作為一名教育工作者，針對注意力的問題，我闡述一下我的觀點。

首先：兒童注意力持續時間的長短和年齡是有一定關係的，從兒童發展心理學來說：2-3歲的孩子，注意力集中的時間大概在10分鐘左右！5-7歲的孩子大概在15分鐘左右，7-10歲的孩子，應該可以集中在20分鐘左右。然後年齡越大，孩子集中注意力的時間越長，但是一般在30分鐘左右，當然，也有例外，有的孩子注意力會集中的時間更長！因人而異！

其次：家長平常可以透過有意識的培養孩子做事的專注度和條理性，或者組織一些注意力集中的小遊戲最好，來培養或者提高孩子的注意力！

但是一定要注意，如果孩子的注意力不集中的程度超出範圍的話，對學習，生活以及學校里人際交往造成了一定影響得話，這時候一定要到專業機構去進行評估和治療了！

訓練注意力的方法很多，我大體羅列幾條，僅供參考：

1.網上有那種叫做舒爾特表的用具，我建議參考一下自己做一個就好，具體是在一個16-25個格子的正方形格子裡，寫出1-25的數字，要孩子用手指按照順序讀出1-25，速度越快越好！（順序要打亂）

2.可以網購拼圖或者七巧板，這兩個東西太經典。可以嘗試

3.多米諾骨牌是一個不錯的選擇，可以增加孩子動手和增加孩子注意力！

4.乒乓球運動，有條件可以讓孩子去參加培訓，沒有條件就買一個球拍和幾個乒乓球。把球放到球拍上圍著桌子轉，當轉的很好的時候，家長可以在旁邊搗亂，剁手剁腳或者大喊大叫（注意不要嚇著孩子），效果不錯！

5.經典遊戲，拿三張撲克牌（不用考慮花色），例如A.3.5這三張，讓孩子盯住一張，你翻過牌來回換，讓他猜一下盯住的牌是不是正確的。

總之，日常生活中鍛鍊的方法很多，多觀察，只要是孩子感興趣的。他都會去做，我們加以鍛鍊，效果就會有的！一定要記住一點，做好以後要表揚一下孩子哦！

小朋友們天性好動，注意力不是很集中。但他們通常有無窮的好奇心，因此有時候不能去強制束縛他們。要讓他們玩就好好玩，玩的痛痛快快的，他們釋放了成長的煩惱，得到了成長的歡樂。在學習的時候才會更加投入。

孩子注意力不集中多數是由於自身基礎能力沒有達到所引起的。

1.觸覺敏感，聽到風吹草動很容易被吸引

2.手腕控制力量不足，寫字容易手累（甩手）寫字拖沓、出格、下筆或重或輕等表現

3.頸部張力問題，不能久坐保持姿勢，搖頭晃腦等表現

跟我的一個初一的表弟一樣，他每次晚上寫作業的時候總是會拖延，不是上會廁所就是說肚子餓了吃點東西，要麼就是去客廳走走喝點水，一個晚上下來什麼也沒寫完，跟他說道理呢他總是會跟你說一些與學習無關的事情，比如你問他，你的語文做完了嗎？他不會回答你的，他說哥你知道嗎，我們班上有一個同學什麼什麼，亂七八糟的，答得非所問，

因為今年疫情剛好在他家住了一個月，我就花了時間幫他改了這個毛病

首先，培養他的專注力和耐心，我先改掉了他作業的量，比如，做試卷來講，第一天的時候我只讓他寫一張，我問他你覺得你多久能做完？他說不確定，可能半小時可能一個小時，那我說好，我們取一箇中間值，45分鐘好吧，然後我問他你想什麼時候開始寫，寫完後想幹嗎？他說寫完後想去超市逛逛買點吃的，或者打遊戲，我說行，那你下午2點開始寫，3點之前結束，我先不管你寫的對還是錯，但是隻有一個要求，這期間不可以做其他的事情，你要上廁所幹嘛的提前做好，如果你能達到我的要求，我就滿足你的需求，就這樣，每次我都會讓他自己做選擇，告訴他必須做好做完一件事才做第二件事，迴圈漸進，你會發現小孩子其實是講道理的，慢慢的他就養成這種習慣，後來每天就是自己提前一天用標籤寫好第二天要做的事情，慢慢的遵守這個規則

以達到你的要求，來滿足他的需要，相當於一個契約精神，像以前他心裡一直覺的，過年期間嘛，你們大人每天打牌看電視憑什麼我就要天天寫作業，以前他不理解，現在他知道了，因為大人們一年到頭就只有這段時間這麼放鬆自在，是因為我們把自己的本職工作做好了，才可以這樣的，如果你能把你的本職工作，也就是學習，做好的話，你也有自己的時間對吧，想要孩子自覺，必須得讓他理解，感同身受，適當的時候輔導下，而不一味的講大道理，更多的以身作則