說實話品牌有品牌的效益 主要還是要看產品的本身是否達到自己的自身需求 不一定非要追求高大上 貴之類的硬指標 穿身上舒適最主要 吃上最營養 最安全最重要 孕期孕媽肯定沒有沒懷孕的人行動 心裡 多方面的輕鬆 所以一定要多讓自己開心 穿要穿的舒服 棉質面料就是不錯的選擇 吃要讓自己吃的舒心 舒服就可以 懷孕不是生病 想吃什麼就吃 不要太不健康就行

1，從理論上講，如果你注意日常的飲食均衡，你攝入的營養可以滿足自己和寶寶身體的需要，不需再額外服用孕婦營養品。但因為各種各樣的原因，比如烹飪方法不合理、粗糧的攝入減少、食慾不佳等等，你不一定能達到一個理想的飲食狀態，即從飲食中獲得足夠的維生素和礦物質。懷孕期間，你的身體對這些營養物質的需要量也會有所增加，所以，在飲食不能滿足需要的情況下，適當服用一些孕婦營養品，補充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質（如鈣、鐵等）和維生素是有必要的。

2，至於懷孕期間如何選擇孕婦營養品，首先要了解你缺什麼，你補的目的是什麼。如何知道自己缺什麼呢？這就要求瞭解自己所處孕期的營養需求特點，因為不同的孕期營養需求是不同的。

3，如果你處於孕早期，這一時期營養需要的特點是熱量的需要並不高，即對食物量並不要求很大，只要飲食均衡，保證優質蛋白質的攝入，補充少量葉酸即可。如果早孕反應很嚴重，進食很少，熱量及各種營養素都很難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或複合維生素和礦物質補充劑等孕婦營養品。孕婦奶粉一般來說都強化了維生素、礦物質，但是通常熱量都比較高。如果你的日常飲食十分正常，就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉，否則容易造成熱量的超標。

4，到了孕中、晚期，熱量的需求增加，一些維生素礦物質的需要量均增加。如鈣的需要量，中國的推薦標準為孕中期（4～6個月）每日需要1000毫克，孕晚期每日需要1500毫克。華人群膳食結構的一個明顯不足是奶製品攝入較少，很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶製品是鈣的一個最主要的來源，奶製品攝入較少，鈣的儲備就會不充足，因此，在選擇孕婦營養品時，除了選擇奶類及其奶製品外，可適當補充鈣劑，為了促進鈣的吸收，可以多曬曬太陽或補充維生素D製劑。

5，孕中期以後，由於血容量的增多，容易出現生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足，出現貧血，在改善飲食的同時，可適當補充鐵劑量。若3種以上的營養素缺乏，可考慮補充複合製劑。

6，如果你不確定自己的孕期飲食是不是合理，可以去醫院，請專門人士為你做一個營養分析，以便有針對性地服用孕婦營養品。

品牌產品要選擇，自制化妝品不必要

有些女性朋友由於過於擔心化妝護膚品的新增，而選擇自制DIY。我認為大可不必。這裡面有一個誤區。品牌產品在到達消費者手中時已透過嚴格的安全性試驗，並符合相關標準和要求，這一點在自制DIY的過程中是無論如何也達不到的。自制品的配方及原料大多從網上獲得，來源及質量無人把關，就汙染一項標準就無法做到質控達標。

比如在此市場國內領先的親潤孕婦護膚品，一直秉承“自然之美，安全於心”的理念，以“提供孕媽媽最安全、有效、專業的孕產期護膚品”為己任，所有產品均不含熒光劑、酒精、礦物油、重金屬等有害的物質，產品性質溫和、無刺激。生產標準嚴格按照國際GMPC《化妝品良好生產規範》的管理要求，以確保每一件產品都達到國際標準。

衣： 育嬰用品的品牌，都包含著有孕期穿的一些孕婦預裝。但是孕婦服我個人覺得沒必要在這些品牌裡購買，重點是以舒 而大多數孕期衣物都是衣棉質為主就可以。適棉質為主。如果真要購買可以買一到兩套，家居類的，用在孕晚期和產後坐月子使用。

（“素芽”）就是不錯的品牌，專做母嬰衣服。

食：在孕期，關係到孕婦吃的內容，一般都是補充葉酸，鈣、DHA等等。品牌的孕婦奶粉也算是一種（聖元、飛鶴的都不錯），但是孕期所使用的補品，建議除了奶粉和正常的飲食以外，需要透過醫生指導後再去選擇。千萬不可聽說怎樣！

妝品： 化妝最好不用，護膚選擇“特別表明孕婦使用的產品”，還可以選擇一些減少妊娠紋精華等等。

【筆者月芽】月芽從事“母嬰月子中心一體化服務行業”。希望成為每一個智慧家庭，孕期胎養、胎教，產後坐月子、及早教的顧問幫手。分享科學坐月 子、幼兒教育那些事兒......