這個問題人人都會有：只是潛在的內表不同，有的人遇到很高興的時候或者是極度悲慟時，會以情深內發的表情從內心裡發出了那種情不自禁的表現由淚痕替代內心的情懷，有一部分人，雖然遇到這兩種情況的時候不一定由眼淚來表示，而是盡力剋制淚水往外流，這就我們普通說的，淚水深淺的表現形勢。

每個人都會遇到不開心的事，當我們很難過的時候，不要憋著，想哭就哭，當然要是很多人在的時候，可以閉上眼睛，讓自己先冷靜下來，然後離開不開心的地方，要哭就要在沒有人的地方哭個痛快，哭完了！翻篇，日子還得過下去！

如果遇到真正傷心的時候，是很難忍住不哭的，就算能忍住不哭出聲，但是眼淚還是止不住的往外流！有事不要強忍著，要找到自己的那個出口，不好的情緒得不到釋放，不瘋掉，也容易生病。

經歷多了，就沒有眼淚了，想擠出幾滴都擠不出來了。內心麻木了，亦或是適應了。女強人女漢子就是這樣歷練出來的。

年輕的時候，自己的事都是天大的事，都是天要塌下來唯我倒黴唯我活得委屈的架勢。

當你被情所傷之後，女人開始第一次成長，那時的眼淚是想忍也忍不住的，是觸景也能生情，看一篇文章和某個電視劇的場景都會聯想到自己，要撲簌簌下一陣傷心的雨的。

到後來，工作裡被人暗傷被人算計，你只會背地裡擦乾眼淚，人前午後的Sunny，你必須得燦爛，即使是裝出來的也要燦爛。

生活裡，枝枝節節的瑣碎太多了，你來不及自艾自憐，你必須撿起亂麻一點一點的解。

日子需要摔打，生活需要歷練，從在意到不經意需要你咬緊牙關去忍，只有忍才能跨過障礙和困難。才能剝開雲霧見太陽！

沒有一次是成功忍住的！！！

不光難過的時候忍不住，委屈、氣憤、憤恨、無奈的時候，通通忍不住。

想哭就哭，我是個有血有肉有感情的高階動物，為什麼要忍？

我不明白為什麼要忍住，每個人都有權利痛苦一場來致敬自己的過去，哭出來會令人舒服很多，更好調節身體正常運轉！

　　您好！很榮幸能回答您的問題。我們每個人都有傷心難過的時候，而當我們覺得很難過的時候最好哭出來，不要強行忍住，哭出來就舒服多了。如果一定要忍住，那就讓自己深吸一口氣，抬頭望望天空吧，然後閉上眼睛輕輕擦去眼角的淚水，咬緊牙關告訴自己一定要堅持，不要哭。

　　通常讓我們感到難過的情況有以下幾種，比如：失戀的時候、生活不如意的時候、工作不順心的時候、親人生重病或者離世的時候等等。

　　失戀是一個很傷心很痛苦的過程，那種吃不下睡不著，每天如行屍走肉般的活著的心情只有經歷過的人才會懂。特別是第一次失戀的時候，能忍住不哭是很難的。如果是在公眾場合，最好是找個沒人的地方哭個痛快再出來，哭完繼續埋頭工作或者找點其他事情做轉移注意力，不要整天沉醉其中不能自拔，那樣只會讓自己越來越難受。

　　人生不如意有十之八九，人生來就是要經歷各種各樣的磨難，才會成長、成熟。當我們覺得生活艱難，上天對你太不公平的時候難免難過得想哭，但哭完之後才發現生活還得繼續，日子還得過下去。怎樣才能忍住不哭？唯有擦去淚水，咬緊牙關，努力堅持走下去。因為生活就是這樣，你哭它就跟著哭，你笑它也對你笑。

　　在工作中我們常常碰到這樣的人：他們處處排擠你，防著你，刁難你，在領導和同事面前挖苦你諷刺你，甚至在背後打你的小報告，造謠你。記得我剛參加工作的時候就碰到這種人，完全不懂得如何應對，常常覺得自己很委屈，沒人理解，也沒人安慰，眼淚經常不爭氣地流下來。隨著年齡和閱歷的增長，慢慢地我就不怎麼哭了，因為哭也沒有用，你要學會適應這個社會，而不是社會來適應你。等你經歷多了見得多了你就習慣了，習慣了你就想開、想通了，想通了你就能忍住不哭。

　　當我們知道我們的家人得了重病或者突然離世的訊息時肯定很想大哭一場，這種痛不欲生的感覺是不言而喻的。此時你想哭就哭吧，沒人會怪你，即使周圍有其他人在場，人家也會理解你的，也許還會悄悄塞給你一張紙巾。如果實在不方便但是忍不住想哭，最好先找個沒人的地方讓自己先冷靜下來，調整好自己的情緒再出來向大家說明情況，然後能回家就儘快回家吧。

我只能想到2種方法,不知道能不能幫助到你 哭其實是一種心理壓力的舒解,可人始終把哭和軟弱扯在一起. 方法一,就是忍,當你向別人傾訴委屈的時候會有情緒的波動.如果忍不住就找個沒人的地方發洩一下委屈的情緒.還是哭出來好點 方法二,就是不在意別人的看法跟不公平待遇,受了委屈也不必往心理去,不跟別人一般見識,專心於自己的工作,專注於追求自己的理想. 參考意見,希望你心理承受力能強一些 痛哭也是一種喧洩方式,如果你很難過,情緒的喧洩有很多種,你可以選擇哭,這樣把情緒及時的釋放出來,對你的心理和精神上也是一種排解!不管選擇什麼方式排解,都要比放在心裡好多的!你說呢? 如果認為在別人面前流淚痛哭很沒面子,那麼你可以找個沒有人的地方大聲的哭,喧洩出來,然後去找朋友聊天,或是一個人靜靜的閉著眼睛想想為什麼?是否值得自己哭?有時侯冷靜下來想想,其實有很多的時侯是我們自己本身太脆弱了太敏感了!而有很多東西本來是可以面對的!你說呢?細細想想該怎麼辦怎麼做會怎麼樣?哭過了想過了也就似乎輕鬆了! 祝你快樂!

為什麼要忍著？不知道您是如何理解哭泣的，但您的提問中似乎哭泣是不該的，是丟人的，是可恥的，是羞愧的，是讓人看不起的，只有強大才是正確的。可以這麼理解嗎？

但是哭與笑都是一樣的，都是再正常不過的情緒表達了，這沒有任何不對之處，反倒是給你灌輸那樣的信條才是錯誤的，誰說哭泣就是弱小的表現？強大的人就從不哭泣從不難過？存在即為合理，這才是真理。

想哭就哭，想笑就笑，承認真實的自己活出真實的人生才是真正的強大，不偽裝不隱藏，自己的價值從不需要別人肯定，自己可以透過自己的內在認識自己而不是透過別人的評價，這才是真正的強大，因為對於這樣的人，別人根本無法傷害到他。

活在別人的標籤世界裡，才是隨時都可能被擊潰摧毀的。

以前是“男兒有淚不輕彈”，而如今的現實是，女子有淚也強忍，變身“女漢子”。

無論“大丈夫”還是“”女漢子”，一生漫長，都會有很多難過的時候。人一旦成年，連隨意豪哭的資格都沒有了，打落牙往嘴裡吞，很多難過，都得忍住，怎麼忍？

最簡單的辦法，第一時間去找水龍頭。

“死要面子活受罪”，不敢在人前崩潰自己的脆弱的心❤，又想裝出一副無所謂的堅強，更不能人前失面子，難過又無法忍，怎麼辦？趕緊找個水龍頭，廁所裡也行，用涼水啪塔啪塔整張臉，特別是雙眼。事後再當眾搪塞一句“眼睛進沙子了”。

其實大家都心知肚明，不會點破，誰都經歷過這樣的時刻，理解萬歲！

其次，認真思考為什麼會如此難過？

我們人之所以比動物更高階，因為更會思想。人為什麼會難過，因為與己不符。人為什麼會特別難過？因為遇到的人和經歷事完全事與願違，差之千里。

誰也不是誰肚子裡的蛔蟲，萬事不由人計較。事已發生，能彌補就想辦法，不能挽留就放手。不想小事成大，就需得忍且忍，得耐且耐，合理可作，小利莫爭！

滅卻心頭火，剔起佛前燈。思想通了，難過自然就沒了，事後反而會令人成長。

我們一生都在祈盼快樂幸福，也在祝福他人幸福快樂。難過的時候，多想想美好的事情，Sunny雨露，你在我在，一切多好！

當你發現沒人可以傾訴，沒人能幫你，就只剩你自己面對這一切的時候，你就會發現，你根本哭不出來，根本沒有時間讓你去難過，你得儘快為明天開始做打算。