如果要系統的學習瑜伽最好跟老師一起做，因為他會糾正你的動作，瑜伽體式做不到位或做的不對，還不如不做，等疫情過後報個瑜伽班或是私人瑜伽課都可以！

如果您打算系統的學習瑜伽專業，我建議您去瑜伽導師培訓機構去學習。現在很多瑜伽館裡都會開設瑜伽導師培訓班的課程，課程時間長短不等，最快的有7天速成班，30天快速班等等。一般比較普遍的是200學時哈他瑜伽的導培班！但是我的建議是慢工出細活，如果條件允許的話，就不考慮速成班！

怎麼才能找到自己喜歡而又專業的瑜伽機構去學習？我建議你可以先在網上了解一下你當地的比較有名的瑜伽館或者比較出名的瑜伽導師，這些瑜伽館或者瑜伽導師必須是具備有導師培訓的資質！找出這些目標後可以先去預約體驗一下，看看是否喜歡他們的授課風格！現在市場上的瑜伽館遍地開花，瑜伽老師的水平也是參差不起的，他們的授課風格也是各有特色，找到自己喜歡的很重要！

不建議你一上來就去報名參加導師培訓班，我的建議是先多多瞭解各個瑜伽館，還有就是找到瑜伽導師班的授課老師，先去體驗一下這些老師的課程，找到自己最喜歡的一個老師再決定去參加導培班！我的體驗是找到一個自己喜歡的又專業的瑜伽導師，在他的教導下學習瑜伽一定會讓你更加的得心應手的！

那麼一個專業的瑜伽教練應該具有哪些特點呢？

1、必須具有豐富的教學經驗！開設導培班的瑜伽教練必須是自身經過長期的瑜伽練習，並且有足夠的授課經驗，對瑜伽習練和運動醫學等相關專業都有較深的造詣！並且還能保持學習，除了授課還能安排自己外出學習深造的教練一定是優秀的瑜伽教練！

2、必須具有嚴謹的認真負責的工作態度！作為瑜伽教練，必須是把學員的身心健康放於第一位的。一個優秀的瑜伽導師必須是嚴格備課的，瞭解每一位學員的身體狀況，在課堂上教的每一個體式，引導詞都是非常流利通暢，而且都會不厭其煩的告訴學員它的練習要點，注意事項，禁忌等等。如果您發現一個瑜伽教練並沒有考慮學員的實際情況來安排課程，甚至把瑜伽課程變成了自己的秀場，喜歡在課堂上展示自己的瑜伽體式而不考慮是否適合學員練習，這樣的瑜伽教練就是不負責任的！隨心所欲的瑜伽課程就是對學員的極大不負責任！

3、必須具有足夠的耐心去指導學員的學習！我們都指導瑜伽的學習不是一蹴而就的，瑜伽的習練一定是一個漫長的過程！每一個學員的身體狀況不一樣，並不是所有人都能快速去掌握所有的瑜伽體式！如果作為瑜伽教練沒有足夠的耐心，就會導致學員也沒有耐心，在練習的過程中就會出現不必要的傷害！學員在練習的過程中，教練能夠細心的教導，並且給予專業的手法去糾正或者去輔助學員去完成動作，即便做不到，也不會透過簡單粗暴的外力去強迫學員！

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可以去找一個正規的瑜伽培訓班，本人是學的健身房教練，15年學的，瑜伽也學了點，不過主要是學健身教練，現在已經從事4年多了，感覺換可以，現在普遍以健康為主，看起來還是個吃香的行業。瑜伽也一樣如此。

感謝邀請，也很高興回答你的問題，這個問題的確難住我啦，作為一個四肢不協調的糙人，對瑜伽這種具有高難度的健身運動，我只有是看的份，不過有幾點個人建議說一下吧，首先，要想系統的學習瑜伽，可以到相關網站，下載一些有關這方面的影片，看一些有關這方面的書籍，其次呢，可以到相對比較專業的瑜伽會所，請教一下專業老師，進行系統的學習，回答完畢，僅是個人建議，不喜勿噴！再次感謝邀請！！！

如果你想系統學習瑜伽的話，建議選擇一家專業的瑜伽培訓學校去學習，這樣的學習對於你建立完整的瑜伽知識體系和瑜伽體式習練都是非常有幫助的，避免你自己學習或者在瑜伽館中不連貫習練造成身體上的損傷或者知識的不完善。