人生當中自小到大會碰到各種各樣的挫折打擊，而我們始終是要面對生活.那麼在人生當中我們是如何緩解壓力進行自我調解的呢?如何讓自已拿出最堅強的意志辦去Sunny的面對我們的生活呢？請大家附帖交流，看看誰的招最為經典高明，清妍先拋磚引玉聊聊自小到大是採用什麼辦法解除壓力晴朗面對每一天滴，成為絕頂Sunny姐姐，呵呵．．．

　解壓方式之一：狂吃，把全部不快和困難當作假想敵！！！

　從童年說起吧，自小是一個自閉少言憂鬱倔強的女生，常常會因為一些不聽話的小事父母會在飯床上諄諄教導我，那時候年紀方小，會用不吃飯沉默的抗議．我慈祥偉大的母親受不了我的倔強了，私下裡多次誘導我：＂人家越說你你越發應該多吃，氣壞自己餓肚子才是沒出息的孩子．氣倒別人才是本事呢！＂豁然醒悟，還是當娘心的吃得鹽多高明啊！自此只要一碰到不開心的事情，狂吃，把全部不快和困難化作假想故，當作食物一樣瘋狂毫不留情的咀嚼殘殺，滅口不留痕跡,只化作一股氣體排出

解壓方式之二:狂購物,把所有人民幣花得毛幹爪盡!!!!

隨著年紀的增長,小女生漸大,對物質有了基本認知.所以嘛這解壓的方式除了狂吃外增加了項狂逛街,狂敗光自己微薄的工資,逛累了吃,吃撐了逛,這消費專案可包括:剪髮,買新衣,作臉,凡是能想到心情折騰,暈天黑地下來換了新發型新衣就差整形大變活人了,心情一下子明快起來.回到家腆著撐得膀大腰圓的小肚囊對著鏡子聲撕辦竭:”是女人,我是最漂漂的女人,我怕誰!”猶記得那一年得知初戀男友結婚的訊息,哭倒了家裡三面牆,吃光了冰箱庫存巧克力棍冰,一剪刀剪光了留了十十幾年的飄飄長髮,比毛寸還毛寸,上WC愣嚇得女生見我背影就跑,這種解壓方式的後果是會餓著肚子數著星星捱到發工資的日子

解壓方式之三:醉酒

整日整夜淪落在花花世界中, 隨著跌打滾爬次數的增多,神經已讓紅塵這磨刀石磨礪的日益堅強,解壓的方式也逐漸加強級別,又增添了新內容__醉酒醉酒,但願長醉不復醒,千杯解萬愁,雖解決不了任何問題,麻木神經有一時算一時,醉後絮叨K歌.醉酒前萬萬不可忘記一定要抓了鐵姐妹來奉陪到底, 朋友是拿來幹什麼,聽你哭聽你嚎不問緣由陪你發瘋陪你醉,關鍵時侯給你當奶媽奶爹用的.醉酒之後可借酒將你的敵人痛罵,酒醉之人有情可原嘛! 不失風度,醉了嗎?誰跟醉人計較誰還被人笑話是小心眼子嗎?兩大好處,其一,可跟敵人一刀兩斷,老死不相往來,至少明面上敵人不敢再來傷害你;即便是玩陰的害你,那麼至少大家明裡都已知道你們不相往來,敵人所說之話有幾人可信呢?這叫撕破臉一好百好!?其二:痛就快刀斬亂麻,又不失風度!(這是偶最近總結出來的高招)

　解壓方式之四:流浪(最偏愛的一種方式)

　常言道萬人獨醉我皆醒,醉後雖暫緩壓力心痛的知覺,可惜仍是醒後的分外疼,青春就這樣一揮手揮霍一空了,經風歷雨漸次成熟的是我.愛上了流浪.去陌生的地方流浪.,紮了馬尾,穿上最愛的T恤,破爛的牛仔褲,帶上簡單的行囊,跳上不知目的火車,耳邊聽著馬修連恩的”布瑟農”,隨心所欲的行走,把自己扔進迴歸的自然之中,盡情享受大自然萬物生靈的美,將滿身心致命的浮躁喧囂殺死在悠久的自然文明中.帶回滿心的心滿意足,每一回的流浪,讓我知足,感受到自己是一個健全生命的人是多麼幸福的一件事,所有的困難都會成為過去.美好的生活還在等待著我去創造!

解壓方式之五:幹活

瘋狂幹活也是我的解壓方式之一,在工作和生活中被氣得死去活來的時候為了緩解暴風驟雨的怒氣,作為一個集五千年優良傳統品德的新新溫柔女性,怎麼能不自尊自愛,失去儀態風度呢?所以此時我會選擇,戴上手套(為防止嫩手變粗燥),換上家居勞動服,瘋狂幹家務,不把地擦得照出人影子來誓不罷休…….

解壓的方法分為心理解壓和身體解壓，心理解壓，工作方面，你要給自己心理暗示，讓自己的身心得到放鬆，想想自己已經取得的成就，告訴自己:生活很美好，相比那些工作，生活比自己難的人，自己要懂得知足。

轉移自己的注意力，把複雜的事情簡單化，不要一直做讓你有壓力的事情，越有壓力，效率越低，在工作之餘，放鬆自我，放空思想。

身體解壓就是做解壓運動，釋放，消解壓力，可以制定運動計劃，選擇自己喜歡的運動方式，或者定期去健身房等。

我的觀點是面對生活的壓力，我們需要有勇有謀地妥善解決，保持生活狀態積極向好、穩步前行。

這個觀點僅從心理調適的角度進行分析，所以其它的答案可能性依然很多，希望這樣的視角對大家有幫助。

對於有一些人，睡一覺起來就像什麼事也沒有發生，吃一次自助餐或者一大包零食就滿血復活，或許不太適用繼續讀下去，那我表示非常抱歉。

那麼，我們需要擁有怎樣地“勇”，又需要“謀”什麼？

我們需要勇敢的心，直面生活中的壓力，既不怕壓力來臨，又不怕壓力太大承受不起，我們應該自信相信自己可以應對。

我們需要提前做好準備，特別是要加強心理建設，提高應對壓力時的風險管控、調整適應、疏解引導等能力，積累妥善應對壓力的方法工具。

解決生活壓力的具體方法是化解破壞力、緩解興奮性、疏解負能量、分解多樣性。

要化解生活的壓力，需要積極填充Sunny正能量，給生命和生活多個出口、多個發力點，透過累積心理建設的效應，構建動態平衡的心理狀態。

（二）緩解生活壓力的興奮性。很多人在面對生活壓力時，會感到緊張、不安等情緒，伴隨出現激進、崩潰等興奮狀態。 要處理這方面的問題，需要培養良好的生活情趣，同時注重修養生息，不斷增強心理承受能力，能夠做到處變不驚、進退適當。

（三）疏解生活壓力的負能量。壓力山大是一種不堪重負的生活狀態，長期下來就會形成焦慮、抑鬱、健忘等情形，這些是生活負能量積累的表現。

平時要注重清理情緒和心理垃圾，定期開展心理訓練，開展健身和運動，進行文藝休閒，參加社會活動，不斷提升調整適應能力，保證心理和情緒健康。

（四）分解生活壓力的多樣性。生活壓力有很多種，有的有益，有的有害，我們不能一股腦全部摒棄或者祛除，需要進行分別對待。

總體而言，應對生活壓力，需要我們做好心理準備，搞好心理建設，不斷增強調整適應能力，增進心理成熟，改善心智狀態，提升解決各種難題、應對各種情況的能力和素質。