減肥這種事其實沒什麼可以擔心的，如果非要說一個的話就是：擔心自己堅持不下來。換句話說，減肥這項運動，只要你肯搭辛苦，敢於拼就一定可以成功。

再一方面就是要知道什麼是減肥，怎麼才能減肥成功，簡單的說就是每天讓身體消耗的熱量高於你一天攝入的熱量，長期堅持就一定能夠成功。

在一方面就是，減肥不能急於求成，首先如果你體重非常超重的話，就要逐漸的瘦下來，因為面板的彈性是要一點點恢復的！也就是說防止瘦下來之後面板失去彈性！

好的方法就是再減脂的同時一定要增加肌肉含量，讓肌肉去填充原來脂肪的位置。

因此呢，這就要設計好力量訓練計劃，還有飲食計劃。不是那麼簡單的！

最擔心自己堅持不下來，我是一個相對來說肥胖的人，減肥天天掛嘴邊，卻一直瘦不下來。管不住嘴也邁不開腿，其實由於肥胖在生活和工作中還是有些自卑的，但是我就是不夠狠心。總是不能堅持。而且我的生活習慣也不太好，早上一般不怎麼吃飯，然後本身消化系統也不是很好，這也是肥胖的原因之一。我也很想知道像我這麼懶的人有什麼好的減肥的辦法。我總是長立志而不能立長志。有什麼動力能讓我瘦下來呢，我做夢都想自己變瘦，親們有什麼好的辦法可以推薦一下謝謝

不管什麼時候開始減肥，最擔心的是能不能堅持，減肥很簡單，但是持之以恆很難，因為減肥是一個長期的過程。需要強大的意志力來剋制自己的慾望，控制節食，重新養成一個良好的生活飲食習慣，還要適當的運動鍛鍊，你的身體也很難短時間內改變以往的生活方式，容易出現戒斷現象，很痛苦，很煎熬。但是人貴在自律，自律的人才能掌控自己的人生，活出自己想要的生活狀態，所以如果決定了要減肥，就努力加油吧。

非常感謝你的邀請！最擔心的應該是是否能堅持的下去，因為現在的人太急了，不管做什麼都希望快速的出結果，所以孕育出了許多快餐文化，心靈毒雞湯等，但是你要知道呀，你也不是一天胖起來的丫，所以你要做的就是慢慢的持續下去就可以了，不要因為短時間效果不太理想，而就放棄了，這樣才是真的不好，希望對你有所幫助！

如果現在開始減肥，我最擔心的應該是沒法好好照顧寶寶吧，因為我的寶寶現在才幾個月。雖然我沒有母乳餵養，但我怕體力不支，半夜沒法起來給寶寶餵奶粉。

我個人也是偏胖體質，我也是一直下不了決心來減肥，心裡總是擔心自己堅持不下來，減肥時常掛嘴邊，卻一直瘦不下來。管不住嘴也邁不開腿，還喜歡吃甜食，胃口好，其實由於肥胖在生活和工作中還是有些自卑的，但是我就是不夠狠心 總是不能堅持。我也很想知道像我這麼懶的人有什麼好的減肥的辦法。我總是長立志而不能立長志。有什麼動力能讓我瘦下來呢，我做夢都想自己變瘦，親們有什麼好的辦法可以推薦一下謝謝這幾天我也在開始提醒自己每天都要運動不少於半小時。也在網上看減肥運動影片。我們一起努力行動起來，管住嘴邁開腿，動起來吧！加油

我現在減肥，最擔心的是肥減了，皺紋長了；肥減了，健康沒了！所以，我感覺，減肥要循序漸進，健康飲食，科學運動，瘦不是最美，健康和活力才是最漂亮！我減肥的壓力不大，減3-5公斤就可以！加油！

其實如果真想減肥就一定要按照自己的計劃嚴格執行。比如每天不能吃什麼，什麼東西又需要吃多少，需要多少水和運動等。我最擔心和害怕的是這時候有突如其來的事，打亂我的計劃，比如朋友親戚請客吃飯，你不吃還不行。又比如家人有事了，需要你出去陪著，這時候都不能按照減肥計劃走了。

希望這個問題能幫到您，感恩。

沒有毅力，很難堅持，平時感覺自己沒吃啥也胖，一開始減肥各種想吃！代謝慢，不敢吃進入死迴圈！其實現在已經有可以不用節食，不用改變我們的飲食結構，不運動也能瘦的方法，而且可以改變我們的體質變成易瘦不易反彈