一般來說，每天普通人都會脫落50～100根左右的頭髮。導致大量脫髮的原因主要有以下幾方面：

　　.生理性：整個頭皮上的頭髮變得稀疏，通常發生在產後2～4個月內，或是發生在發高燒、生重病、精神壓力大、營養不良等時期。

　　.不正常的生活飲食：攝取不足的日常飲食會使營養不均衡，以及熬夜、菸酒過量、運動過度等不正常的生活習慣，都會使腸胃的功能出現問題，從而引起脫髮。

　　.情緒問題：當人處於緊張、焦慮的情緒時，皮脂腺的活動十分旺盛，大量增加頭皮分泌出的脂肪，如果得不到很好的處理，就會自動產生頭皮屑，使毛囊受損，從而導致頭髮脫落。

　　.頭髮過多掉落有時是因為一些內科疾病及用藥造成的：如自體免疫性疾病、甲狀腺疾病、細菌感染、貧血、接受抗凝血劑治療、接受抗癌化學藥物治療，等等。

　　.不良的血液迴圈：常戴帽子，致使壓迫頭皮血管，造成不良的血液迴圈，養分不足，使毛髮生長受到阻礙，導致脫髮。

　　.亂服藥物：對維生素、鎮痛劑等藥物服用不當或服用過量，都會對細胞吸收營養產生影響，使養分不能被送到頭髮根部，而出現脫髮的現象。

　　.油脂過多分泌：攝入過量的油脂、刺激品，會增加頭皮分泌物，使毛囊受阻，導致脫髮。

脫髮這個問題大多是個人的不良生活習慣造成的。

現在的年輕人普遍喜歡熬夜，作息不規律，飲食也不注意營養均衡攝入，一味注重口味；長期接觸電子產品等，這些行為都會影響頭髮的生長。

頭髮疏於保養，或養護不當也會造成脫髮。比如清洗太過頻繁，長期使用電吹風機，經常燙染等這些傷害頭髮和頭皮的行為。

個人認為，熬夜是最容易對頭髮造成傷害的外界因素。熬夜容易造成內分泌紊亂，身體各項機能都會受到損傷，甚至造成不可逆轉的傷害，精神狀態也會受到極大的摧殘。

所以，如果條件允許，一定要規律作息，晚上十一點之前上床睡覺，保證每天有7至8個小時的睡眠時長。飲食方面，不可一味追求“重口味”，清淡飲食，多攝入蔬菜水果蛋白質，保證營養的均衡攝入。

身體健康了，心情自然也不會差到那裡去，保持積極樂觀的心態，多親近大自然，多發現身邊的美好，那麼生活將會越來越美好！

遺傳是第一，生活習慣第二，心態第三。出現問題了，正視問題，解決問題。網上的網紅東西不要輕易相信，尋求正規機構的幫助。

我們經常冒出這樣的疑問：“怎麼一洗頭，掉這麼多頭髮？不會是脫髮吧？”要是沒了頭髮點點的顏值可就......

一連串“脫髮妄想症”後，點點決定去找脫髮專家——浙江大學醫學院附屬第二醫院面板性病科呂中法主任醫師，來說說脫髮的問題。

掉髮、脫髮，傻傻分不清？

只要每天掉髮不超過100根（大約等同於一根一次性筷子的粗細），就屬正常狀況。如果持續2~4周掉髮較多的話，就需要找找病因對症治療了。

一些媽媽在生完寶寶後會大量掉頭髮。呂醫生說：產後女性體內雌激素和孕激素水平大幅降低，產後脫髮其實很常見。但這種脫髮是臨時的，隨著激素水平逐漸穩定，絕大多數女性的頭髮會在產後一年恢復正常。

再為大家介紹一種更易操作的拉發試驗，在家自測脫髮：

中等力度往外拉頭髮，若每拉10根有1根掉落，則拉發試驗呈陽性，需儘早進行醫學干預。

呂醫生提醒：雄激素性脫髮在拉發試驗呈陰性，此類脫髮患者需要到醫院進行專業的毛髮鏡檢查來最終確定。

脫髮不能亂“投醫”

就診時很多患者向呂醫生訴苦：“平時都用無矽油洗髮水，甚至為了頭皮健康定期更換洗髮水，生薑擦發各種偏方都試了，卻根本沒效果。”其實，這些洗髮護髮的做法都是 錯 誤 的！

誤區1：矽油洗髮水危害大？

矽油是一種無毒無害的潤髮劑。如果本身頭髮比較乾燥、蓬鬆，使用含矽油的洗髮水能讓頭髮更柔順，有光澤。為什麼要向矽油說不呢？

誤區2：定期更換洗髮水對頭皮好？

市面上洗髮水的基礎配方大致相同，選擇一款適合自己的洗髮水即可，並不建議定期更換，因為和化妝品一樣，定期更換反而易引發過敏問題。

誤區3：補腎、生薑擦頭皮可助生髮？

補腎對於斑禿、休止期脫髮可能有一定作用，但對於雄激素性脫髮患者適得其反。

另外，關於生薑擦頭皮生髮，如果只是單純的喜歡生薑味道，選擇生薑味洗護產品是可以的，如果真的要用新鮮生薑塗抹頭皮的話，不但刺激頭皮，還 辣 眼 睛 啊！

生活越來越好，脫髮越來越早？

來呂醫生這兒就診的患者中，雄激素性脫髮(又稱男性脫髮、脂溢性脫髮、早禿)的患者最多，並且患者年齡也越來越小，有些人甚至20歲就開始脫髮。

雄激素性脫髮並非男性的“專利”，女性也要注意！

▲脫髮的等級劃分

（1～2輕度；3～4中度；5～7重度）

為什麼年紀輕輕就脫髮了呢？

生活節奏加快，工作壓力增加，飲食上大魚大肉，油膩、口味也偏重。這些都讓脫髮基因更早地顯現，使脫髮提早發生。

不說脫髮是遺傳的嗎？家裡怎麼只有我脫髮？

脫髮基因是不完全顯性。簡單來說，若爸媽不脫髮但攜帶了脫髮的隱性基因，可能基因會在你這一代或者下一代才顯示出來。

脫髮可控制也可部分恢復

▲脫髮分類

斑禿大多數情況下，做到放鬆心情、注意休息，便可自愈。若斑禿患者的拉發試驗呈陽性，說明脫髮仍在活動進展狀態，需進行醫學干預。

儘早干預，斑禿和休止期脫髮可完全恢復，雄激素性脫髮可控制也可部分恢復。

Get這些小建議，健康秀髮你也有！

1.洗頭別過頻

一般以2～3天洗一次為宜，太頻繁會刺激頭皮分泌更多的油脂。

2.飲食忌甜和辣

飲食儘量清淡，甜和辣的食物會誘發頭皮分泌更多的油脂。

3.適當按摩頭皮

促進頭部血液迴圈，對頭皮的健康和頭髮的生長有一定的益處。

4.燙、染髮要適度

燙髮、染髮並非禁忌，但頻率一定要適度，不過分損害發質的前提下，一個美美的髮型能讓心情愉悅也是極好的。

另外，保持身體健康也很重要。作息規律、營養均衡、適當運動，頭髮才能更健康哦~

【天然生髮王找到了，每天吃，黑髮悄悄長出來！】

1、三文魚

這種魚中含有的ω-3脂肪酸可以強化毛囊，刺激毛髮生長。

2、雞

毛髮由80％角蛋白組成的物質，雞肉含有豐富的動物蛋白質，我們需要它來生產角蛋白 。

3、蛋

雞蛋含有毛髮生長和維持正常毛髮狀態所必需的元素，如蛋白質和生物素。

4、杏仁

杏仁含有維生素E，可以促進頭髮生長，強化頭髮。

5、南瓜子

南瓜籽含有維生素B1，B2，B3和B4，負責頭髮生長，以及B5和B6，提供頭皮健康。

6、扁豆

扁豆是鐵含量的記錄保持者 - 鐵是健康頭髮生長最重要的元素之一。

【食物中有效成分少，生髮黑髮還需專業的方法！】

上述食物，可以有效地緩解白髮和脫髮問題。但是一來，食療費時費力、需長期堅持；二來，如果脫髮較為嚴重，想要達到生髮的目的，食療方力有不逮。想要恢復一頭烏黑靚麗的頭髮，建議使用專業方法。

在《金匱要略》中明確記載了|杞|黑|育|首|飲|治療脫髮白髮的原理及療效。配方以桑葚、阿膠、蠶蛹、海參、牡蠣、桂圓、人參、枸杞、核桃仁、黑芝麻、山藥等十幾種具有補肝益腎、養氣補血、生髮黑髮功效的藥食同源的中藥材，經過古方熬製提煉而成。可以從根源上養腎補血，滋養髮根，促進頭髮黑色素的生成，一般服用3~4週期就能達到防脫固發，白髮長黑的功效。

【每天按按生髮穴，內調搭配外養，效果會更好！】

位置：

在於後頭骨正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外側凹處，後髮際線上2釐米左右的地方

按摩方法：大拇指垂直按壓

功效：

能使後腦部活血化瘀，讓頭皮更柔軟，血管更流暢，減少壓力型掉髮。

【日常洗髮也要注意3個小技巧！】

1、洗髮可除去灰塵、止頭癢，有益於頭部面板的呼吸，以每週洗髮4~7次為宜。

2、最好不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選用優質洗髮液(水)，不宜用脫脂性較強的洗髮劑。

3、洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭髮，以將剩餘的水分吸掉，最好讓頭髮自然風乾。