“做不了就滾蛋”我在職場上也聽到過，領導這樣訓斥同事。看到他當時那個傷心和無奈的樣子，仍然記憶猶新。今天看到題主的問題，依然可以感受到題主被批評時的難過的心情。尤其是在職場競爭日益激烈的今天，在面對高壓力的工作環境時，還要承受被領導的批評，責罵，內心肯定是很難過的。面對領導的批評，我們每個人的心理防禦機制是不一樣的。本篇只告訴大家積極的心理防禦機制。也就是在我們面對領導的批評時，如何透過“壓制”，“幽默”，“昇華”來化我們心中的難受為愉悅。

我們先從心理學的研究上來看心理防禦機制的定義和積極的心理防禦機制的意義

心理防禦機制，psychological defense mechanism ，是指個體面臨挫折或衝突的緊張情境時，在其內部心理活動中具有的自覺或不自覺地解脫煩惱，減輕內心不安，以恢復心理平衡與穩定的一種適應性傾向。 心理防衛機制的意義， 積極的意義在於能夠使主體在遭受困難與挫折後減輕或免除精神壓力，恢復心理平衡，甚至激發主體的主觀能動性，激勵主體以頑強的毅力克服困難，戰勝挫折。壓制

在我們實際工作中如果突然被領導批評，很多時候是發生在公共場合，絕大多數人會覺得很丟面子，會覺得這不是我的錯，領導不應該責怪我。有些人會這樣想，加上領導的措辭變得越來越難聽，便情緒失控和領導理論起來，有的甚至變成吵架。這是曾經的我們可能遇到的情況。但作為一個成熟的職場中人，我們在這種情況下，要做的是壓制自己內心的氣憤。那又該如何壓制呢？請在心理時刻記住以下3點：

認清你的角色，你是下屬，無論領導批評你，是對是錯，作為下屬你首先要做的是接受，你愛面子，你的領導比你更愛面子，所以要壓制氣憤。

好漢不吃眼前虧，如果不明白領導批評自己的真實原因就直接和領導理論，那是飛蛾撲火，自尋末路啊，所以要壓制氣憤。

領導批評我，是對我有期待，一定是我有地方令領導不滿意了，所以被罵。塞翁失馬，焉知非福呢？所以此時要壓制內心的氣憤

面對領導的批評，能壓制住自己內心的憤怒，就有了化難受為愉悅的基礎了，這也是最重要的一步。第二步就是運用幽默的言語來化解自己當時的處境。

幽默

到了這一步又該如何去做呢？請看一個真實的職場案例。小陳是做機械設計的工程師，才入職一家機械廠不到一個月。在設計一個專案時，小陳因為對設計部流程還不是很熟悉，私自將未經領導稽核的圖紙給了生產部，被頂頭上司發現，便責問小陳，“你為什麼私自下發圖紙？”其它工程師聽後都很緊張，擔心小陳無言以對，或者用什麼“生產急用”的理由來回復領導。只見小陳低著頭傾聽領導的責罵，一聲不吭，等領導稍微緩口氣時，小陳緩緩抬起頭，面帶微笑的對領導說：“領導，你看大家都叫我陳大膽，這下因為膽子太大，都沒跟你說，就把圖紙下發了。” 小陳說完，其它人忍俊不住偷笑起來，領導的臉色也由陰變晴，隨口說到“流程不熟悉，就多問問老同事。”小陳爽快的回答了“好的”。就這樣化解了自己的尷尬。同事們也很少叫他陳大膽了。

透過上面的案例，我們一定感受到了小陳心裡的那份輕鬆。但作為想不斷進取的你，肯定不滿足只化解難受，這就是我們接下來要做的第三步昇華。

昇華

當我們被領導批評之後，我們首先要反思自己的過失。如果是因為自己的失誤被罵，要誠懇的接受批評。更重要的是分析自己失誤的原因。根據筆者的職場經驗，被批評的8成原因屬於自身問題導致。

那我們就要針對自身的問題進行改進，例如，在上面的例子中。小陳違反設計部流程下發圖紙，就要仔細研讀設計部的圖紙下發流程，同時作為新員工也要對公司其它各項規章制度進行學習。

讓自己以後避免犯同樣的錯誤。舉一反三的學習，儘快的適應新的工作環境。這就是對領導批評之後的昇華，有了這樣的心理認知後，自然就會把一時的難過拋在腦後，而積極投入改進自己的行動中了。當領導發現我們知錯就改，又勤奮好學，那還會被領導批評嗎？我們迎來的一定是領導表揚後的愉悅心情。

最後我們在職場中，要有每天清零的心態，不因悲傷而氣餒，不因表揚而驕傲，說到這裡，是不是感覺自己對被領導批評的理解上了一個臺階。那就讓我們踩著心中的難受，迎難而上，在未來的職業生涯中遇見更好的自己。

生活中被領導批評是很常見的事，對於這些事我們並不需要太在意，要習慣，要擺正心態去面對。

如果說你感覺到很難受，不知所措，那也就表示你是剛進職場的新人，或者說你以前的工作比較安逸。

要知道在競爭激烈的行業，每個人在職場上都扮演著自己的角色，每個人都存在著一定的壓力，你們領導也不例外，想要人人都對你保持好脾氣，難。

其實不光是你，我們每個人面對領導的當面批評都很難受，但事實上只要你正確的對待這件事，好好想想也沒什麼不好應對的。

領導為什麼要當面批評？

1.你確實沒做好

領導既然批評你，肯定是你的工作沒做好，就算你再怎麼委屈，也是你的不對哦。要想避免只有不斷的提高自身的技能，才能更好的避免這樣的情況發生。

職場上講究的是個人能力，沒能力，只有被批評的份。

2.警醒別人

很多時候當面批評，都是要給別人提個醒的，讓大家引以為戒，對後續的工作開展也有很大的幫助，畢竟沒人願意被批評，尤其是當面哦。

當面批評的效果可比私下提醒的效果好多了，這一點是毋庸置疑的。

領導的壓力你知道嗎？

1.工作的壓力

領導跟工人相比，確實清閒一點，但是他的壓力要比工人大得多。

不管你們做好做差，出了事都是你們都是領導要擔責任的。

所以不要怪領導批評你，沒人願意批評人，只不過大家都是迫於生計罷了。

2.高層的壓力

別看某某人在公司還做個領導，殊不知你們領導其實也跟你一樣的處境，當他們指著鼻子罵你的時候，你要想想高層罵他們的樣子，甚至比對你的還要讓人難堪。

其實每個做領導的都不容易，做的不好，或者長時間沒起色，高層是不會留著他的，對你們來講只不過是換個領導罷了，你們很多人都不會了解的。

端正心態，認真工作何懼？

不管怎麼說，領導批評你都是你的工作沒做好，你在能力上還有待提高，如果說你能力突出的話，工作也很認真，誰還會找你麻煩，真是閒的沒事做了。

作為一名職場人來講，批評就是鞭策我們前進的動力，它時時刻刻的提醒我們要努力。

有批評，就要改正提高，要把批評當做前進的動力，一味地抗拒不知所措，只會讓你失去工作動力。

“做不了就滾蛋”在工作中這是一件非常糟糕的事情。

尤其還是當著公司所有同事的面，沒有比那種場面更尷尬的事情。

我認識的一個朋友，跟你遇到的情況一樣。他們公司舉行一次重要的產品推廣活動，需要在活動期間把準備的贈送體驗的產品提前送到會場。要在中間環節全部發放給他們的客戶。他們的領導之前提醒過他，千萬要把產品準備充足。

如果有的顧客體驗到了，有的沒有。顧客就會認為考慮不周到，或者有瞧不起的意思。一定會影響銷售。

結果，我的這位朋友安排手下的人做事的時候缺少了檢查這一個環節。結果就是沒安排夠，只能臨時拿別的產品頂替。

之後，他的領導在總結會議的時候直接當著所有的人把他臭罵了一頓，還被取消了當月任務獎勵。因為責任確實在他，因為他是負責人。

所以，他啥話也沒說直接回應的是：“領導，你說的我完全同意，這件事確實是我的責任，我接受公司的任何安排。”

後來，有一次領導跟他交流工作的時候還特意提了這件事。對他當時的做法表示非常認可。

所以，怎麼應對的話。得看領導批評你的真實原因。錯了就承認，下次就改進。

我曾經在一家民企股份公司工作，擔任供銷總監，公司有水泥廠和矽錳合金冶煉廠，三個股東。產品(水泥)銷售方面，除了銀行稅務經貿等利害部門單位，股東親自下批條優惠，其他推給我，這樣，免得股東間互猜疑。有一次，一股東(最小)的同學朋友建私樓，來了我家想批條。可能平時這個股東對我橫豎不順眼，老挑我不是，眼下她朋友又要我批極限價(她可能透露了)，我不冷靜，冒了一句，回頂說就是你股東朋友也得不到這個價！不待事了，小股東她和大股東爭吵起來了，說利用我壓制她。老大在手機上，大發雷霆，吼罵我，不會做的給我滾！幸好，此處不留爺，自有留爺處。