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  • 1 # 孫燦Suncan

    早起一小時!

    答案是肯定的。題主既然問的是效率,那麼我們就從效率出發探討。

    一、早起的時候,你已經睡了一覺,即使不夠充足,但你的身體有過一段時間的休息,這個時候的身體機能是比忙碌了一天以後的身體機能好的。同時你能專心於高難度的任務。

    三、晚睡一小時,你自己都做了些什麼?題主可以試著觀察下並記錄下自己的生活。這晚睡的一小時,其實大部分都被浪費在了社交軟體上,可能是情不自禁,也可能是太累了身心需要緩解。而早起的時候,支撐你起來的肯定是你要做的那個任務的迫切性,懷著這麼大的意志,你為了完成任務能抵抗的誘惑的決心也更大

    四、工作後經常會有一些飯局酒局,一般這種局結束後都已經深夜了,再熬夜一小時,也只是在消耗自身而不收穫益處。任務被擱置著,久了自己都不想去做了。所謂間歇性鬥志昂揚,永久性拖延混吃就是這樣而來的

    那麼,如何能夠早起呢?有人說要早睡。早睡?主動早睡是不可能的,我試過,沒用的。但強制早起是可以的。為了早起的我,最狠的時候給自己設了十五個鬧鐘,兩分鐘一個,基本上沒空閒。強制自己早起後,我會選擇喝一杯咖啡,然後坐十分鐘左右清醒一下再去工作或者學習。

    當你早起了之後,直到晚上睡覺前,你的睡眠時間都不會被額外改變。一天可能你還會熬夜早起,兩天,三天,總有一天你會覺得很累,然後回家後十點多就直接困得睡著了。慢慢的就能把晚睡的毛病糾正過來。我大概就一週,就把熬夜的習慣解決了。

    不帶手機上床也是一個必須要堅持的習慣,因為身體會形成好的正向反射,以後一躺床上就想睡覺而不是讓身體感覺你要躺著玩手機。

    早起的時光沒有外界的打擾,就像是額外偷來的時光,給忙碌的生活帶來喘息的機會,你也可以趁機做一些幫助自己成長的事,超越別人。

  • 2 # Joshi

    看回答大家好像基本上都支援早起一小時。

    我說說我的經歷吧。

    我是屬於國家級熬夜選手,特別喜歡晚睡,喜歡把事情都拖到夜深人靜的時候才開始著手。尤其是疫情閒置在家期間,簡直是放飛自我放開天性,想熬幾點熬幾點。

    偶爾有一次,晚上十點就困了,遂放下手機去睡,第二天凌晨四點就醒來。天也還沒朦朦亮,周圍也很安靜,特別適合看書學習。等家裡人八點起床時,發現我今天的任務已經完成了七七八八,特別高效。

    尤其是那種「別人八點起床而這時候你已經完成了一天的任務」那種感覺…

    實在是太爽了!!!

    所以我覺得,比起早起還是晚起,更重要的是這個時間段哪個對你來說更有效率,哪個更能讓你感覺“爽”,因人而異,這才是正確的開啟方式。

  • 3 # 曉遇躍讀

    看你更適應哪一種。

    早起和晚睡曾經都嘗試過,只要注意力集中,效率差不多。

    從健康的角度來說,早點睡覺對身體更好。

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