待哪不是重點，重點是你今天有運動嗎？在家待著，但也需要做運動的，做體操，做頸椎操，合理安排休息時間，會慢慢好起來的。

很高興來給你分析下這個問題，在家待久了，頸椎痛脖子痛，在這種特殊時期，應該很多人都會遇到這樣的問題，因為平時上班忙，然後一下閒下來的話，然後就沒有什麼事情可以做，然後一天天的都玩手機呀，電腦啦，看電視啊。然後一玩的話就是幾個小時不動，然後脖子的就會很僵硬的，然後就會很痛的。在這個特別的假期裡面，我們可以利用起來做做運動啊，鍛鍊一下身體。或者和家人一起聊聊天吶，在家裡做做衛生呀，打掃一下呀，這都是很不錯的選擇哦。有孩子和老人的可以多陪陪孩子，多陪陪老人聊聊天。找點事做的話就不會整天或者躺在床上，然後玩遊戲呀，玩手機玩幾個小時。還有就是我們女性朋友臉上長斑的話，也可以利用這個假期在家裡做做美容調理一下，經期鍛鍊鍛鍊身體這些的話對祛斑都有好處的。平時上班很忙，都沒有時間保養自己也可以利用這個特殊的假期的話在家裡貼貼面膜，然後去去死皮。可以煲點調理的湯啊之類的，然後調理一下身體，然後要保持心情舒暢，臉上的斑自然也就淡化啦。其實這個假期的話我們還是有很多事情可以做的，我建議大家多陪陪父母，多陪陪孩子。還有就是多鍛鍊鍛鍊身體。還可以增長自己的廚藝哦。

在家待久了，不是頸椎痛、脖子痛的原因，估計是追劇、玩手機、沒事不起床，天天躺著歪著折騰，也不適當的居家活動導致的吧？臉上的斑越來越多，是不是不化妝的問題？還是不洗臉的問題……

一般來講，多數人都會有潛在的頸椎問題，我本人由於工作的原因，幾乎每天都有大量的時間用在電腦和手機上，發現這還好，撐得住，但是一旦長時間使手機幹下面的幾件事，我就會短期的頸椎病發作。

追劇，不得不說，追劇是殺傷力對頸椎最強的，基本我是活不過3天；

看電子書，電子書比追劇強，一般可以撐得住1~2個周，基於我身體狀況；

玩遊戲，玩遊戲比上述的問題撐得都久，可能玩的時候很專心？

工作，這個還好，斷斷續續的手機溝通，即便刷來刷去，也不會短期出問題。

不舉例了，實際上，頸椎不好受，多數是源於本身就積累到一定的問題，藉著這個階段爆發，這個時候，適當的休息，多數可以緩解，如果長期如此，還是消除不掉，這個時候就變成頸椎病了！

頸部難受，主要考慮的不是頸椎間盤突出症，應該考慮頸部肌肉出現勞損，頸椎小關節紊亂，這倆問題多數是一起發生的，可以觸及到頸部肌肉的緊張疼痛，頸椎小關節紊亂一般人難以觸診，排除肌肉問題多數就是它的問題。

對於這兩個問題，肌肉的問題可以透過推拿的方式來解除掉痛點，恢復正常彈性和功能，每天一次，一個痛點3分鐘，關節的錯位自己恐怕沒辦法操作，可以處理好肌肉之後觀察一下，有很多人可以自行歸位，至於臉上的斑，這個我真不懂，不做講述了！