首先要判斷掉頭髮是正常的，還是異常的，正常人每天會脫落約50~100 根頭髮。但如果平均每天掉的頭髮超過100 根，並持續3 個月以上，就一定要警惕了，需要及時就診，查明原因。

推薦一個簡單易行的方法，用拇指、食指和中指，從頭髮根部輕輕抓住一撮頭髮，輕輕一拉，連續在頭皮不同部位重複5~6 次；如果每次掉髮都超過3 根，則懷疑存在異

常的活動性脫髮。

常見的原因：

1、遺傳因素：尤其在雄激素源性脫髮患者表現突出，比如自己的父親、舅舅、叔叔有脫髮的現象。

男性雄激素性脫髮多見於遺傳

2、過度節食：因為頭髮的生產需要蛋白質、多種維生素，節食、偏食等原因造成的營養不良，都會抑制頭髮正常生長，出現頭髮稀疏或脫落等症狀。

過度節食的人造成極度消瘦

3、紫外線曝曬：太陽的紫外線會對頭髮和頭皮造成損害。

太陽暴曬會損傷頭髮

4、甲狀腺功能減退：甲狀腺素是人體新陳代謝所需要的激素，它的缺乏可能引起脫髮。

5、精神創傷：當人受到應激事件，如親人的離去、工作壓力大、嚴重疾病都可能造成臨時性脫髮或休止期脫髮，多出現在創傷後的3~6 個月。一般隨著身體的康復，頭髮也會

長出來。

憂傷、抑鬱會造成脫髮

如何處理：

1、保持平和的心態

透過運動、音樂療法、心理調節等方式，調節心理壓力，精神放鬆有利於頭髮生長。

2、保證充足睡眠

建議養成按時睡覺的習慣，不熬夜、做到早睡早起。

3、保持營養均衡

不要過度節食，飲食應該清談，避免辛辣等刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，增加優質蛋白質的攝入，如牛奶、瘦肉、家禽和魚類等的攝入。

4、避免使用塑膠梳

塑膠梳梳頭會產生靜電，造成對頭髮的傷害，脫髮的人最好用木梳或牛角梳。

6、勤梳頭、多按摩

經常梳頭和按摩，可增加頭髮光澤，改善頭皮供血，按摩每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2～4分鐘。

7、避免頻繁燙髮、染髮

燙髮、染髮極易損傷毛囊，造成頭髮大片脫落，引起脫髮。

心情不好，焦慮，憂慮，擔憂之類的會影響掉髮，肝腎不好也會影響。規律作息，保持好心情，早睡早起不熬夜，定時吃飯會改善。

掉頭髮不必慌張。 熬夜啊 精神壓力過大啊。內分泌失調啊。年齡增長都是導致掉頭髮的因素

所以這並不是病。你可以改善一下自己的作息或者服用一些保健品調一下身體。haiy可以用一些針對的性的洗髮露啊。

我也經常掉頭髮，我男的，為這有一段時間還挺鬧心，擔心是不是要禿頂啊，我感覺是那段時間壓力大造成的，以前我頭髮烏黑亮麗，可能遺傳的好（我媽頭髮就好)，放鬆心情最近感覺掉髮不那麼厲害了

放鬆心情！送你一副搞笑圖片，祝開心每一天！

造成我們脫髮的誘惑因素太多，生活作息差、壓力大、飲食不均衡等等這些都會導致我們脫髮。

我當時脫髮就是因為生活不自律造成的。一開始掉頭髮也沒有很注意，後來髮際線明顯禿了點才開始重視，那個時候再想防脫生髮就難了，後來還是用了一段時間奧司達芬生髮液髮際線才算是不禿了。剛開始用奧司達芬的時候兩三天想起來了才用一次，沒有啥效果。後來變成了每天都用，才算是開始生髮了。

如果想要生髮防脫，除了生髮液以外，平時一定要多吃一些健發的食物，如黑芝麻、首烏、生薑等，對脫髮有一定的幫助。還有就是合理調整飲食結構，平時多攝入新鮮的蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多食雜糧，少吃肥甘厚味及辛辣刺激性的食物。

最後還要養成良好的作息習慣，不要熬夜，晚上早點睡絕對沒壞處！~

掉頭髮很有可能跟最近一段時間不良的生活習慣有關係，建議從生活作息方面適當的進行調理，每天早睡早起，11:00之前必須入睡，每天保證8小時以上充足的睡眠時間，在睡覺之前可以喝一杯牛奶，提高睡眠的質量，另外飲食方面可以多吃一些富含維生素和黑色素的食物。