我以前也是你這樣的，運動起來吧，跑步健身，堅持了半年以後，現在的我晚上十一點睡早上五點多醒，現在的精神狀態好多了

跟那些被疫情傳染的比你是幸運的，跟那些有很多錢的比你又是不幸的，但是你要知道，你還活著，那就該想怎麼賺錢，怎麼改善生活

這種情況確實很痛苦，首先要看下這種睡不著是階段性的，還是經常一直就這樣。

如果是第一種的話，導致這種現象應該是有原因的，可能近期生活給你的壓力太大，想的事情比較多，沒法去釋放排解；這些都是會影響你的睡眠質量，所以要自己去調解下，放鬆自己的心態，懂得去說服自己，沒有啥是過不去的。生活雖然不易，但還永遠都沒達到堅持不下去的地步，所以要加油，要在逆境中慢慢的去改變自己。

如果是後者，建議去看看心理醫生或中醫調理，因為這會嚴重影響自己的身心健康，所以得早點去諮詢下，讓自己好起來。

在家也可以運動的，比如跳操、走路，就是要多運動運動，和家人多交流交流，睡前泡泡腳，睡時多做幾個深呼吸都有助於睡眠。

首先，我們要認識到生活的涵義是什麼，不管出現任何事情我們都一定要面對並正確處理好，一定要堅信風雨後是美麗的彩虹。

這階段在家裡閒的無聊，一邊是經濟收入中斷了，另一方面還不能外出撒歡，大家都很無奈。堅持下去，疫情過去了，每天都是過年！

說明有壓力，或者不順的事在你心頭！

平時多放鬆，參加一些有意身心的活動，加強身體鍛鍊！果斷時間會好的

換個環境，放鬆下自己。

歸根到底，就是本心受到了“汙染”，心靜了，風自然就“停了”。

人生在世，不如意之事十之八九，要件件放心裡，豈不早垮了。

看淡世事，沒什麼大不了，今天天大的事，到了明天，也就不是個事了。

每人都有一本難唸的經，生活本來就不是一帆風順，工作也不是生活的全部，只有放得下，才能拿得起，想的太多，所以睡不著覺。

你是否日常生活中遇到不順心的事，每日思慮過度，所以才睡不著，又老做噩夢，你先找個可以聊知心話的親人或朋友，把你心中所思所想跟她談，看看能不能讓你減輕壓力，也可以多出去外面走走逛逛，多讓自己心情放鬆。實在不行，也可以找個心理醫生看看

我的小丫頭患小兒腎病綜合徵接近9年，還不會走路開始患病到現在讀小學四年級，我一直堅信我能還她一個健康的身體，所以一直到重慶給她治療，雖然很難，而且今年是第二次復發，我沒有選擇，只有堅信她能好。我想說的是每個人都難，我們必須堅信明天會更好！

我知道你是遇到難事了，要不是遇到煩心的事了，不過沒關係時間是治癒傷口的良藥，什麼都不用想，老話說的好車到山前必有路，沒有過不去的火焰山。要不找個知心的人說說心事，或吃點安眠藥。要不然這樣下去會把身體脫託垮的

不管睡著還是睡不著，每天眼一睜，生活還得繼續。與其睡不著不如睡著，夜晚就是屬於睡覺的，睡前小放鬆，來點助睡眠的音樂，有條件泡個熱水澡，若長期睡眠障礙就得看醫生

我和你一樣，每晚睡不著，胡思亂想！不管怎樣，生活都要繼續！其實每個人都有自己的煩惱，都覺得自己堅持不下去了，但還是挺過來了！人不要總是往壞處想，要擺正心態，調整好心情，出發！

睡不著就起來做運動，累了就能睡著了，做運動一可以轉移注意力，二使身體疲勞，容易入睡，

和我以前的經歷一樣，可能因為近期的疫情所致，人在壓抑的環境下是很容易出現你說的這種情況，現在的你需要儘快找到生活的方向，主動的和你身邊的人分享你的一些喜怒哀樂，發揮自身的優點，使其變得有趣，這樣慢慢的你就不在抑鬱了。

睡不著最消耗身體，是病源，必須改變。與其發愁得睡不著，不如想想如何度過難關？

一、消除你心中的陰影和壓力，從陰影和壓力中走出去是你第一要做的，別人只能提醒你走出去要看你自己，

你一定要否認你所遇到的困境，這是走出牛角尖的第一途徑。

二多喝白開水，積極的鍛鍊身體，使身體微微發熱，最基本的東西也是最綠色最根本的東西。

注意含刺激性的東西不要吃，辣椒生冷什麼的，

三就是我核心的發現，這涉及到我核心利益，我的發現還沒有被國家承認，抱歉現在不能說出來，就先說到這吧

其實個人感覺吧人最終都要是自己救贖自己的，即使你去看心理醫生，最終真正恢復的還是你自己的內心，現在要做的就是評判下自己真實的實力，自己真實最大的承受能力，自己的最大的優勢，發揮長處，一點點的往前走。往前看，生活畢竟每天是嶄新的，誰不難呢，每個人有每個人的難，都是人前燈光人後心酸，自己的苦楚都的自己咽，只不過有的人內心強大格局大發展的好，有的人背景好起步高，有的人視野寬心態好，總之吧，我們平常人只有一個解決途徑，保重身體然後多努力。

努力工作，一切煩惱都解決了