1.避免不必要的長時間光照，防止引發唇癌.

2.避免吸菸與喝酒.

3.戴假牙的病人，發現假牙下組織有疼痛、發炎，要及時就醫。力爭做到癌的早期發現，早期診斷和早期治療，並堅持定期檢查.

4.平衡飲食，粗細搭配，合理營養，不喝、吃過燙的水與食物，避免刺激口腔組織.5.拔掉牙齒的殘根、殘冠(不能修復的牙)，配戴良好的假牙，不刺激組織.

6.養成良好的口腔衛生習慣，經常刷牙。講究營養的平衡，力戒菸酒，及時治療殘根，殘冠，去除不良刺激.

7.積極參加口腔癌的防癌宣傳，瞭解預防口腔癌的知識，認識口腔癌的危害性。

口腔癌是發生在口腔的惡性腫瘤的總稱，大部分屬於鱗狀上皮細胞癌，即所謂的黏膜發生變異。口腔癌包括牙齦癌、舌癌、軟硬顎癌、頜骨癌、口底癌、口咽癌、涎腺癌、唇癌、和上頜竇癌以等，是頭頸部較常見的惡性腫瘤之一。

誘發口腔癌的原因有很多，常見的有：

1、口腔衛生差，飯後不漱口，不經常刷牙，口中殘留物質多，導致細菌和黴菌大幅增加，這種環境更利於亞硝胺等致癌物的生成。

2、反覆出現口腔潰瘍，口腔潰瘍是口腔中最常見的疾病，治療得當一般都是可以治癒的，如果總是反反覆覆除了考慮治療方法不當之外，還要考慮是否是口腔癌。

3、經常抽菸的人，美國有75%的口腔癌與吸菸有關。南京軍區總醫院口腔科一項耗時4年的臨床研究發現，男性口腔癌患者中，有88%的患者有明確吸菸史。而酒精可作為致癌物的溶劑，能加速致癌物進入口腔黏膜。

早期口腔癌的常見症狀有：

1、口腔潰瘍，很多人一生中都會患上幾次口腔潰瘍，很多人的口腔潰瘍總是反反覆覆，不見好，有的人覺得沒什麼大不了，不引起重視，不及時治療，最後慢慢演變成早口腔癌，因此當出現口腔潰瘍時要馬上治療，而且一定要避免反覆發作。

2、口腔黏膜破損，這跟口腔潰瘍有異曲同工之妙，當口腔潰瘍反覆發作時，其實已經是口腔黏膜受損了，口腔變成白色、褐色或是黑色，有些還會表現為紅斑。

如何預防口腔癌

綜上所述，口腔潰瘍癌變的可能性是最大的，而口腔潰瘍又是日常最常見的病症之一，預防好口腔潰瘍，是預防口腔癌的一大關鍵

醫學研究證實,大多數牙膏中有一個常見的成分-SLS，可誘發和加重口瘡，長期使用這類牙膏，口瘡會一直得不到控制。

看看家裡用的牙膏，是否含有月桂硫酸鈉、硫酸月桂酸鈉、烷基硫酸鹽、月桂醯醚硫酸鈉、十二烷基硫酸鈉、月桂醇硫酸酯鈉等，那就是SLS，市面上90%的洗髮水、牙膏、乳液、乳霜和清潔劑中均有它，它屬於比較刺激的東西，尤其是對口腔黏膜這塊脆弱之地。

研究發現，使用一些有機鹼性脫敏牙膏代替SLS牙膏，口瘡複發率可降低81%,同時潰瘍的嚴重程度也有所減輕。比如奧地利的碧蒙萱有機牙膏就屬於此類，用椰油基葡糖苷替代了SLS，口腔經常上火、牙齦出血，經常性潰瘍的人有很大改善效果。

除了預防口腔潰瘍之外，還應該做好以下預防：

少抽菸喝酒，抽菸會誘發口腔癌，上文中已經提到了，做好口腔衛生，經常刷牙漱口，良好的口腔衛生也能減少口腔潰瘍複發率。

口腔癌日常預防

注意飲食，忌吃辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、胡椒、生薑。

健康教育

1、積極參加口腔癌的防癌宣傳，瞭解預防口腔癌的知識，認識口腔癌的危害性。

2、保證營養，保持口腔衛生。講究營養的平衡，力戒菸酒，及時治療殘根，殘冠，去除不良刺激。

3、積極處理和治療癌前疾病。

4、不諱疾忌醫，發現病變應及早就醫，力爭做到癌的早期發現，早期診斷和早期治療，並堅持定期檢查。

消除和減少致癌因素：對銳利的牙嵴、殘根以及不良修復體進行治療；

及時治療口腔黏膜病損，尤其黏膜白斑和慢性炎症和潰瘍；

保持健康的精神心理狀態：精神過度緊張、心理平衡遭到破壞造成人體功能失調，可能會誘發腫瘤發生。因此避免精神緊張和抑鬱，保持樂觀主義精神，對預防腫瘤的發生具有一定意義；

改變不良習慣：戒除菸酒，增加飲食中纖維攝取及進食高纖維食物，包括蔬菜、水果和全成分穀物及維生素A、B、E和微量元素硒的攝入，能夠降低患口腔癌的風險。

口腔癌是一種發生於口腔，尤其是舌、頰、顎、牙齦以及口底和唇部的惡性腫瘤。誘發口腔癌的原因有很多，長期大量抽菸喝酒、日常習慣性咀嚼檳榔、口腔衛生習慣不良等不良日常習慣是一大原因。

尖銳牙尖、劣質假牙、牙齒殘根等長期刺激口腔某一處同樣會有誘發口腔癌的風險。當發現牙齒突然鬆動脫落、口腔或咽喉部麻木不適、口腔黏膜出現反覆潰瘍、突然出現舌頭活動受限或唾液分泌增多、口腔內出現異常贅生物以及紅斑白斑等或唇粘膜增厚有鱗屑等等均可能為口腔癌發生症狀，一旦出現要高度警惕，及時就醫。為儘可能避免口腔癌的發生，保證個人營養狀況良好和個人口腔衛生是必不可少的。

同時儘量少吸菸飲酒，及時去除牙殘冠、殘根等不良刺激，定期進行口腔檢查，一旦發現口腔不適儘早就醫，以免耽誤病情。

口腔癌相對肺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌這些高發癌症來說，當然不太常見，但在頭頸部惡性腫瘤，它的發病率也不低。如何預防口腔癌呢？

想要預防，當然要知道它的發病原因，但確切的原因目前尚不十分清楚，所以難於絕對預防。不過，口腔癌發病的一些相關危險因素還是弄清楚了的，針對這些風險因素，可以採取措施，以儘可能降低發病風險。比如：

1、戒菸限酒。一說到吸菸，很多人就想到肺癌，而一說到飲酒，很多人則想到肝癌，其實在，菸酒的傷害可不只限於增加肺癌、肝癌的風險。研究顯示，吸菸會增加口腔癌風險，飲酒也會增加口腔風險，因此，戒菸和限酒（最好是不飲酒）可以降低口腔癌風險。

2、不要嚼食檳榔及相關的食品。檳榔是明確的致癌物，被世界衛生組織下屬的癌症研究機構列為一類致癌物，嚼食檳榔會增加口腔癌風險。

3、注意口腔衛生，正確刷牙，勤漱口，及時處理壞牙。長期慢性炎症刺激可能增加口腔癌風險。另外，對於鑲配不合適的假牙義齒要及時糾結，定期看牙醫。

4、注意避免長期的的紫外線照射，以及電離輻射。

5、口腔粘膜白斑或紅斑是口腔癌的癌前病變，要注意監控複查，及時處理。

口腔癌症有很多種發病原因，生活中要重視口腔的衛生保護，減少對口腔的刺激。預防口腔癌可以從以下幾個生活細節做起。

養成良好的飲食習慣

日常生活要注意平衡飲食，粗細搭配，合理營養，不喝、吃過燙的水與食物，避免刺激口腔組織。不要抽菸和酗酒，煙含有大量的有害物質，不僅對肺有害處，對口腔也很有損傷。

養成良好的口腔衛生習慣

口腔不衛生是導致口腔疾病的主要原因之一，因此要預防口腔癌就要經常刷牙，保持口腔衛生。講究營養的平衡，力戒菸酒，及時治療殘根，殘冠，去除不良刺激。

遠離高危因素

長期吸菸、過量飲酒都有可能導致口腔癌。長期吸菸這一不良習慣導致口腔白斑這一癌前病變，白斑的進一步發展惡化，最終演變為口腔癌。

早期檢查

戴假牙的病人，發現假牙下組織有疼痛、發炎，要及時就醫。力爭做到癌的早期發現，早期診斷和早期治療，並堅持定期檢查。

及時的治療

發現口腔頜面部可疑病變時，要及時前往口腔專科，進行積極排查和正確的治療，及時治療還是可以治癒的。

口腔癌在頭頸部腫瘤中較為常見，在日常生活中，我們應該如何預防口腔癌，降低口腔癌的發生風險？

預防口腔癌當然需要知道哪些因素可增加患口腔癌的風險。口腔癌的發生是複雜的、多階段的過程，目前對於口腔癌的發生原因並不十分明確，但以下因素會增加患口腔癌的風險。

（1）吸菸和喝酒：有研究表示，菸草中含有超過7000種化學物質，其中至少有78種是明確致癌物質。吸菸至少與14種不同型別的癌症具有相關性，而長期吸菸者患癌風險遠高於非吸菸者。此外，酒精也是口腔癌的高危因素之一，酒精進入我們的體內後在肝臟中會轉化為乙醛，而乙醛會損傷正常細胞的DNA，損害肝臟正常功能，抑制免疫而增加口腔癌發生的風險。

（2）病毒感染：一些癌症的發生與病毒感染具有相關性，如宮頸癌的發生與HPV感染具有相關性，EB病毒與鼻咽癌發生的關係很明確。口腔癌的高危因素中，病毒感染也是其中之一。根據美國疾控中心的報告顯示，在大規模的侵襲性口咽鱗狀細胞癌中，72%都被檢查出HPV感染。

（3）紫外線和電離輻射：過度接觸紫外線和電離輻射可引起細胞內DNA的改變，啟用癌基因而導致癌變。（4）慢性刺激和損傷：口腔內如牙尖、殘根、殘冠等長期慢性的刺激，或者口腔不潔者的長期慢性炎症刺激可能會成為口腔癌的促癌因素，使口腔癌的患病風險明顯提升。

（5）某些營養物質的缺乏，如維生素A1、維生素B2以及微量元素鐵、鋅等的缺乏會使得機體對致癌物的敏感性增加，從而使得患癌風險增加。

近年來，口腔癌發病率呈上升趨勢，給患者和家庭帶來痛苦和經濟負擔。口腔癌不僅常見，而且危害嚴重，所以我們應該認識、預防它。有人問，在日常生活中該如何預防口腔癌？

什麼是口腔癌？

口腔癌是一種發生在口腔的惡性腫瘤的總稱，可出現在口腔的任何部位，包括唇，舌、口底、頰黏膜、齒齦、上顎臼骨齒後區等部位。根據發生部位，口腔癌包括髮生在舌部的舌癌、在臉頰黏膜的頰癌、在牙齦的牙齦癌、在硬顎的鱗癌和口底癌，廣義的口腔癌還包括唇癌和口咽癌。此病多發於六十歲以上的老年人群，男性患者多於女性患者。近年來，口腔癌呈現兩種新趨勢：一是年輕化，三十歲以下的年輕患者越來越多，部分患者被確診為口腔癌時還不到二十歲；二是女性所佔比例增加。

哪些症狀提示口腔癌？

（1）潰瘍不愈：口腔潰瘍的病程般不超過兩週，如果燒灼感疼痛等症狀超過兩週仍不見好，需警惕口腔癌的可能。

（2）疼痛明顯：早期一般無痛或僅有區域性異常摩擦感，潰破後疼痛明顯，隨著腫瘤進步侵犯神經，可引發耳部和咽喉痛。

（3）顏色改變：正常的口腔黏膜是粉紅色，如果變成白色、褐色或黑色，意味著黏膜表皮細胞發生了變化。尤其是口腔黏膜變粗糙、變厚或呈硬結，出現口腔黏膜白斑、紅斑，很可能已發生癌變。

（4）功能障礙：腫瘤可能侵犯張閉口肌肉和下頜關節，導致開閉口運動受限。

（5）淋巴結腫大：口腔癌多向附近的頸部淋巴結轉移，有時原發病灶很小，甚至症狀還不明顯，但頸部淋巴結卻發現了轉移的癌細胞。

需要強調的是，以上症狀雖是口腔癌常見症狀，但並不完全以此判斷是否患有癌症。因為，口腔炎症也會出現上述症狀，最好到醫院及時就診，早期明確診斷，對症治療。

在日常生活中該如何預防口腔癌？

（1）改變不良習慣。口腔癌的主要危險因素為菸草、重度飲酒和不良飲食（包括咀嚼檳榔）。戒除菸酒檳榔等不良生活習慣，注意口腔衛生。最近看到一則新聞，中華口腔醫學會聯合中國疾病預防控制中心在湖南省開展現場調研工作。在湖南某大型三甲醫院某科室，調研專家團走訪了所有口腔癌患者。初略統計50位住院患者中有45人患口腔癌，其中44人有長期、大量咀嚼檳榔病史。

（2）平衡飲食。俗話說“病從口入”，飲食有節，利身益壽。口腔癌的發生也與飲食習慣相關。此外，應該增加蔬菜、水果，提高維生素A、B、C、E和微量元素硒的攝入，比如肉類、魚類、蘆筍、蘑菇、大蒜等食物。

（3）定期口腔檢查。很多口腔癌患者在確診時就已經到了晚期，主要的原因就是平時忽略口腔的檢查，忽視口腔的不適症狀。因此，定期進行口腔檢查是預防口腔癌的不可或缺的途徑。

口腔癌的高發人群主要包括長期喝酒抽菸嚼檳榔的人、有口腔癌家族病史的人、口腔潰瘍長時間不癒合的人等,高危人群應儘可能改善生活方式，遠離高危因素，同時注意口腔癌防治強調早預防、早發現、早治療。

口腔癌是頭頸部中常見的惡性腫瘤之一，口腔癌包括舌癌、口底癌、牙齦癌、軟硬顎癌等，其中在口腔癌中舌癌是最為常見的。

口腔癌早期應該如何預防？我的建議是避免口腔癌的高危因素或者儘量少接觸高危因素，同時也要了解口腔癌早期的一些症狀，提高警惕，一旦出現有類似的症狀，及時就醫檢查和治療，減少出現口腔癌發展至中晚期的可能。

口腔癌常見的高危因素有：1、煙和酒：吸菸與多種癌症具有相關性相信很多人都知道，藥草燃燒的煙霧中具有多種致癌物，長期吸菸可明顯增加口腔癌的患病風險。而酒精是致癌物良好的溶劑，可以增加口腔黏膜對致癌物的敏感性，從而增加患口腔癌的風險。2、與某些不良的飲食習慣有關：如咀嚼檳榔或經常吃過燙的熱食熱飲。檳榔早在2003年就已經被世界衛生組織列入致癌物清單裡。檳榔中檳榔生物鹼以及檳榔鞣製質等物質具有一定的細胞毒性，長期食用會明顯增加口腔癌的患病風險。而過燙的熱食熱飲會“燙傷”口腔黏膜，長此以往，會使口腔黏膜長期處於損傷-修復中，從而增加口腔癌的患病風險。

3、爛牙對口腔粘膜的刺激以及不良的口腔衛生導致致病細菌的滋生，從而使得口腔癌的患病風險增加。

口腔癌中比較常見典型的症狀有以下：因為口腔位於人體比較表淺的位置，很多時候出現一些不良的症狀也能從外觀上可以看出，幫助我們初步判斷是否患病。口腔癌中比較常見的症狀有：

1、出現腫塊：特別是舌癌，其最為明顯的一個症狀是出現腫塊，因為口腔比較表淺，很多時候張嘴就能看到，當然這個腫塊的表現形式可以是外伸出來的，也可以是以潰瘍的形式出現的，也有些人沒有出現腫塊的。當口腔癌繼續發展到一定程度時，還可出現淋巴結轉移，導致頸部淋巴結腫大。

2、經久不愈的口腔潰瘍：一般來說，口腔潰瘍出現後在一週左右會慢慢好轉癒合的，但是如果出現長期不癒合的話就需要注意了，口腔癌通常以潰瘍的形式表現出來，我們要提高警惕。3、口腔疼痛或口腔功能受限：有部分口腔癌病人在早期可能會出現疼痛的症狀，還可能會出現張口受限、舌頭運動受限，影響說話、吞嚥食物等口腔功能受限狀況。4、其他：可能會因為感染，導致口腔散發出異味。此外，有部分病人會出現不明原因的牙痛。更多頭頸部腫瘤健康知識，歡迎關注我！後期持續與大家分享！

這些方法可以預防口腔癌

1.保證口腔的衛生

　　口腔不衛生是引起疾病的主要因素，因此，平時需注意勤刷牙，尤其是在晚上睡覺之前，必須要刷牙。要經常的檢查牙齒的健康，避免牙齦炎、齲齒的存在。若是有殘根、殘的情況，應該及時的處理。出現了壞牙，更應該保持衛生。避免有殘渣存在，避免細菌侵蝕口腔。

2.喝紅茶可預防口腔癌

　　紅茶裡含有的茶多酚能夠阻止口腔細胞DNA的癌變過程，有助於預防口腔癌。科學家們選取15位患者進行了為期一年的觀察。這些病人都患有口腔白斑症，這是一種常見的癌前病變，患者舌頭和口腔黏膜會出現白色斑塊。一般而言，50%的白斑會轉變為口腔癌。但是，透過每天喝3次紅茶，患者的白斑症明顯得到緩解，有的白斑甚至消失了。

3.要注意規律的生活

　　睡眠充足，面對事情壓力不要太大，不要過度的操勞，要注意一些自我調節的方法。情緒的變化，對神經系統的影響也很大，還會影響到消化和內分泌紊亂。所以，要保持樂觀的心態，做到內心舒暢，平和的看待事情。出現了口腔潰瘍疾病時，要及時的治療，做好保健。

4.大豆

　　據報道：基於大豆的產品有許多健康功能，包括預防乳腺癌、結腸癌和前列腺癌。現在，一項新的研究提出，大豆中發現的化合物還有預防口腔癌的作用。這種化合物稱為Bowman-Birk抑制劑，是大豆的提取物。研究人員集中研究了口腔癌前期的粘膜白斑病，發現大豆中的化合物有效防止了粘膜白斑病發展為口腔癌。

5.薑黃素食物

　　專家研究發現：多吃薑、芥末、咖哩等富含薑黃素的食物，有助預防口腔癌。

很多人都是憑經驗告訴大家如何預防口腔癌，其實早有科學方法！

要了解如何預防口腔癌，首先知道哪些原因可以誘發口腔癌，如過熱的食物，HPV病毒等。事實上國際上科學的風險評估表，進行口腔癌風險評估：https://m.medsci.cn/scale/show.do?id=e08a240e47

從這裡可以看出：吸菸，飲酒，性伴數量，HPV感染，這四點是可以控制和改變的。吸菸與飲酒，長期對口腔進行刺激，這是重要的風險因素。如果少一點，自然安全多了。

其次性伴數量，因為性生活中口交是非常普遍的，性伴越多，感染HPV病毒的機率越高，而HPV病毒，尤其是其中的容易致癌的亞型，如16，18等，是重要的誘因。因此，減少性伴，避免不潔性生活，減少HPV感染，同樣十分重要。