生，顧名思義就是保養生命的意思，透過保健方法、方式達到增強體質、預防疾病而延年益壽的活動。也就是要做到未病先防。

“養生”一詞最早出現於春秋戰國【管子】一書 ，其含義就是保養生命，追求延年益壽。

養生又稱為道生，保生等。就是保養生命，養生就是根據生命自然規律，生命發展規律來保養身體，減少疾病，促進健康延年益壽的方法和措施。養生方法眾多，內容廣泛。

1：延年益壽

養生的目的就是延年益壽，透過自然規律，科學方法，生命發展規律達到延年益壽的目的。

2：延緩衰老

俗話說：漂亮是由內向外散發的。養生可以延緩衰老，內在好了，外在就漂亮。可以避免使用化學美容品。

3：提高生活品質

身體健康了，心態也好了。身心都愉悅了，自然生活品質也提升了。

4：預防疾病的發生

養生可以保持身體健康的狀態，減少疾病入侵。透過養生，可以把疾病殺死在萌芽狀態。

5：可以省去麻煩

養生省時省力，透過養生可以保養生命，減少去醫院的次數，節省時間，減少金錢的花費。

1：四季養生，根據四季變化，自然規律來保養身體

2：運動養生：透過體育鍛煉，達到活動筋骨，調節氣息。

3：飲食養生：合理膳食，根據食物的特性搭配飲食，調節脾胃。

4：心理養生：保持開朗的心情，從精神上保養身體

5：經絡穴位養生：如推拿按摩，刮痧拔罐艾灸，透過刺激經絡穴位保養身體。

希望回答能夠幫助到你。

一.養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 精神養生是指透過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。 二.養生的基本原則 適應自然規律 人的生命活動是遵循自然界的客觀規律而進行的，人體自身具有與自然變化規律基本上相適應的能力，如果人能掌握其規律，主動地採取各種養生措施適應其變化，就能避邪防病，保健延衰。例如“春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。”這種“順時攝養”的原則，就是順應四時陰陽消長節律進行養生，從而使人體生理活動與自然界變化的週期同步，保持機體內外環境的協調統一。 重視精神調養 1、 避免不良刺激 避免不良刺激，主要包涵著兩方面的內容： 其一，是要儘量地避免外界環境的不良刺激對人體的影響。其二，要積極地治療軀體性疾患，防止其內源性因素的不良刺激.軀體疾患既可給患者造成痛苦等不良刺激，重病或久病常易形成患者的精神負擔，其內源性刺激還可產生異常的情志變化，加重病情，影響康復，遂致早衰。 2、提高自我心理調攝能力 過激、過久的情志刺激，只有在超越人的心理調節範圍時才能成為致病因素。要求人們能透過養生活動善於自我心理調攝，透過經驗認識及思想活動過程來轉移情緒情感反應，消除其不良刺激，保持良好的心境。 3、房事有節 性生活適當，不但有利於個人的健康，同時對民族的繁衍昌盛，社會和家庭的安定和睦都有重要意義，所以歷代醫家未有不重視性生活者。 4、注意形體鍛鍊 形體的鍛鍊，不僅可以促進氣血的流暢，使人體筋骨勁強，肌肉發達結實，臟腑功能健旺，增強體質，還能以“動”濟“靜”，調節人的精神情志活動，促進人的身心健康。因而，運動養生是養生活動中的一個重要的內容。 對於形體的鍛鍊，一般要求運動量要適度，做到“形勞而不倦”。並且要求循序漸進，持之以恆，方能收到動形以養生的功效。 謹和五味 “食能排邪而安臟腑，悅情爽志以資氣血”。（《備急千金要方》）因而，前人十分重視飲食養生。食養，亦需遵循一定的原則： 1、辯飲食之宜忌 辯飲食之宜忌是食養的原則之一。一般說來，體質偏熱者，進食宜涼而忌溫；體質偏寒者，進食宜溫而忌涼；平體之人，宜進平衡飲食而忌偏。 2、平衡膳食