡內平均每天泌乳量為750ml；

7~9月齡：至少600ml；

10~12月齡：約600ml；

13~24月齡：約500ml；

2~5歲（2歲生日後至6歲生日前）：300~400ml；

6~17歲：300ml；

18歲及以上：300g（約305ml）。

只要達到上面的奶量，再加上均衡的飲食，一般就不用額外補鈣。

另外，還要注意維生素D的攝入，以幫助鈣的吸收，如果不知道是否攝入足夠的話，一般建議每天補充400 IU維生素D。

無論是母乳餵養還是混合或人工餵養的寶寶，奶水是飲食的主體。0-5個月的寶寶每天對鈣的攝取量為300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升，便可滿足身體對鈣的需要。所以這個年齡段的寶寶一般不需要補鈣。

到了4-6月時，開始給寶寶新增輔食，隨之每天的喝奶量會逐漸減少。而5-11個月的寶寶對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應開始補充鈣劑。

寶寶1-3歲時，對鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過度到以穀類為主。資料顯示，中國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此，每天還應為寶貝補鈣150-300毫克，奶及奶製品也仍是飲食中不可缺少的成分。可以給寶寶安排奶製品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

補充VD和鈣劑應持續到2歲至2歲半。幼兒在2歲半後戶外活動增加，飲食種類逐漸多樣化，這時也就不需要補充VD和鈣劑了。