太極拳是根據古代太極陰陽學說的理論、結合古典經絡學說和養生導引吐納術而創造的一種以心行氣、以氣運身、以靜制動、緩慢輕靈的拳術。

太極拳講究運氣，這個氣，如果能很好的理解，就能發現我們生活中國很多理論是與氣有關的。氣的學說屬於中國古代哲學範疇，其核心思想是用氣一元論來認識世界。中國古代哲學關於氣的學說，滲透並融入中醫學理論體系，深刻地影響著中醫學的形成和發展。同時，由於氣的學說在中醫藥學領域的廣泛應用，也促進了中國古代哲學相關理論的發展。

陰陽，陰陽是中國古代文明中對蘊藏在自然規律背後的、推動自然規律發展變化的根本因素的描述，是各種事物孕育、發展、成熟、衰退直至消亡的原動力，是奠定中華文明邏輯思維基礎的核心要素·····

如果你能理解一些這個，你下次就能看懂鬼片，一般大樓門口都會擺兩個獅子，為什麼不是一個，為什麼是一公一母，這是陰陽的表現，太極拳的很多動作都是左右對稱設定。

中國的古代建築很多是天人合一的表現。太極拳從起勢到收勢，從動作的命名，Mustang分鬃 、白鶴亮翅，都是這種思想的體現。

由於本人知識淺薄，無法判斷太極拳是否國粹，但我練太極拳已有十年之久。感覺出天天打，精神好，吃飯香。如果停一段時間，全身痠痛，骨節僵硬，精神萎糜不振。由此，我認為太極拳有強身健體，延年益壽的功效。

太極拳是文化拳，是一種心腦運動，把老子的道德思想用身體表達出來的一種拳術，幾百年傳承下來可以說是一種國粹。

太極拳是當之無愧的國寶級國粹，是我們祖先對人類生命科學的巨大貢獻，可以看作中國的第五大發明。太極拳是道門練丹的動功，本是修身練氣之術、長生不老之基，是中國傳統哲學之陰陽理論在生命領域的科學實踐，是中國傳統醫學詮釋天人合一理論的最有力證明。太極拳是國粹中的國粹，天地間、人生中最寶貴的就是生命，而太極拳就是保養生命、益壽延年的最強有力支援。

太極拳是國粹需要發揚，太極拳是一門藝術！堅持練習太極拳的好處太極拳是一項全面的系統工程,是一種具有中華民族傳統文化特色的綜合性學科,它涉及人與社會﹑人與自然以及與人體本身有關的問題,包括古典文學﹑物理學﹑養生學﹑醫學﹑武學﹑生理學﹑心理學﹑運動生物力學等,體現東方文學的宇宙觀﹑生命觀﹑道德觀﹑人生觀﹑競技觀。　太極拳動作柔和﹑速度較慢﹑拳式並不難學,而且架勢的高或低﹑運動量的大小都可以根據個人的體質而有所不同,能適應不同年齡﹑體質的需要,並非年老弱者專利。無論是理論研究還是親身實踐,無論是提高技藝功夫,還是益壽養生,無論是個人為了人生完善自我者,都能參與太極拳,並從中獲取各自需要。太極拳松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運動特點,既可消除練拳者原有的拙力僵勁,又可避免肌肉﹑關節﹑韌帶等器官的損傷性。既可改變人的用力習慣和本能,又可避免因用力不當和呼吸不當引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性。站樁日久,功夫加深,身體的形態自然就要發生變化,逐步將原來在站樁時才會擺出來的肩膀和肩胛的姿勢變成日常生活中的常態(形成新的習慣)。比如你的鎖骨不再象以前那樣聳起了,你後背的肩胛骨之間的距離展開了。太極拳習練時要求虛領頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、松腰斂臀。立身中正、心靜體松……只有這樣,在技擊中才能敏銳的覺察到對方的破綻,作出迅速的反應,後發先至,出奇制勝。站樁事達到這種境界的有效方法之一。在練太極拳之前,我們都要站樁其作用是增強對太極拳的整體認識,使我們進入拳架之後不犯毛病。站樁的要求在於對平衡、腹部堅實點、韌帶、肉、骨、呼吸的協調一致以及走勁的完整,這樣才有利於保持和貫徹行功要領。