謝謝邀請。這個問題不好回答。根據自己的體會，認為太極拳從一開始就不是為技擊而創的，而是為娛樂健身而創的。從那句“忙來時耕田，閒來時造拳”詩和“不徒作技藝之末”的結語可看出，創拳者的本意就是娛樂和健身。後世練習者具備了技擊能力，是他練過其他，早就有了技擊意識，練太極的健身作用使他的技擊能力有所提升。但練太極的直接作用是提高了身體素質。王宗嶽的拳論是對推手的描述，而推手這種鍛鍊形式娛樂作用大於健身，更不是真正的實戰。古代人交流不會傻到以命相博，推推手這種形式是不錯的選擇。所以，認為練太極能得到多少實戰能力是誤解，故意吹噓太極的實戰作用有行騙之嫌。

再說說健身作用。從健身角度看，太極拳相當於導引功法，與八段錦，五禽戲相比動作複雜，有加上了技擊的假想，趣味性強一些。而正因為複雜了，要求也多，也容易出問題。網上很多人說傷了膝蓋，身邊很多人血壓出了問題，都是練習不得法造成的。常去公園看人練拳，很多人為放鬆而放鬆，一看就是肢體放鬆精神卻十分緊張，不僅不健身，而且傷氣傷身。也有人熱衷於推手，可我見到的材料中長壽的太極名人是很少與他人推手的。推手不耗氣是不可能的，如果再緊緊張張的，你說能常做嗎？

練太極能帶來什麼，不好說，既要看自己追求什麼，也要看怎麼去練。迷信執著是不可取的。

現在我們看到的太極拳，基本上與廣場舞沒什麼區別。對於提高人體的心肺功能，速度，力量，耐力，搏擊能力沒有任何幫助，當然也沒有防身的功效。一幫子人在那裡咋咋呼呼的玩一下，對於治療缺乏社交、愛好的老年人的孤獨寂寞，焦慮抑鬱症等是有一定的幫助，也不算一無是處。

最重要的一點:能給我們帶來健康。

太極拳是一項吐納呼吸的內家功夫，以呼氣和吸氣帶動整個身體。

1)、擁有別人沒有的強迫身體，給人帶來安心、寧靜、愉悅、通透；

2)、生活上給出自信，對人們非常友好，工作上安安穩穩；

3)、同時能增強一定的防身術和競技力。

太極拳是目前世界上實際參與人數最多的運動，足見其具有巨大的魅力。經常習練太極拳，一是可以使人身體健康，二是可以使人身心愉悅，三是可以提高文化休養，四是可以提高生活品位。按照中醫理論來講，太極拳可以調和氣血、平衡陰陽、舒展筋骨，特別對一些如高血壓、高血糖等基礎慢性病有良好的療效和保健作用，對現代人由於長期保持坐姿而導致的頸椎病、腰椎間盤突出症等有神奇療效，尤其對所謂的亞健康人群更是不可或缺的保健首選。太極拳動作輕鬆自然、節奏舒緩，適合各類人群習練，尤其是身體素質稍差或者久病初愈人群的不二選擇，而且幾乎不會有運動損傷等負面作用。練太極拳能為我們帶來的好處遠不止這些，希望大家積極參與這項世界上最受歡迎的有氧運動。

經常練太極拳，身心愉悅，隨之時間長久，精神氣越來越好，和同齡人比新的年輕，身體挺拔，做事有信心，逐步沒有了爭強好勝的粗魯性，廣交朋友，一片綠地，一份心情，妙極了！

太極拳給你帶來強身健體，無限樂趣 ，精神飽滿地生活工作。一生無病無痛悟通人生。它又象一盆菜，永遠賞不完的味道。

練習太極拳能為我們帶來心身的變化，太極拳是養心和養身的一種拳種，太極拳首先要先靜下來，進入到太極狀態，這樣練太極拳才能有效果，

常期堅持練習太極拳能提高人體免疫力，起到強身健體的作用，所以堅持練太極拳即能鍛練身體也能鍛練身心，

練太極拳提高了鍛鍊身體的興趣。一旦愛上太極拳，就象又多了一個陪伴自己終生的夥伴。練太極拳不僅有助於身體健康，還有助於心情愉快，精神煥發。更有人把練拳如同悟道，明理。太極，形意，八卦很多人認為是一家，她們都是中國傳統文化的結精。還有人認為太極包含了力學，勁力學，數理學等。拳理對我們生活的方方面面都可借鑑變通。我相信太極拳能夠健康更多人。