可能有多種原因，但我個人認為，最主要的原因還是沒把心沉靜下來，做到沉浸的讀書。

想要做到沉浸的讀書，最重要的是養成讀書習慣，怎樣才能養成讀書習慣吶？

在讀一本書之前，先別急著讀，首先要問一問自己，我為什麼要讀這本書？在這本書中，我能有什麼收穫？

自己認真的思考之後，認為我現在應該讀這本書嗎， 那麼一定要翻開書的目錄看一看，看一看真的是我當下非常喜歡或有必要去讀的，那麼就要對自己讀出這個行為負責到底，無論如何也要讀完這本書。

我建議一定要認真地選擇書籍，不要浪費自己寶貴的時間，一旦選好，就要有讀書計劃，精讀這本書。讓這本書真正的給你帶來的成長，而不是草草地看完。

只要經過認真的思考後，並在規定的時間內精讀完一本書之後，我相信你一定會愛上讀書的。

我是一名高中教師，很榮幸回答這個問題。

一般情況下，人總是會胡思亂想的，這與人的大腦天生就是一匹“心猿意馬”有關。大腦好動，比多動症患者還要有過之而無不及。而且，越是安靜下來，這種現象就越明顯。

不信，你可以試一試，端坐下來，閉上眼睛什麼都不想，看看能堅持多久？不錯，所經歷的人、事，都會猝不及防地跳出來。這就是心的本性。

因此，當你盯著書看時，你的眼睛雖然還是落在書那裡，而意識早就不知道跑哪裡去了！這種現象俗稱“靈魂出竅”或“走神”。

那麼，如何擺脫這種現象哩？這就需要你換一種閱讀方法，那就是變被動為主動，即先根據書籍的目錄、標題，先思考作者會如何展開，再來閱讀檢驗與自己的分析是否一致，其原因何在！這樣，我們就能在閱讀中收穫更多！

好了，閱讀時出現這種走神現象的原因和治療方法就談到這裡，多謝！感謝閱讀，感謝交流。

01.“胡思亂想”的內容是什麼

我覺得第一個要考慮的問題是：你想的內容到底是什麼？是工作相關的事情還是跟朋友聊天太嗨了，還是剛剛跟別人發生了衝突，感覺心裡不舒服？

找到問題所在，再來對症下藥。

如果是之前發生的事情導致大腦一直很興奮，無法靜下來看書，那就先停下來，可以寫寫字，隨便摘抄一些內容，或者運動下，或者找個朋友聊聊天。

把這些“胡思亂想”的情緒發洩出去，然後再來看書。

大部分人工作後就很少看書了，平時刷劇、重新整理聞，看小說這都是不需要思考，也不需要集中注意力就可以輕鬆陷進去的事情，這就導致了我們看書的時候腦子會發懵，理不出頭緒，自然就很容易跑神了。

可以從日常小事開始鍛鍊，每天做一件有點小難度的事情。比如練字，摘抄，冥想，跳繩、練習繞口令等等，這些都是需要集中注意力，靜下心才能做好的事情。

不知道你有沒有注意到，當一件事很簡單的時候，即使我們走神也可以做到。而當你做的事情太難了，你就會覺得煩躁，情緒會不自覺地飄向遠方。

閱讀的書是否合適也是需要考慮的事情。最近流行的“走出舒適區”並不是說讓我們一步邁一個大臺階，而是要先嚐試著走出現在的圈子，慢慢摸索，尋找最適合自己的方向。

網路上有各種書單推薦，一不小心，我們就容易掉進別人的書單裡。如果不知道怎麼挑選適合自己的書，可以向朋友或者師長請教。

以上是我回答，希望可以幫助到你。