把鬧鐘的聲音調到最大。千萬不要把手機放到床邊或者伸手可以拿的地方。要把手機放到一定要起來才可以關掉的地方。

方法/步驟

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多定幾個鬧鐘，多多益善，一個鬧鐘叫不了，就多定幾個。有時候人太困的話，一個鬧鐘響了可能沒聽到，多幾個的話，肯定會聽到，這樣就不用害怕會起不來。

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提前一二十分鐘定鬧鐘，大多數人定了鬧鐘也不想起來，總會關了或延時。而且又會再睡個回籠覺，這樣一睡可就真的會睡過去，如果延時的話，不早點那也是會遲到的，不妨提前一二十分鐘，這樣估計還來得急。

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定一個絕對要起來的時間，大多數人定鬧鐘都不想起來，而且再很困的時候，下一個鬧鐘可能也會沒聽到，所以就要定一個剛剛好的時間，這個時間一定要起來，不然就遲到了。

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意志不夠堅定的話，有舍友的話叫舍友，在家裡有家人的話叫父母等家人幫忙叫。有時候確實沒辦法，自己不想起來，叫別人叫，也是很平常的方法，如果是一起上學一起上班的，還能一起去，路上有個聊天的。

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養成早睡早起的習慣。如果能養成的話，這樣對身體也好，也不怕會遲到。而願意養成這習慣的人還真不多，特別是喜歡熬夜的，總怕時間不夠用，不夠玩。除非要改掉這些，不然真沒辦法養成。

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如果是固定那個點起來的話，比如上班，可以每次嘗試幾點睡，多長時間後自己會醒。可以在休息的時間睡，不然在沒定鬧鐘的情況下，肯定會遲到。記錄睡下的起來，起來的時間，看看多長時間。然後在選個那個時間，剛好起來的時候就是要上班的時候，多試幾次，就能找到時間，也許自然醒的時間每次都不一樣，找準了，以後在那個點睡就可以了。