我們都知道，睡覺是很重要的一件事情，它會直接影響人們的精神狀態和身體健康。但很多人就會問，裸睡和穿睡衣睡覺哪個好呢？

裸睡好還是穿睡衣好，我們可以從以下幾個方面來看：

（1）舒適方面：裸睡比穿睡衣睡覺好

人白天穿著各種時尚、修身等款式的衣服已經讓身體有所負擔了，尤其是女性白天穿著文胸或者收腹衣等束縛身體的衣服，到了晚上自然需要放鬆一下，而裸睡解除了一切衣物對身體的束縛，可以給你無拘無束的快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌、面板的脫落和再生、神經的調節。因此在舒適度方面裸睡更好。

（2）保健方面：裸睡比穿睡衣睡覺好

有專家提出裸睡對慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病有很大的作用，人在裸睡是身體能自由活動不受約束，舒展度較大，利於身體的血液迴圈，改善手腳冰涼。裸睡還能減少女性患乳腺癌的機率。裸睡的時候女性的私處能夠通風透氣，有效的減少了患婦科疾病的機率，男性朋友裸睡也同樣能避免精子過於悶熱而活力欠佳。

（3）衛生方面：穿睡衣睡比裸睡好

穿睡衣睡覺有效的阻隔了人體直接與床單被褥的接觸，能夠防止床單上的蟎蟲及細菌侵害身體。建議要裸睡的人要多洗洗床單和被套，多晾曬下除蟎、除菌。

（4）安全方面：穿睡衣睡比裸睡好

裸睡由於沒有了衣服的隔絕，很容易不小心讓人發現隱私，尤其是女性在這方面還是多多留意下，裸睡的時候要穿內褲裸睡相對來說要安全些，穿睡衣睡覺就算有陌生人進來發現也不至於尷尬。

（5）好感方面：穿睡衣睡比裸睡好

對於已經有另一半的人來說，經常裸睡會讓彼此兩個人失去好感，天天看也就不新鮮了，而現在睡衣的設計、款式、花色多樣化，時常換個睡衣樣式，能增加彼此的好感，增進感情。

（6）情緒方面：裸睡比穿睡衣睡覺好

人的睡眠需要在一個安靜、舒適、自由的環境下進行，裸睡能提高人的睡眠質量，對治療緊張性疾病的療效極高，對於失眠的人來說裸睡也有一定的安撫作用。

裸睡的好處：

1、裸睡有種無拘無束的自由快感， 有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於面板的排洩和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

2、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。 同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

3、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。

4、專家明確指出：穿著緊身內褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。

5、人的面板有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為，穿了內衣，影響面板進行氣體交換，不利於新陳代謝，對此半信半疑的人試了後發現，她原有的肩膀痠痛竟奇蹟般地消失，而且覺睡得很香。另據一些體驗過的人說：脫掉內衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。

穿睡衣睡覺的好處：

1、有利於睡眠。睡衣質地柔和，穿著舒適，既利於入眠，又利於熟睡。

2、可防多種疾病。人在睡眠時，毛孔開放，易受風寒，比如傷風感冒就與睡後受涼有關；中、老年常見的肩周炎也與睡眠時肩部受寒有關；冠心病人受冷刺激後易發生心絞痛等症狀。而穿睡衣可有效地抵禦睡後的風寒。

3、講衛生。人們在工作、生活、學習的交往中，必然帶有病菌。而穿睡衣睡覺就可以解決交叉感染問題。體弱多病的老人臥床久了，難免會長出褥疹，如不抓緊治療，還會進一步發展成為褥瘡。褥瘡瘙癢難耐，抓破後不易癒合，會引起面板軟組織潰爛和壞死，使很多老人痛苦不堪。

4、睡衣是左右睡眠質量尤其是睡姿的重要因素。經過對各種材料的睡衣和被調查者的睡眠狀態進行分析，研究人員發現，絲綢和棉布質地的睡衣有助於睡眠，而麻質睡衣則影響睡眠。

我喜歡裸睡，但是裸睡是指不穿上衣，只穿內褲，並不是一絲不掛。

因為穿著上衣晚上翻身的時候不舒服，並且睡覺前都會鋪床單，這樣即使不穿衣服也不會弄髒身子。

對於我來說喜歡裸睡，喜歡和被子親密接觸那種涼絲絲的感覺，主要是裸睡舒服。下面順便說說裸睡的好處吧，

1.提高睡眠質量

因為面板是人體最重要的散熱器官，入睡後體溫會慢慢下降。如果穿著睡衣睡覺就會影響面板對溫度的感知，打亂入睡後降溫的程序，容易失眠。所以裸睡對失眠也有一定的效果。

2.有美容功效

是的，沒有看過，我都一臉茫然，還有這功效？但是據說裸睡有助於面板分泌皮脂、排出汗液。當沒有睡衣對面板的壓迫後，面板血液流量會加大，區域性代謝更快，能有效避免毛囊、痤瘡等面板病。美容覺也是這麼來的。

3.催情

如果是異性同床，又共同裸睡，面板之間接觸能夠增加催產素的合成和分泌，讓你對伴侶的觸控更加敏感，增加彼此的親密度。你懂得。

4.保護私處

裸睡能保護私處。女孩子私處常年溼潤，裸睡能讓私處通風透氣，減少婦科炎症；男孩子裸睡可以讓私處清涼舒爽，有利增強精子的活力。

5.能夠治療緊張性疾病

裸睡有利於對緊張性疾病的治療，比如能夠緩解腹部系統出現神經緊張產生的各種反應，還有促進血液系統迴圈速度作用，有效改善便秘、腹瀉和頭痛等病症。失眠患者可以從裸睡中得到一定的症狀緩解。

裸睡要注意衛生，床單要積極經常更換，也不是所有人都適合裸睡，比如老年人群、有皮炎的人、例假的女性等等，還有夏天的時候裸睡也要注意，夏天多數人由於開著空調睡覺，所以也要注意不要感冒。

裸睡好處實在太多，數不過來，趕緊試試吧。

穿衣服睡覺啊，習慣了。不穿衣服感覺不好，半夜起來上廁所還穿衣服嗎？又不是沒有睡衣，穿著睡衣睡覺也挺舒服的啊，幹嘛要裸睡呢？真心搞不懂

因為我們這裡是北方，春夏早晚溫差大，秋冬天太冷，半夜起來小解很冷，小時候大人害怕著涼生病，一般都穿小內衣內褲睡覺，長大後也不敢裸睡，"江山易改，本性難移"，所以穿襯衫或睡衣睡覺也習慣了，裸睡反到不舒服了。喜好裸睡還是穿睡衣睡我覺得還是根據自己的喜好和習慣了來吧，只要睡得香甜，無所謂了。