《疫消人勤》

春風吹來寒氣散，

各自等待復工心。

一場瘟疫全民戰，

長假喚醒人更勤。

新的一年新的開始，去年的目標都實現了嗎？現在起努力值得被愛，做個自律又精緻的女生吧，我要做到以下幾點:

一、外貌篇

1、每天20000+步，瘦身操2小時，嚴格控制飲食，每天發表薄荷健康動態，一定要減肥到85斤。

2、腰圍瘦到25-26，腿瘦到小細腿，堅持練瘦腰瘦腿操。

3、每天堅持做600圈瘦臉操，褪去嬰兒肥。

4、每天堅持做600個瘦拜拜肉手臂動作。 5、每天晚上睡前堅持揉肚子600圈

6、每天600個翹臀動作

7、買好的塑胸內衣，不讓胸部下垂。

8、堅持每天護膚，洗臉。（做飯後立即用洗面奶洗去塵垢）

9、記得潔牙，唇紅齒白才閃閃惹人愛。

10、學會化妝，先學會描眉，化眼妝，一步步學會淡妝，裸妝，彩妝。

11、學會衣服穿搭，利用服飾修飾自己的缺陷。

12、時刻記得做個潔淨肌膚的女生。 圖片發

二、內修篇

1、每天至少讀書50頁

2、每天讀三篇優秀文章

3、一週至少精讀一本書

4、一週聽一本書

5、一週至少更一篇文章

6、一週看一部電影

7、每天背20個單詞，週末學英語

8、每天練三頁字帖（約30分鐘）

9、每天做手賬

10、一週畫幾幅簡筆畫（用於手賬）

11、睡前聽聖經 12、堅持每天看新聞至少30分鐘

三、內務篇

1、每天7:30 做早飯（7:00起床）

2、每天13:00做午飯

3、每天18:30做晚飯

4、及時刷洗鍋碗瓢盆

5、一週搞一次大掃除

6、每天掃地（隔天拖一次樓梯）

7、勤洗頭勤洗澡勤洗衣

8、及時整理衣櫃、書櫃

9、東西不要隨便亂放，及時整理，迴歸原位

10、勤洗鞋子（鞋子記得洗乾淨晾曬好）

11、內衣褲一定要手洗，並且分開洗

12、勤洗襪子，一定要手洗乾淨

四、飲食篇

1、多吃各類水果和蔬菜

2、冬季多喝靚湯，夏季煲糖水

3、晚餐過8點不食，最好不要超過300千卡

4、每天的飲食堅持用薄荷健康app記錄攝入的卡路里和運動消耗的熱量

5、每天攝入的卡路里想方設法不要超過1300千卡

6、每天必須運動消耗750千卡熱量（特殊期除外）

7、每天至少堅持吃一個水果，補充維生素

8、每天都要堅持早上空腹稱體重，並拍稱重照片將動態釋出到薄荷app

9、多吃綠燈食物，像菠菜、花椰菜、山藥、青瓜、西紅柿等食物

10、經常翻看薄荷熱量表，記住綠燈食物清單

11、早餐儘量吃100g～150g米飯，午餐吃150～200g米飯，晚飯飯前儘量喝湯，多吃蔬菜吃100g米飯即可

12、吃飯一定要用小碗盛飯，這樣吃的少 以

有打算換一個工作，可以找一個工資稍微高一點的，累點也沒關係。因為年紀越來越大，壓力也越來越多，工資太低真的沒辦法。希望可以瘦一點，減持吧減肥減下來，胖胖的，真的不好看。

心願嘛，希望2020我們中國早點度過這開頭的一切病疫，自己也可以順順利利，運氣好一點就好呀！

好好做自己覺得該做的事！真誠的對待身邊的人！認真聽聽父母親人朋友子女都在說什麼，用心理解！善待身邊的人多為他們解答帶來煩惱的問題！

我想成功離婚，離開花心的男人，其次要努力拼搏賺錢，買一個自己的房子和車子，父母孩子身體健康，對自己的選擇不會後悔

希望肺炎疫情趕快消散，大家都投入忙碌的生活，身體康健，闔家歡樂！我努力透過建造師考試，努力工作掙錢，把房貸月供降一降。

時間太快了，一年就這樣過去了～～～2020年新的一年的願望是什麼呢？很簡單，就只有一個，那就是希望自己的努力不會白費，希望我們的努力能得到正常的回報，看似簡單的一個願望，其實在現在這個社會太難實現了。還記得去年起這個願望時，並沒有想過會這麼難，我們總會以為付出就會有回報，到時你的經歷後才會發現，很多事，你的努力在別人的眼裡一文不值，你的命運似乎不能掌握買自己手裡，成與敗都由別人而定。但是不管怎樣，我們還是那樣的熱血青年，不管挫折怎樣，不管別人是否看的上，我們都會全力以赴的做好我們想要做好的每一件事，開心的過好每一天。最後祝所有小夥伴都有一個完美的2020年呦！

2019即將過去，迎來了2020年，新的一年預示著新的希望。

對過去一年的總結，我學會了成長，初次步入大學這個小社會，滿懷期待的加入了學校各組織和社團，工作也都挺努力認真，但在人際關係上還是有很多處理不當的地方，在這過程中，我學會了從容和淡然，不在驚慌失措，而是有理有條。有過很迷茫和難過的時候，但現在我找到了自己的方向。

在2020年，我想讓自己安靜下來，去尋找真正的自己，努力提升自己，我想學習一項新技能，把自己的相關資格證考過，讓自己做一個有內容的人。

我要積極鍛鍊身體，保持一個好的身體，熱愛生活，調整心態備考2021年公務員和事業單位考試。做一個平凡但不平庸的人，在自己的小世界裡面繪畫出不同的人生。加油，為夢想追逐的每個人看起來都最美。。

從今年四月份開始接觸基金定投，到現在八個月時間收益有七點多，如果按這個水平年化收益應該有十一點，還挺滿意的，希望明年能繼續保持住十點左右收益就好

上半年感覺順風順水，下半年感覺背到只能喝水！我希望把所有的不好全部留在2019，2020重新開始！一切從頭再來！

2020年的願望：

家人平安健康！

和老公事業順利，感情甜蜜！

早日住上自己的房子，有個安穩的家！

2020年最大的願望是：家人平安健康，做什麼事情都順順利利

2020年的打算：努力掙錢，努力奮鬥

2020所求皆所願，所盼皆所期

還清創業的所欠的負債，自己堅持鍛鍊絕不熬夜，家人身體健康，疫情早早過去！