很多人都認為，酒可以解乏，也可以讓自己的身體暫時處於放鬆狀態，所以到了睡前，如果自己能夠喝點小酒，那麼對於睡眠有好處，所以對健康有好處，真的是這樣嗎？

尤其是民間常有“睡前二兩酒，活到九十九”這樣的養生俗話，那麼，喝酒到底能不能使健康受益呢？對於那些每天晚上睡前都要喝二兩酒的人，這些常識需要了解清楚。

1.喝酒對睡眠有哪些影響？

因為酒中的主要成分是乙醇，這種物質對於神經有短暫的麻痺效果，所以人在喝酒過多的前提下，會明顯感覺到自己頭暈，意識也會處於模糊狀態，這個時候明顯處於醉酒狀態，但是這並不代表睡眠就一定會好，因為醉酒之後，身體需要進入解酒狀態，這個時候最主要的解毒器官——肝臟，需要大量的水去解酒，所以不排除大腦，以及身體其他部分的水，會被肝臟調取利用，看似是睡得很熟，其實等到第二天早上醒來之後，很多人會明顯感覺到自己頭疼，就是因為酒醉造成的，這樣反而影響了白天的正常作息。

2.喝酒對健康有好處嗎？

適當的飲酒，對於身體不能說絕對有好處，但是不排除對身體可能存在有壞處。因為，有的人本來不適合喝酒，因為肝臟在解酒這方面，可能明顯會能力不足，所以喝酒多了，反而對肝臟是一種傷害，會加重肝臟的代謝負擔，時間長了會造成酒精傷肝，從而誘發肝臟的病變，甚至還會導致肝臟出現大麻煩。另外，酒精對於高血壓人群也有很多負面的影響。所以，喝酒對身體並沒有那麼多好處，反而是害處有很多。

3.怎樣合理飲酒最有利於健康？

如果是想透過飲酒幫助睡眠，建議大家可以在睡前，適當的喝點兒紅酒，因為紅酒的酒精含量比較低，對於肝臟的影響不會太大。其次，紅酒的成分對身體有利，相比白酒可能會更養生。所以，如果想解乏和幫助睡眠，可以適當的喝紅酒。但是，對於酒精過敏的人群，則不建議喝酒，哪怕是紅酒也不要去喝，養成規律的作息時間，從而來幫助自己進入健康的睡眠狀態。

酒有活血化瘀的作用。常喝酒的人晚飯後喝1到2兩就行了，特別有三高的人晚睡前千萬不能喝酒，容易腦衝血，切記。

醫生主張酒少量，多少為少量？一般而言是白酒55V50毫升約一兩左右，可以活血；紅葡萄酒可以略多些，建議也別超過貳兩，據研究此酒含白蘆藜醇，可抑制血小板凝聚，防血栓，常飲有益。中國酒文化博大精深，無酒不成席，大家開心見好就收，忌斗酒，喝醉等於生一場病，對身體有害無益。

不管別人怎麼說，總之要看自己的身體而定，有的專家說可以喝有的專家說一口都不能喝。晚上喝酒確實影響睡眠，這是我的經驗，要喝酒就在中午喝，好多人中午和早上都沒有時間，都是在晚上喝，又是大魚大肉又喝酒，所以影響睡眠。我個人認為適量喝一點米酒是有利身體健康的，因為米酒是大米做的。