懷胎十月終於要和小寶貝見面了，媽媽們是不是心裡很雞凍呢？但是，產後坐月子，照顧新生兒可不是輕鬆的活兒，高興之餘，達媽要提醒你們，生完寶寶後還有這些事情是第一天必須要做的，事情有點多，媽媽們也可以先收藏再學習哦。

順產如何做好月子？順產媽媽，產後的黃金24小時，對於以後哺乳和身體恢復至關重要。具體是哪些呢？我們一起來看看吧！

1、觀察身體狀況。

子宮剛剛把孩子拍出來，還是處於像球那麼大的一個狀態，產婦在摸自己的肚子的時候，如果感覺像個贏球，那就說明子宮收縮的良好。護士也會不定時的幫助按壓宮底，及時的來了解情況。

2、注意休息。

剛生完孩子都是喜悅的，看著小小的寶貝軟乎乎的樣子，媽媽們一定幸福感爆棚。而按照我們的習俗，這個時候會有很多親屬陪伴在身旁，這時候，建議親屬最好就留一兩個人，對寶寶和大人都好，一定要保證好產婦的休息。而媽媽也不要太著急看寶貝，可以把孩子交給老公或者媽媽來照看，安心的睡一個好覺。

3、及時吃飯。

很多寶媽在休息之後，也還是很疲乏的，身體裡面沒有食物。經歷了長時間的生孩子大戰，這時候已經飢腸轆轆的。但是，這個時候的產婦身體還不是恢復的特別好，所以食物要以流質的食物為主，好消化，利於恢復精力。

月子，醫學上指的是產褥期，是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。而坐月子期間，這些事項新媽媽們也要格外注意哦！

1.月子期間忌碰冷水

坐月子是新媽的一個特別時期，本來產後就體虛，碰冷水更是產後保養的大忌。有資料表明，很多新媽產後身體恢復不好或者恢復緩慢，都是由於用涼水洗衣服、洗漱。

2.月子期間特別注意衛生

老人都認為月子裡是不可以洗澡的，因為產後身子虛弱，風，邪，溼，寒，容易入侵身體，造成頑疾。其實月子裡身上汗水，哺乳的乳汁，還有惡露等分泌物，身上是非常髒的，這些垃圾都是細菌，不僅不舒服，如果不做好清潔還會威脅產婦的身體健康。所以，坐月子的新媽媽們在月子裡也要做好清潔工作，可以用煮沸的水放涼後進行淋浴，洗頭的媽媽要儘快吹乾頭髮，避免受涼。

3.月子裡飲食禁忌

月子裡不宜快速進補，以免得不償失。新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，產後前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要過鹹。

ps.很多媽媽都會有產後身材走形的煩惱，所以在坐月子期間，我們就要做好產後恢復的工作了。所以，媽媽們在月子裡可以使用收腹帶，順產2天后就可以使用，剖腹產一週後根據傷口恢復情況決定是否使用。建議使用傳統的這種綁腹帶，更透氣！

注.綁腹帶至少使用3個月，在這個過程中，媽媽們還可以使用孕期在用的按摩油（松達孕婦山茶油）進行按摩，幫助身體放鬆，同時，保持面板滋潤。

每個女人都希望自己生完寶寶還能和生之前一樣好狀態。產後恢復包括了形體恢復，骨盆修復，私密修復，胸部護理以及面板問題，月子護理其實要講究營養，睡眠，情緒。人體的七大營養都要跟上，水，碳水化合物，維生素，礦物質，脂肪都是很重要的，而不是說月子裡只吃肉不能吃水果蔬菜。產後身體虛弱，睡眠是補充精力最好的辦法，所以要睡好，情緒也要好，這些做到了，不僅奶水好，媽媽也不會因做月子而囤了一堆肉在身上，另外衛生也是很重要的喔