01

所謂讀寫不分家，若說和閱讀一樣有意義的事，首選非寫作莫屬。

“讀書破萬卷，下筆如有神”，這句話有力地見證了閱讀與寫作的關係。

如果只讀不寫，讀過的內容隨著時間的流逝會一點點忘記。如果只寫不讀，那寫出來的文章會幹癟癟的，沒有絲毫靈氣。

讀書和寫作就像一對孿生兄弟，二者相輔相成、密不可分。將讀到的書中的知識運用到寫作中，再透過寫作來加強對書中內容的理解。

餘秋雨認為，寫作是許多人必備的素質。

在這個教育比較普及的時代，寫作是學會自我表達和與人溝通的一種方式。

02

早睡早起身體好。這個道理很多人都知道，但能堅持的人不多。

懂中醫養生的人都知道，晚9-11點為免疫系統排毒時間，9點以後最好保持安靜。如果不困，可以先看看書、聽聽輕音樂，為進入睡眠做好準備；困了就直接入睡。晚11-3點是肝、膽的排毒時間，這時必須已經進入到深度睡眠。凌晨3-4點為脊椎造血時間，也必須處於熟睡狀態。4點以後，醒了就可以起床了。

03

自律的人生從控制體重開始。

俗話說，管住嘴，邁開腿。要想擁有一個健康的身體和健美的身材，三分靠練，七分靠吃。雙管齊下，才會事半功倍。

之前，我用四個月的時間，成功減掉了10斤。

以下是我的運動飲食計劃，僅供參考。

1、每天跟著Keep跳操，並做一些力量訓練，每週運動4-5次，每次30-60分鐘。

2、每週上3-4次瑜伽課，每次40分鐘。

3、每天走路6000步以上。

4、每日三餐儘量少的攝入脂肪，零食全部戒掉，少吃主食，主食配粗糧，多吃蔬菜，吃雞肉、魚、雞蛋、酸奶等優質蛋白，水果最好吃蘋果，一天1個。

人的一生中，有意義的事有很多。以上是我個人的一些經驗和想法，與君共勉。

我是萌薇，一個閱讀愛好者，手帳發燒友，自由撰稿人，全職媽媽。

自從2016年，養成了閱讀習慣以來，我最大的感受是，自己變得很有主見，很有底氣，說話辦事有自己的邏輯思維能力。感恩閱讀給我帶來的各種驚喜和變化。

作家嚴歌苓說：美化靈魂有不少途徑，但我想，閱讀是其中易走的、不昂貴的、不須求助他人的捷徑。

真正的美麗是由內而外的，不是靠昂貴的化妝品和價格不菲的衣著來體現，舉手投足中的優雅，言談舉止中的得體都離不開閱讀的力量。

那麼除了閱讀，還有哪些事情像閱讀一樣意義非凡呢？

1.寫手帳

我本人堅持寫手帳快兩年了，在此期間，收穫到很多難以想象的東西。

以前我是個沒有目標的人，走一步算一步，做事效率也很低下，整天到晚抱著手機不鬆手。自從寫手帳後，我變得越來越自律，而且個人狀態也越來越好。

手帳天后王瀟說：手帳，它屬水，水滴石穿；它也屬木，十年樹木。

做任何事情，都要秉承堅持的力量，而手帳就像我們堅持道路中的加油站，隨時給我們補充能量。

2.堅持運動

有一篇文章叫作《健身和不健身的女人差別有多大？》，作者找了幾組對比圖，幾張圖片勝過千言萬語。

同樣的動作，一個讓人心生愛慕，一個讓人敬而遠之。健身不僅可以帶來美麗和健康，還可以帶來好運氣。

有人說，幾乎很多胖紙瘦下來，要麼是帥哥，要麼是美女，減肥成功的人不僅可以為職場加分，更容易遇到屬於自己的愛情。

3.學會做飯

我以前不會做飯，從江蘇嫁到浙江後，時常懷念爸媽做的飯菜。懷孕的時候更是挑剔，婆婆做的菜，我時常難以下嚥，每次遇到這種情況，我都會埋怨老公，後悔遠嫁。

可是自從我自己學會做菜後，我發現我才真正開始長大，不再那麼想念爸媽做的飯菜，而是想著多做些好吃的給父母。

也不再那麼戀家，很多人離不開家，其實是離不開家鄉的味道，如果你能自己想吃什麼就做什麼，你會發現生活中沒有那麼多不如意，吃的好，才能過得更好。

以上就是我的一點感想，與大家共勉。

我是萌薇，藝術設計碩士，分享讀書 | 手帳 | 育兒，最崇拜的人是木心，希望成為一個能寫能畫的人。