我孩子過去也是有貧血，這是缺鐵微量元素，飲食方面一定要注意調理，多吃豬肝、瘦肉、牛肉、蛋黃、木耳、紅棗等，如果孩子還小，可以將這些食物儘量以燉或蒸的方式來做給孩子吃，這樣孩子好吸收，孩子多少也有些挑食缺鐵的，所以可以補充一些營養鐵劑，比較好的有鐵之緣片，可以補鐵補血增加微量元素營養的，孩子喜歡吃，兩個月下來鐵就可以補上了，免疫力也會跟著提高，兒童補鐵要注意的地方是要讓孩子培養良好的飲食習慣，不挑食不厭食這樣貧血就容易改善了。

當寶寶長到 6 個月，有個事兒爸媽就得注意了：給寶寶補鐵。

0～6 個月

足月寶寶出生時，從媽媽體內帶來了可以滿足自己 4～6 個月成長所需的鐵，因此在新增輔食前是不需要額外補充鐵的（早產兒或媽媽孕期嚴重缺鐵的例外）。

4～6 個月後，寶寶體內鐵儲備量開始不足，媽媽們要及時新增富含鐵元素的輔食，比如高鐵嬰兒米粉，保障寶寶健康生長髮育。

6～12 個月

6 個月左右寶寶開始吃輔食啦，對媽媽來說最便捷的就是高鐵米粉。

高鐵米粉可以用水、母乳或奶粉衝調。其他的高鐵食物還包括紅肉泥、肝泥、雞鴨肉、魚類等，這些食物中的鐵，吸收也容易，在不過敏的前提下應該及時新增。

補鐵食譜：牛肉南瓜泥

原料：牛肉（裡脊或腿）、南瓜、蔥姜適量

步驟：

牛肉涼水浸泡，除去血水。

切成小塊後下鍋，焯出血沫。

焯水後的牛肉放入高壓鍋，並加入適量蔥姜煮至酥軟。

南瓜去皮、切塊，小火水煮至酥爛，壓成南瓜泥，也可以用輔食機或料理機打成泥。

將煮好的牛肉取出，加水放入輔食機或料理機打成泥。

將南瓜和牛肉混合即可。

牛肉除了易於吸收的血紅素鐵以外，還有豐富的蛋白質、鈣和葉酸；南瓜富含胡蘿蔔素和膳食纖維，有助寶寶視力發育，還能幫助預防便秘。大月齡的寶寶可以不打成泥直接吃，小月齡的寶寶需要將南瓜和牛肉泥用打成泥後再吃。除了直接吃，這款輔食還能搭配粥或高鐵米粉一起食用哦。肉類的製作比較費時，每次可以完做一週的量，按照每次的用量分別放入輔食格，冷凍儲存。

寶寶缺鐵5大原因

　　⒈胎兒期母親供給不足，造成寶寶體內儲存不足。

　　⒉非母乳餵養，只好給寶貝喂牛乳。而牛乳中不僅含鐵量低，且因含磷多而影響鐵在腸道吸收。

　　⒊攝入含鐵豐富的肉類食品太少，偏食、挑食影響攝入食物的種類，限制了含鐵豐富的食物的攝入。

　　⒋牛奶過敏可發生慢性失血導致鐵不足；慢性腹瀉等胃腸道疾病影響鐵吸收；反覆感染會使鐵消耗增多。

　　⒌食物中的植酸、草酸及高磷低鈣膳食能抑制鐵的吸收。

寶寶缺鐵的症狀

　　⒈看面：常常精神不振，面色、指甲蒼白、口唇及舌淡紅色或蒼白。

　　⒉看行：常容易累，活動較少，疲乏困倦，腿腳軟弱無力；注意力不集中，聽故事等經常溜號。

　　⒊看吃：食慾下降，不愛吃飯，吃飯時容易口渴，要求喝水。

　　⒋看病：因為免疫功能低下，所以更容易患各種感染性疾病。細心的媽媽會發現，每次流感一來，自己的寶寶準逃不掉。

　　⒌看情緒：情緒易波動，煩躁不安，易怒或淡漠。

孕婦補鐵的標準

孕婦在整個妊娠期約需1000毫克鐵(比非妊娠婦女增加15%―20%)，其中胎兒需鐵400～500毫克，胎盤需鐵60―100毫克，子宮需鐵40―50毫克，母體血紅蛋白增多需鐵400―500毫克，分娩失血需鐵100～200毫克。

補鐵的最有效方法

　　補鐵的最好方法是透過飲食補給，因為食補是最為天然、安全的方法。所以，在飲食上要儘可能選擇含鐵豐富的食物，比如動物肝臟、精肉、魚、雞鴨血、鮮蘑（紅蘑或白蘑）、菠菜、蛋黃、黑木耳、大棗、乳類及豆製品等。

　　另外，在選擇烹調工具上，最好使用鐵鍋鐵鏟，儘量避免煎烤，多采用燉、煮、炒等方法，多補充湯水，禦寒同時，抵抗乾燥。