我回答這個問題，是因為看到了高票回答的不恰當之處。
麥當勞的很多產品，包括不少主食，熱量並不高，現在我來介紹如何在麥當勞選擇相對健康的食品。為了使本回答長期有效，我只介紹正餐常規產品，早餐和限時產品讀者可以自行評估。
主食我推薦大部分牛肉系列的和板燒，包括：巨無霸、雙層吉士漢堡、蜜汁雞腿滿碗飯、原味板燒雞腿堡、吉士漢堡包、漢堡包。不推薦培根蔬萃雙層牛堡，是因為培根的脂肪含量很高，你如果是土豪就去掉培根，還有麥香雞醬，嗯，它居然是麥香雞醬。不素之霸雙層牛堡含有香腸，脂肪含量很高。牛肉餅的蛋白質含量高，脂肪含量卻比較低，板燒在製作時完全不新增油，所以比較健康。巨無霸中的巨無霸醬和原味板燒雞腿堡中的板燒醬脂肪含量較高，建議去掉。其餘三種牛肉漢堡的醬，是番茄醬和芥末醬，脂肪含量較低，不過都有酸黃瓜，對鈉控制嚴格的人可以選擇去掉。另外，四種推薦的牛肉漢堡，除了漢堡包，都有吉士，對脂肪控制嚴格的人可以選擇去掉。
在此我要特別指出，麥當勞非常重視特殊定製，按照標準（一般來說會按照標準的），顧客的定製要求會在訂單上註明，特製產品會在包裝上貼上標明定製的標籤。原則上說（意思是這些要求一定可以被滿足），主食中的配料都是可以選擇去掉的，薯條可以要求去掉鹽，人家真的會給你新炸。
我沒有提到的主食，包括那麼大雞排滿碗飯、雙層阿拉斯加狹鱈魚堡、麥香魚、麥辣雞腿漢堡、麥香雞，主料都是油炸的，所以相對不健康。如果實在喜歡，建議點雙層阿拉斯加狹鱈魚堡、麥香魚、麥辣雞腿漢堡、麥香雞時，去掉相應的醬，或許你會覺得去掉醬反而更好吃了。雙層阿拉斯加狹鱈魚堡和麥香魚含有吉士。
支援在套餐中選擇的小食有薯條、玉米杯、麥辣雞翅、麥樂雞、美味鮮蔬杯，玉米杯是健康的，美味鮮蔬杯在不加醬的情況下是健康的，不過個人覺得點後者比較虧。其它小食中，派和冰淇淋滿滿的都是脂肪和糖，蘋果片，我相信除了點開心樂園餐的人，不會注意到它。
現在來說飲料，其實麥當勞的大部分飲料又不健康又不怎麼好喝。我推薦的飲料有零度可口可樂和鮮煮咖啡。零度可樂是無糖的，麥當勞堅持供應這個銷量很低的產品，是非常有良心的。鮮煮咖啡，從健康的角度來說不要加糖或淡奶，補充一點，鮮煮咖啡是唯一支援續杯的飲料，全天都支援。
以上是從營養的角度探討麥當勞中哪些產品是健康的，但營養不完全是我們需要注意的。麥當勞的衛生標準是國際的，與國內的衛生標準不是同一個體系，總體來說要高得多。如果去一個不熟悉的地方，首選應該是像麥當勞這樣的國際連鎖快餐，就連賽百味也只是加盟而不是連鎖，雖然衛生標註也很高，但執行水平不如連鎖企業那麼有保證。
麥當勞的產品中沒有含大量蔬菜的，即便是各種含有生菜的漢堡、培根蔬萃乃至美味鮮蔬杯，也遠不能滿足一個人對蔬菜的需求。所以我推薦麥當勞也只是推薦把麥當勞作為一個選擇，如果是長期普遍（比如每天不少於一次）選擇麥當勞，是不健康的。
從頭到尾我都沒有提肯德基。（抖機靈）肯德基是什麼？我沒聽說過。（認真）肯德基從價格、經營、客製化、文化等多角度，遠遠比不上麥當勞。確實我是有別的理由“信仰著”麥當勞，但是上述觀點，是完全客觀的。
麥當勞沒有給我錢，但是我很熟悉麥當勞的優惠和產品的價效比，也算是“收了不少好處”吧，哈哈。
我回答這個問題，是因為看到了高票回答的不恰當之處。
麥當勞的很多產品，包括不少主食，熱量並不高，現在我來介紹如何在麥當勞選擇相對健康的食品。為了使本回答長期有效，我只介紹正餐常規產品，早餐和限時產品讀者可以自行評估。
主食我推薦大部分牛肉系列的和板燒，包括：巨無霸、雙層吉士漢堡、蜜汁雞腿滿碗飯、原味板燒雞腿堡、吉士漢堡包、漢堡包。不推薦培根蔬萃雙層牛堡，是因為培根的脂肪含量很高，你如果是土豪就去掉培根，還有麥香雞醬，嗯，它居然是麥香雞醬。不素之霸雙層牛堡含有香腸，脂肪含量很高。牛肉餅的蛋白質含量高，脂肪含量卻比較低，板燒在製作時完全不新增油，所以比較健康。巨無霸中的巨無霸醬和原味板燒雞腿堡中的板燒醬脂肪含量較高，建議去掉。其餘三種牛肉漢堡的醬，是番茄醬和芥末醬，脂肪含量較低，不過都有酸黃瓜，對鈉控制嚴格的人可以選擇去掉。另外，四種推薦的牛肉漢堡，除了漢堡包，都有吉士，對脂肪控制嚴格的人可以選擇去掉。
在此我要特別指出，麥當勞非常重視特殊定製，按照標準（一般來說會按照標準的），顧客的定製要求會在訂單上註明，特製產品會在包裝上貼上標明定製的標籤。原則上說（意思是這些要求一定可以被滿足），主食中的配料都是可以選擇去掉的，薯條可以要求去掉鹽，人家真的會給你新炸。
我沒有提到的主食，包括那麼大雞排滿碗飯、雙層阿拉斯加狹鱈魚堡、麥香魚、麥辣雞腿漢堡、麥香雞，主料都是油炸的，所以相對不健康。如果實在喜歡，建議點雙層阿拉斯加狹鱈魚堡、麥香魚、麥辣雞腿漢堡、麥香雞時，去掉相應的醬，或許你會覺得去掉醬反而更好吃了。雙層阿拉斯加狹鱈魚堡和麥香魚含有吉士。
支援在套餐中選擇的小食有薯條、玉米杯、麥辣雞翅、麥樂雞、美味鮮蔬杯，玉米杯是健康的，美味鮮蔬杯在不加醬的情況下是健康的，不過個人覺得點後者比較虧。其它小食中，派和冰淇淋滿滿的都是脂肪和糖，蘋果片，我相信除了點開心樂園餐的人，不會注意到它。
現在來說飲料，其實麥當勞的大部分飲料又不健康又不怎麼好喝。我推薦的飲料有零度可口可樂和鮮煮咖啡。零度可樂是無糖的，麥當勞堅持供應這個銷量很低的產品，是非常有良心的。鮮煮咖啡，從健康的角度來說不要加糖或淡奶，補充一點，鮮煮咖啡是唯一支援續杯的飲料，全天都支援。
以上是從營養的角度探討麥當勞中哪些產品是健康的，但營養不完全是我們需要注意的。麥當勞的衛生標準是國際的，與國內的衛生標準不是同一個體系，總體來說要高得多。如果去一個不熟悉的地方，首選應該是像麥當勞這樣的國際連鎖快餐，就連賽百味也只是加盟而不是連鎖，雖然衛生標註也很高，但執行水平不如連鎖企業那麼有保證。
麥當勞的產品中沒有含大量蔬菜的，即便是各種含有生菜的漢堡、培根蔬萃乃至美味鮮蔬杯，也遠不能滿足一個人對蔬菜的需求。所以我推薦麥當勞也只是推薦把麥當勞作為一個選擇，如果是長期普遍（比如每天不少於一次）選擇麥當勞，是不健康的。
從頭到尾我都沒有提肯德基。（抖機靈）肯德基是什麼？我沒聽說過。（認真）肯德基從價格、經營、客製化、文化等多角度，遠遠比不上麥當勞。確實我是有別的理由“信仰著”麥當勞，但是上述觀點，是完全客觀的。
麥當勞沒有給我錢，但是我很熟悉麥當勞的優惠和產品的價效比，也算是“收了不少好處”吧，哈哈。