我沒有這方面的恐懼。因為首先一定要確定自己的朋友圈主要是給自己服務的，而不是說為了別人觀賞的。我們發朋友圈的目的，不應該僅僅著眼於多少人給你點贊評論，而應該認清楚朋友圈作為一個載體，它記錄了自己的生活與心情，讓自己有一個地方可以達到情感宣洩，在n多年之後，自己可以像翻看日記一樣尋找之前的自己，這就夠了。

很高興回答你的問題。你的提問讓我感覺你有這方面的擔憂，我曾有過，現在好多了，我是怎麼有這樣的思想轉變呢？分享一下。要知道發朋友圈的目的，發朋友圈一個很重要的作用是交流資訊，互通有無。另外還一個作用分享自己的幸福快樂。如果你是真誠的，發的內容給朋友帶去有價值的東西，別人自然樂意關注你。這時候你就理直氣壯的去發。如果你出於個人的目的，為了曬自己的優越感，甚至發洩個人的不滿情緒，將朋友當情緒垃圾桶，這樣的內容最好不發。總之，只有理直才能氣壯，發一些對朋友有幫助的、正能量的內容，別人會感激你，你這時發朋友圈有什麼不好意思的，因為怕別人笑話而產生恐懼的呢？

而一個月發一條的目的，是為了向領導證明我既沒有拉黑他，也沒有遮蔽他。

可能，是從年紀越來越大開始吧。

可能，是從生活壓力越來越大開始吧。

為什麼大家會有“髮圈”恐懼症？

（一）在乎他人看法。因為工作、生活等各種原因，微信通訊錄裡形形色色、三教九流的人越來越多，有領導老師同事朋友，有的是微商鄰居等等等等。人多嘴雜，人言可畏，發朋友圈的同時，也面臨著各種看不見、聽不著的評論，因為不知道看到這條資訊的人會怎麼樣評價自身，也擔心這種評論對自己的人設（形象）、工作、生活造成不好的影響，發買車置房的朋友圈怕朋友親戚說炫耀，發憂傷難過的朋友圈怕家人好友擔心，發深夜加班的朋友圈怕領導同事說矯情，不知道別人會怎麼樣揣度、議論，又深深地在乎著別人的看法，帶著這種心理包袱，所以被“髮圈恐懼症”緊緊纏繞、擺脫不去。另一方面，也擔心措辭不當、配圖不佳導致對他人造成傷害，因此髮圈的時間就會不斷考慮這條資訊適合對誰開放、用詞是否精準，刪刪減減、反反覆覆，久而久之也會心累，與其糾結於那一字一句，不如把那些不吐不快的心情關在心裡。只有這樣，才會安全一些。

而過於在乎他人想法的人，往往不夠灑脫、不夠自信、有些敏感、缺乏些許安全感，這和個人的生活環境、工作環境、成長經歷有很大關係。連發朋友圈都猶猶豫豫，可想而知，平時在生活、工作中，與他人接觸的過程中，也會選擇性地展示自己，或者包裝自己，束縛住最真實的自我。

（二）自我保護。更準確說，是為了保護自己，使自己的個人資訊不被摸透、私人生活不被妄議、精神領地不被侵佔，更隨心自在、清靜坦然地生活，不受流言蜚語左右，為自己留一方淨土，過好自己的生活，同時也不願讓人知道自己當下的生活狀態，一切冷暖自知，不想接受妒忌、嘲諷等各類的評論話語。