只要超過一個物體的負荷承受範圍，物體被破壞是很正常的事了，因此既然超過了骨骼能支撐的重量，那麼骨折就很自然的事了。但是在正常的人體負重中，出現重物超過骨骼的支撐重量的情況多嗎？

骨骼的受力模式主要是這幾種：縱向的擠壓和拉伸、側向撞擊及旋轉中的剪下，擠壓和拉伸我們平時碰得會很多，大部分的日常動作對骨骼都是這兩方面的負荷方式。而剪下在進行一些特殊動作，比如跑步過程中的急轉身、空中旋轉落地等動作過程，腿部的骨骼就會受到剪下的作用力，另外手臂在擰毛巾一類的扭轉動作時，手臂受到的作用力也是剪下模式。至於側向的撞擊，在生活中很少。在這幾種受力模式中，骨骼對剪下力的抵抗能力是最低的——這也是大部分剛體的特點。

在人體中，骨骼的承壓能力是最強的，抗拉能力則比不過韌帶，側向的撞擊則需要肌肉的緩衝，而剪下受力，更比不過肌肉韌帶等軟組織了——這些軟組織可以透過變形把受力化解，能承受更大的力量。

骨折在醫學的定義是“骨骼的骨質線受到破壞，出現斷裂、不連續的現象”，並不一定需要真的斷開了，比如兒童的青枝骨折、成人的應力性骨折，在外表看骨骼都是“完好的”，但骨質線卻已經被破壞了，人也出現了疼痛、受力功能下降等症狀。當骨骼所受的外力超過了骨骼的承受能力，並且超過了肌肉等組織的代償承受能力的時候，骨折就是肯定的了。

有這個機率，經常舉重肌肉力量強大，骨骼也強壯，但是做極限運動，最後幾下基本上力量虛脫了，都有失手的時候，這個時候容易傷到手腕，但不會出現說，力量太大，把腿骨壓折的情況。

一般來說，如果人體的負重過大對於我們人體的骨骼是有很大壓力的、但是在實際情況中，我們人體它所構成的部分是非常多的，而且在外界的壓力施加的過程中，人體的肌肉韌帶，肌腱，關節以及我們的骨骼是構成了一個整體

他們在面對外界的壓力時，會進行協同發力來應對

而且在正常情況下，如果你選擇的幅度太過於強大，你是沒有辦法將它支撐起來的，除非是透過外界不斷的給身體上施加壓力，這個時候當身體無法承受的時候，就會被動的將身體放鬆來卸掉這個重量

骨折的發生通常會是出現在一些劇烈的外界撞擊以及高速度的衝擊之下，正常的舉重訓練，是不太容易導致骨折出現的，但是太過於強大的負重會對我們的關節產生一定的損傷，在關節的這個部位大多屬於肌肉韌帶這些組織構成容易產生一些挫傷，但是對於骨骼來說，通常不會出現太大的損傷

在舉重比賽的過程中，一些高危的動作想挺舉抓舉這些爆發力的訓練，相對來說對於身體骨骼關節的傷害，風險會比較大

而且在不斷的力量訓練中，你的骨骼強度也會逐步的提升，舉個很簡單的例子，你要進行深蹲的舉重訓練

假設你的極限只能是200公斤

如果現在給槓鈴上安裝了300公斤的槓鈴片，那你可能都沒有辦法將它扛在你的肩膀上，但是如果這300公斤是從你的身體上方砸向你的身體，那可能直接就會把你砸到骨折

而且在深蹲的這個過程中，他所承受的壓力部位有一部分會集中在我們的脊柱上，在某些特定的特殊情況下，擴大的壓力也會導致我們的脊柱損傷，造成神經問題，也會導致我們的脊柱骨折，嚴重一些會引起癱瘓

那另外個人的建議話，除非一些特殊的突發情況，在正常的訓練過程中還是不要挑戰超出自己水平太多的重量，這樣的風險性會很大，所以不至於說對骨骼造成傷害，但是對於肌肉和肌腱這些軟組織，影響會比較大