我個人覺得艾灸就不錯

艾灸治便秘的施灸方法

1.用艾條溫和灸，將艾條點著，一手食指，中指放於所取穴位兩邊，另一手持艾條垂直懸起於所選穴位的面板上，距離面板3到4釐米，以患者覺得溫熱至微有灼痛感覺為度，如覺的太熱可以迴旋移動，使溫熱連續刺激，每穴灸5到10分鐘。

2.用艾炷隔姜灸：取新鮮老薑，根據穴區部位切成厚0.2-0.5釐米的薑片，中間穿刺數孔，施灸時，將新鮮薑片放在所選穴位面板上，置大火中等艾炷放在薑片上，點燃艾炷施灸，待患者感覺區域性有灼痛感時，略略提起薑片，或更換艾炷再灸，每穴灸3-5壯。

3.將食鹽放入臍窩中，上置0.3釐米厚的生薑片，在薑片上用棗核大的艾炷點燃施灸，連灸兩壯，約20分鐘，至皮膚髮紅，每日1次。

亞健康狀態、酸性體質、內分泌紊亂、免疫力低下等身體狀態在中醫上叫做“體質”，先有體質、才有疾病。我們只要懂得調理體質、就會預防疾病、遠離疾病，就會讓我們年輕的時候生命有質量、年老的時候遠離各種重大的老年疾病。中國，現代人90%的人群溼寒體質。

脾腎溼寒涉及到我們人身體的各個部位，各種身體問題。從頭到腳細細來認識一遍，比如臉上的面板，在美容行業中，美容師會告訴你臉上的面板分乾性、中性、油性，但是，中醫講，面板就一種中性面板，臉上過分油膩，過分幹都是脾腎溼寒造成。

臉上長痘、長痤瘡，頭髮油膩、頭皮屑多、耳蝸油膩，都是溼寒造成；脖子上長皺紋（老年人除外）、疣、瘊子，95%以上肥胖頁是溼寒造成的；女性的肚子疼、腹部怕冷、痛經、子宮腺肌症是脾的問題，陽氣浮標，降不下來，脾陽來自於腎陽；但是，後腰怕冷、後背怕冷、頭髮早白就是腎造成的，性慾淡漠、性功能障礙、子宮早衰、男女不孕不育、各種腫瘤。

大便粘坐便器、大便糖稀、便秘、大便無力、腹瀉、受寒涼性的腹痛、早上面部浮腫、風溼骨病、痛風、溼疹；腿疼、膝蓋、關節疼、腳後跟疼、腳氣等等，綜上所述，這些“毛病”的根源都是脾腎溼寒。

這裡的風溼骨病、腿、膝、腳等這些骨病，有人說，這些問題是骨病，怎麼也在溼寒裡，因為溼寒按等級輕重分為“溼寒五級”，溼寒一級在面板，溼寒二級在肌肉，溼寒三級就入骨了，溼寒四級在內臟，溼寒五級在細胞，就成瘤和癌了。

早餐：活E胚芽乳、雞蛋、水果，先把體重控制好就好一半了，常泡腳，堅持早起，適當做深蹲，偶爾做一下艾灸，嚴重的再輔以中藥。

脾在人體中佔有很重要的位置，被稱為“後天之本”，脾病會容易影響其他內臟器官，脾氣虛則五臟之氣皆不足。

大部分年輕人都有脾虛溼氣重的毛病，社會不斷進步，人們也緊跟著快節奏的生活，不按時吃飯，總喜歡點外賣而不願意自己做飯，豐富的夜生活，不是熬夜加班就是宵夜喝酒，很多人脾出了問題就導致溼氣重，身體也越來越差。

脾虛溼氣重的原因是什麼？

人們飲食不規律、不節制，經常坐著不運動，很多人能坐著就不站著，能躺著就不坐著，經常晚上熬夜加班、玩樂，過度透支身體，而脾也會被透支。

脾有運化功能，它將水分運送到有需要的器官，當脾出了問題，水分不能被運送，集中在某一器官，就會引起溼氣重。

溼氣重有什麼危害？

溼氣是六邪氣之首，與溼氣有關的疾病有很多，其中不孕不育婦科病、風溼類風溼，這都和溼氣相關。腫瘤是最嚴重的溼氣病，溼氣是很容易使人患上腫瘤的，所以發現自己溼氣重就要趕緊治療了。

身體溼氣重有什麼表現？

1、舌頭：舌苔厚膩或者舌頭肥大邊緣有齒痕；

2、大便：大便糖稀，甚至出現便秘。

　　溼氣重應該怎麼調理？

1、艾灸

艾灸相關的穴位，能夠很好地強壯身體陽氣，祛除溼氣。

2、運動

運動可以增加對水分的代謝，增加血液迴圈的能力，可以讓脾更健康。

3、吃健脾祛溼的食物

適當吃一些甜食，甜味入脾，補脾胃；也可以吃薏米紅豆粥，但不能放米，糯米性粘，容易駐溼。

4、多吃生薑、花椒等，這些可食藥兩用，生薑溫中利尿，花椒芳香化溼。

在吃飯時，針對情況嚴重，可用花椒粉新增在湯中飲用。吃過一個星期看看，但也無須天天吃它，一般以無便秘為宜。只要大便能成型就可以了。