因人而異，但是首先要知道為什麼厭惡生活，這個的答案太多了，不過萬變不離其宗，你可以給自己制定一份“幸福清單”

1.把房間整理得乾淨整齊

整理房間：邊放音樂邊整理房間，收拾乾淨整齊之後，躺沙發上看書或者看電影！簡直幸福到爆炸！

2.堅持寫日記讓日子清晰起來

養成寫日記的好習慣，把每一天，都壓縮成一張紙，在它的上方寫寫畫畫，以後就可以看到在上一年、上上年的今天，你都遇到些什麼，正想著什麼，那麼多一閃而過的瞬間，那麼多精彩的生活，你會發現，現在的厭惡生活，以後還多著呢。

3.運動

我這個運動不是讓你去做那些重體力，累了之後就忘記了這些，去轉移注意力什麼的，我建議是去散步，有美景，也有遐想或者去晨跑，晨跑完之後做一份早餐，一切結束後洗個澡，放著歌上班。

4.美食

沒有什麼是火鍋不能解決的，如果沒用，那麼就再來一頓，如果需要人陪著吃火鍋，請CALL我

5.旅行

旅行是自我肯定的最好途徑，我幸運外面的世界還是不一樣的世界，我幸福還能看到這一切。

看電影，叫上朋友或者是我去電影院吃著爆米花看，看完一起吐槽。順便去微博的瓜田，看一下有什麼瓜可以吃，這真是我的快樂源泉。

生而為人，有人生活過得像一灘死水一眼就能看到底，有人活得多姿多彩瀟灑如風，我相信不是每個人每時每刻都熱愛著這煩悶的生活的。但那又怎麼樣，我們來這世上才短短几十年的時間，開心是過，不開心也是過，那幹嘛不讓自己過得開心一點呢？！

我們要正視自己，允許自己對生活出現的各種情緒，熱愛很棒，厭惡也是一種反饋，我們不逃避問題，我們只解決問題。

1.多曬太陽。曬太陽不僅可以補鈣，殺菌，還可以預防鬱抑症，Sunny可以使人情緒高漲，心情愉悅。

2.多運動。運動可以改善睡眠質量，睡得好，人就精神。運動可以刺激大腦分泌多巴胺，可以使心情輕鬆愉快。

3.多交友。多認識些朋友，和朋友們交流心事，分享快樂，多一點感情交流，不容易產生孤獨寂寞等悲觀不良情緒。

4.培養一些自己喜歡的興趣，精神上有寄託，不會胡思亂想，全身心投入興趣愛好時容易有滿足感。

5.吃香蕉。香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱，對了，香蕉還有滑腸和止瀉作用。

最後，再說一個我自己平時最喜歡的，吃點糖。生活不必逞強，做不到面面俱到，那又怎麼樣，我們又不是超人，既然擊不退生活裡的小怪獸，那我們就和它和睦相處吧。太苦太累時，吃顆糖吧！