們一直以為腎和男性關聯度比較大，認為男性更加註重養腎，好像並不關女人什麼事情。但其實女性也要注意保護自己的腎臟。女人腎不好，身體會出現4個變化，多留心，及時養護腎臟，別讓美麗容貌不復存在。

1.出現眼袋

女人都不希望自己出現眼袋，這樣會讓自己看上去比較蒼老。腎臟出現問題，體內體液的平衡就會被打破，使得眼袋很容易出現。當然了，出現眼袋也和用眼不衛生、熬夜、衰老有關，但腎不好會加大出現眼袋的機率和程度。

2.臉浮腫

腎不好，也會使得臉變得浮腫，由於腎是主水的,體內體液的運輸和分佈主要依靠腎的調節。如果腎臟出了問題，體內水代謝失衡，首先會使得面部腫脹，讓人看上去虛胖了不少，氣色也變得不好。這對愛美的女性來說簡直是毀滅性的打擊。

3.頭暈耳鳴

很多人都有頭暈的經歷，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，同時頭暈患者還常伴有耳鳴的聲症狀，耳鳴聲十分尖銳刺耳，妨礙聽覺。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫認為“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴的現象。

4.下肢浮腫

有骨感的身材是女人們都希望擁有的，為了身材苗條女人們用盡心思。腎臟一旦出現問題，體內體液的平衡就會被打破，嚴重時甚至能使得身體各個部位出現不同程度的浮腫，尤其是下肢，浮腫更明顯。

可見，女人若是腎不好，身體會出現以上4個訊號，對愛美的女性來說是一種“致命”打擊。

現代人由於工作壓力太大，經常熬夜，作息不規律等，透支自己的身體，給腎臟帶來極大的壓力，出現病變等情況，帶來健康危害。腎病早期是沒有什麼太明顯的症狀的，比較容易被忽視掉，但是如果出現明顯症狀了才記得去醫院檢查的話，可能已經為時已晚了。

所以，防患於未然才是最重要的。那麼，哪些徵兆可能預示著腎不好了呢？

1、水腫：一般是從眼瞼開始，然後是肢體，重者出現全身水腫，甚至胸、腹腔積水。

2、貧血：有些是因為血尿失血所致；較多是由於腎損害影響了紅細胞生成素的分泌導致貧血。出現面色萎黃、全身無力、毛髮乾枯等症狀。

3、身體睏倦乏力：腎臟不好，身體中的部分營養物質或會從腎臟中“漏出”，並透過尿液排出體外，身體得不到營養物質的供給，就會有乏力的症狀。此外，腎臟不好，很多身體廢物、毒素或無法正常從尿液中排出，身體就容易出現疲勞的感覺。

4、食慾不振：當腎功能出現異常時，身體多種毒素會逐漸累積並刺激腸胃，進而出現食慾不振的現象，除此之外，還可能會伴有尿臭、口腔潰瘍、腹瀉等表現。

5、高血壓：一般是腎病發展到一定程度會出現高血壓，少數患者在腎病初期就伴有高血壓，高血壓是腎實質疾患的重要併發症，要小心留意。

中醫說，腎是生命的根源，腎臟是機體排洩代謝廢物，它擔負著清除體內毒素、廢物及過多的水分的重任，一旦腎功能受損，大多數是不可逆的，因此平時要注意腎臟的保護。

平時應該如何護腎養腎呢？

1.多吃核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。

腎陽虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽之物；腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補腎精之品。

2. 適當運動，健腎強身。

每天注重鍛鍊身體，以取得養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力之效。鍛鍊時運動量要適當，散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運動方式，只要持之以恆，定能達到健腎強體之目的。

腎是人體重要器官，位於腰間，左右各一。腎為先天之本，主藏精，主生長、發育、生殖。腎不好可由多種原因造成，如七情、六慾、飲食、勞逸、房勞、藥物、外傷等。

腎病有虛、實、寒、熱之分，不同的病症也將表現不同的症狀，其治療方案也有所不同。治療腎病且不可盲目進行，亂治可能會導致腎臟損傷，盲目補之亦將如此。

▶清晨起床看眼瞼是否有浮腫的現象，因腎可調節水液代謝，如果腎臟受損，會影響體內水液調節和排洩絮亂，則會造成眼瞼浮腫。雖然其他生理原因也可造成眼瞼水腫，但是無症狀的水腫應當注意。

▶腰膝痠軟，你“一口氣，上五樓，不費勁”也許跟腎沒什麼關係，如果你走到兩樓三樓就氣喘吁吁，兩腿發軟，而且還是雙手空空的情況下，那你腎真的有問題了。

▶小便不清澈，有許多小泡沫，而且泡沫長時間不消失，提示您腎臟過濾功能受損，長期可導致各種腎臟疾病。

▶排尿異常，正常人白天平均排尿為4-6次，夜間為0-2次，如果排尿淋漓不盡或排尿無力。

▶站久腰痛，坐久也腰痛，當然是指1-2小時，而且洗澡還大量脫髮。

▶尿完有蟻群圍著你的尿液，可能是糖尿病的表現。

▶總是感覺疲勞，想睡又睡不著，一晚睡覺多次醒來。

▶有尿血的一部分是腎病所致。

▶遺精、早洩、不舉腎虛典型症狀。

腎病一般前期表現不是很明顯，因為很多生理狀況也可表現為同種症狀，當然，如果出現這些症狀，不得不考慮是腎病傷所致，提前做好預防和治療。

如何知道自己的腎不好，現總結以下幾點身體表現：

1、排尿出現異常

自己的排尿出現了異常有一下幾種可能你的腎就有問題存在了。

比如：（1）尿失禁：指尿液不自主地從尿道溢位。（2）尿頻、尿急、尿痛。（3）尿路感染，經常尿路感染的人，時間長了，有可能是腎功能出現了異常。

2、渾身疲勞，腰痠背痛　

　沒精神渾身無力這是最典型的表現，腎功能不好時，很多廢物難以從尿裡排洩出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。還有就是腎臟有病時，會感到腰痛。頭暈無力 失眠多夢夢。

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　　現在許多年輕人的壓力非常大，工作方面要經常加班，而連續加班熬夜容易導致身體嚴重透支，身體也就容易出現各種各樣的問題，比較常見的就是腎病，腎病早期的症狀並不明顯，容易被忽視，導致發現時病情已經非常嚴重。那麼腎出現問題會給身體發出哪些訊號呢？

　　1、當腎臟出現問題，那麼我們每天攝入的營養可能就會透過尿液直接排出到體外，導致我們無法得到充足的營養，容易出現乏力等症狀。而且如果我們患有腎病，那麼體內的毒素就無法排出體外，所以腎臟出現問題後，我們經常會有疲勞的感覺。

　　2、一旦腎臟出現問題，那麼我們體內的毒素就會刺激腸胃器官，所以我們會有食慾不振的情況發生，甚至還會出現尿臭等症狀，這些都是腎病的一些表現，在生活中我們應該多加註意自己的身體健康。

　　3、腎病會給我們的身體發出訊號，尿液也能看出我們的腎臟是否健康。如果尿液中有泡沫，或是尿頻尿急甚至是血尿等症狀，那麼就極有可能是患有腎病。

　　4、很多人貧血其實有可能是腎病引起的，透過驗血可以發現貧血的原因是否與腎病有關，大部分腎臟分泌的造血激素出現問題後就會導致患者出現貧血，因此腎病對我們的血液也有比較大的影響。

　　我們平時也應該多注意身體健康，定期體檢及時發現隱匿的疾病，及時治療，以免病情加重後受苦，道拓體檢網與國內多家公立三甲醫院的體檢中心以及專業的體檢機構均有合作，有這方面需求的可以到道拓體檢網進行諮詢。