坐的時間不要太長，特別是做辦公室的上班族，要適當活動一下，屁股經常痠疼也可能是坐骨神經痛，或者是腰間盤突出引起的放射性疼痛，總之記住不要久站和久坐，經常坐辦公室的上班族建議買一個墊腰枕，還有u形枕，保護我們的頸椎，腰椎

1.如果長期沒有運動，突然做大量的有氧運動，如跑步；或劇烈無氧運動，造成臀部肌肉乳酸堆積。持續時間最長可達到兩週。

2.如果在沒有明顯運動的情況下出現下肢肌肉痠疼，可以注意一下血糖水平。長期的高血糖會導致神經損傷。

應該是跟你的生活工作習慣有關係，如果是長期久坐例如開車，辦公，坐著時間比較長，臀部的血液迴圈是極其差的，又或者是健身完訓練過臀部由於肌肉收縮本身就會產生乳酸堆積的現象需要多喝水補充蛋白質維生素多拉伸訓練後用熱水沖洗臀部肌肉，如果不是訓練導致也可以這樣做可以讓你更快的恢復

屁股出現痠痛的症狀，考慮和腰間盤突出有很大的關係，可以做個腰部CT檢查，瞭解有沒有出現壓迫神經的症狀，可以採用牽引的方法來進行治療，同時也可以採用口服活血化瘀的藥物來進行用藥，區域性按摩同時也可以採用區域性熱敷的方法來進行調理，平時要注意多休息，睡硬板床。

一會腿痠，尤其小腿痠，一會屁股疼痛，這個要考慮臀大肌勞損可能性，症狀很典型，有時候躺在床上，腿都沒地方放，總感覺酸困難受，少數人還會做矮凳子出現下腰部疼痛，這是臀大肌勞損的症狀。

1、臀區因素

(1)髖關節病變

如髖關節滑膜炎、股骨頭壞死、髖部骨折、髖關節炎、類風溼性關節炎、痛風、髖關節發育不良、髖關節腫瘤等。

(2)骶髂關節病變

如骶髂關節結核、強直性脊柱炎、骶髂關節炎等。

(3)臀肌筋膜病變

如臀中肌綜合徵、梨狀肌綜合徵、臀上皮神經炎等。

2、臀外因素

主要是腰椎間盤突出、椎管腫瘤、腰背肌筋膜炎、腰椎滑脫等。

常見疾病

經常感覺似乎，骨痠痛，尤其是坐著或是躺著的時候更加明顯，有時候為了緩解疼痛，只能站著，睡覺只能趴著，嚴重走路都疼，坐骨神經痛和腰椎間盤突出都有可能引發這些症狀，最好就醫檢查治療，平時減少久坐或是久站，注意保暖。

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屁股骨痠痛怎麼回事

考慮是腰肌勞損表現，與長期姿勢不良有關係，比如久站久坐，長時間彎腰等，建議注意休息，做做熱敷按摩，加強腰背肌功能鍛鍊，平時活動可以帶個腰圍可以分散作用應力。

一直都是坐在辦公室的，腰部經常是會很疼痛的，最近總是腰和屁股之間裡的骨頭痛的，坐著的時候都感覺很不舒服的，躺下的時候才會感覺好點的。

你這是在姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.建議多做運動，改掉壞習慣，嚴重時可以按摩治療。

臀部痠痛，誘發因素比較多，也可能是由於出現了腰椎間盤突出或者坐骨神經痛引起的這些現象，對人身體健康影響也是非常大的，也可能是由於神經系統方面疾病導致的臀部痠痛的現象，如果疼痛時間比較久了，建議去醫院做個CT看，再進行合理治療，用藥品的方法來緩解病情，配合中醫正骨推拿進行治療。