為什麼明星說瘦就能瘦？

第一，他們為了出名上鏡下得了狠心，你能吞蛔蟲嗎？切胃？一天只吃一粒豆豉？

第二、他們背後有專業的營養師配餐。

第三、他們很能剋制，或者有人幫他剋制。

我覺得這三點已經很夠了。

普通人減肥，現在有啊，我知道一個，有人監督你，幫你搭配飲食等等。你敢試嗎？？？

你要試我就悄悄告訴你，但你不要告訴別人。。。

其實簡單到只有六個字 管住嘴，邁開腿

首先要清楚自己肥胖的原因在進行科學合理的減肥。

管住嘴，高熱量高脂肪的食物不吃

邁開腿，每天多走路，少坐著躺著靜止著。

明星快速瘦，很多都是因為工作需要，其實快速瘦身對身體不太好的啊~循序漸進才是王道啊~~~

可能你是沒受過苦吧！我現在想增加體重都增加不了，壓力真的大，明星的壓力也不會小，可能是命吧！

好了，話不多說，切入話題重心，是這樣的，每一個人的體質不一樣，消化能力不一樣，所以有一些人喝水都會肥，而有的就天生麗質，不過肥也有好處，沒人敢打，我小時候經常被肥的人欺負，我發誓有一天我也要長肥，結果到現在我還是90多斤。。。。以後只能開這種車了

首先明星都有專門的經紀人監管，減肥瘦身都請優秀專業的團隊，為你量身打造屬於你的專屬減肥瘦身方案，其實混這行的都有點毅力，你要得到公司好的資源，就必須得管住自己，保持良好的體型。普通老百姓呢，沒有專業團隊定製方案，那得有很強的毅力和耐心。

答題前補充說明一下，問題設定為: 為什麼藝人都能說瘦就瘦 應該更貼近你的想法吧。

首先，瘦是藝人的必備條件，減肥就成了藝人的必修課程，甚至可以說藝人的主業就是減肥維持身材。我們一天8小時工作時間，明星都用來維持身材。

其次，藝人為了紅連命都可以賭，這種決心普通人沒幾個人有。所以在減肥計劃的執行上，藝人不管是動機，還是毅力都比常人要強N倍。

最後，藝人的經濟實力普遍比一般人高出一大截，有條件尋求專業的健身教練、營養師、形體老師進行針對性的專業訓練。

所以，即使在我們看來藝人似乎都是想瘦就瘦，其實也是下了苦功夫的。這點我超佩服小S。

普通人想減肥，無非就是管住嘴、邁開腿。建議你要先找到減肥的動力，然後選擇自己感興趣的運動，最好能找專業人士學習，最後如果再能幾個志同道合的朋友一起堅持，互相監督就完美了。

PS 我就是練瑜伽+減少食量，一個月瘦8斤。

因為利益！每個人都可以減肥成功，關鍵是動力和方法。

明星減肥成功率更高，因為體型臉蛋某些程度上決定了他們/她們的價值，通俗些說他們靠臉吃飯，靠身材吃飯，很多明星吃的就是青春飯（實力派除外）。明星也很不容易，粉絲翻臉很快，今天你顏值巔峰大家為你瘋狂，為你花錢捧場，後面再出幾位更漂亮的更帥氣的他們就會拋棄你，轉投他人。

正常人瘦身，多吃素食、水果，晚餐節制，適量運動。最重要的就是毅力，要堅持，持之以恆。

明星把顏值看的比生命還重要，他(她)們減肥的決心和毅力，是常人難以比擬的。他(她)擁有高階的健身和減肥顧問，還有高階營養師。為了演藝生涯，為了永遠的明星氣質，為了永不發胖，他(她)們每天都在用心的努力著。

明星也和普通人一樣，都是吃五穀雜糧的，哪能說瘦就瘦？

這個問題問的是指某個明星演員，前段時間看著有點發胖，近段時間再看到，就已經很瘦了，這也僅是媒體在網上的曝光，並未見到他（她）真人。

可是你想過沒有，這個明星不是你天天能看到的，在你沒見到他（她）的一段時間裡，他（她）付出了很多的努力。

為了能瘦下來，每天吃的飯量很少，面對自己喜歡的美食，也不會多吃，還要保持健身減肥，甚至會為自己製作時間表，來要求自己的作息內容，這是主要原因。

還有就是在化妝和穿著打扮上也能顯瘦，另外攝影師的拍攝角度和技巧，以及拍攝裝置的功能，和後來經過專業人士的美化修圖，也有關係的。

我覺得這只是大家看到的表面現象。其實明星跟我們一樣，會貪吃，會胖，但這卻是公司及粉絲不允許的。因此，她們鍛鍊、控制飲食，將最美好的一面展現在眾人面前。

下圖是霍思燕的照片對比。

這正像平常所說的“在看不見的地方努力，在看得見的地方發光”。

讓我們也自律起來，“活得漂亮”！

hi！玩美瑜伽“有錢有趣有身材”，我是Sherry謝麗蓉，瑜伽健身13年以上。

因為極強的意志力

因為對瘦的需求更大

因為好身材是大部分明星的必備特質

因為她們飲食習慣控制得好

因為聘請頂級的瑜伽健身私人教練帶練

因為已當媽明星孕前孕後都有做好身材管理

………

接下來分享一個國內外明星們都愛練的瑜伽中經典瘦身體式吧！

【側伸展三角式，給你纖纖小細腰】這個經典的瑜伽動作，也是我很喜歡的。因為它一式即瘦腰美臀美腿，同時刺激體側淋巴系統排毒，強健心肺，提高免疫力，可謂“一舉多得”，很適合久坐懶人一族。

@Sherry謝麗蓉 玩美“有錢有趣有身材”

娛樂圈是一個大舞臺，揮灑青春，活力四射；娛樂圈也是一個大染缸，稍不留意，你就可能陷入深淵，無法自拔，沾染惡習，自毀前程。明星們大多數是靠自己的顏值和身材吃飯的，好的形象自然而然粉絲就會喜歡和追捧，熱度一高帶來的粉絲經濟就會越多。為此，很多明星，特別是女明星為了讓自己更美，整容、瘦身、攀比、浮誇讓她們展現的淋漓盡致。減肥成功的明星朋友有很多，例如，彭于晏、羅志祥、郭麒麟、李湘（半成功）、范冰冰等等，其實，他們每天都在注意自己的體重，保持自己的身材，是為了粉絲，更是為了自己。

為什麼很多明星說瘦就瘦？原因大概分為4個點：

明星說白了就是為影視而生，拍出更好的作品呈現給觀眾，是他們真正所想，也是他們的真正所需，為了更好的刻畫人物形象，不得不採取各種形式快速增肥或者減肥，剋制飲食、加強運動、閉關修煉、抽脂按摩等等，這也是一種敬業的表現。黃曉明為了保持身材，大部分時間都吃白水煮雞胸脯和生菜葉；周杰倫為了在新專輯裡展現好的身材，特地跟著好朋友劉畊宏一起健身；劉德華更是吃起了素食，保持健康完美的身材等等，都是在為拍好戲做好準備。

當然，說瘦就瘦還是有點誇張的，明星也是人，只不過他們付出的努力多一點，運動是離不開的，娛樂圈，健身、做瑜伽、打籃球、游泳、跑步等等，有人專門請私人教練教自己如何打造完美身形，塑造勻稱比例。其中，鄧超老婆孫儷健身圖片中常常出現的那個外國健身教練，相信大家有所耳聞。素顏很好看的劉濤也喜歡健身、馬甲線美女袁姍姍過完年就制定了健身計劃、文樂閉關修煉9個月、籃球小王子蔣勁夫、王子文微博打卡瑜伽健身一個多月等等，所以，健身運動也是明星想瘦就瘦的一個重要原因。

明星都有嚴格的攝入標準，和經濟公司簽約的藝人，體重要保持在合同協議規定的範圍內，專門的營養師會為他們打造屬於自己的飲食清單，每天吃什麼、吃多少、怎麼吃，都是經過考量的。很多朋友會問，經常看見明星曬微博，大部分都是高熱量的東西，甜品和火鍋等等，其實這大部分是他們為了犒勞自己，這一段時間的飲食計劃完成的非常好，也有很多自覺的明星，自己把握熱量的攝入度，每一天都是健康合理飲食。這一點，陳赫或許要學學。杜海濤也是如此。

娛樂圈飯局少不了，反正不差錢，胡吃海喝一頓，一下子身材就會發胖走形，影響美觀，明星們壓力也是很大的，常常暴飲暴食，讓他們的身體素質逐漸下滑，很多年輕的朋友悄悄地離我們而去，精神方面的問題算一部分，還要健康方面你何曾考慮？注重健康也是明星的一堂必修課，良好的精神面貌能夠讓你在娛樂圈多待幾年，多混點油水，當然，健康也是一種責任，對家人對自己都是一份責任！

最後總結一下，不是想瘦就瘦，是無奈與必須！

首先感謝提問，剛過春節，很多都說又胖了很多，明星也不例外，他們因為生活在聚光燈下，所以比普通人特別注重身材，尤其是現在的社會普遍追求以瘦、苗條為美，所以他們更加嚴刻地管理身材，從運動量、飲食方面等等加強，下面來看具體的明星，女星王子文：片場都不忘，堅持天天練瑜伽。

袁姍姍：更是33天減肥日記，曬食譜，每天量體重表來提醒自己。

大S徐熙媛，素食主義者，據說她基本這靠餓自己，成功減20斤，不過這種極端方式真的不是適合所有人。

劉濤：面對美食要忍啦，不知給的答案對你不幫助不？多謝關注

當然，拋開那些自身是易瘦體質的明星們。以及一些體脂率已經練到了個位數的男神們。其他大多數明星們，減肥也是十分辛苦的。

相信很多人前段時間都被“大S顏值又回來了”的娛樂新聞刷了屏。圖中的大S，雖然是兩個孩子的媽媽，但是之前豐腴的臉蛋和身材都不見了，反而是回到了像《流星花園》中杉菜時期的清瘦。除了大S，此前伊能靜在生下小米粒後瘋狂瘦身的經歷，也真是十分勵志。而縱觀兩位女神的瘦身之路，也是十分“殘忍”了。

很多人對於明星們都是十分嚴格和苛刻，認為他們就應該顏值高，就應該瘦。但其實哪有這麼簡單。伊能靜和大S的減肥法，就讓很多準備減肥的女生望而卻步。飲食上，近乎就是“餓”，像大S，專家給出的食譜是早晨半個火龍果，再加上其他一些營養搭配。但大S，只吃幾口火龍果。僅此而已。至於午飯、晚飯，大S也在明明已經很少的配餐中再自己給自己減少至少一半以上。所以，看到這一條，估計很多女生已經不能完成了。

此外，瘋狂得近乎自虐的運動量，也是她們能快速瘦身的一個關鍵點所在。大S和伊能靜，都曾經自爆過減肥過程中做運動量時的辛苦。但是，她們最終堅持了下來。對於大家所謂的“說瘦就瘦”，其實背後是她們付出了比常人多很多的辛苦。

其實明星也不是說瘦就瘦的，一般明星都是閉關減肥幾個月再重新出現在鏡頭面前，而且明星們的瘦身方法絕對都是在飲食和運動上下功夫，而且他們比一般人更能堅持。

都說明星們說瘦就瘦，那還不就是他們對自己“夠變態”！

陳喬恩之前就在微博分享自己的減肥心得，其實“除了少吃還是少吃”！

而且網上瘋傳的明星食譜更是簡單到慘絕人寰，那根本就不是一般人能夠堅持得下去的啊！

大S之前有段時間也是胖的不行，成功瘦身之後她也毫無保留的貼出了自己的減肥秘訣選單，可以說真的很細心了。

女神還是當年那個女神~

霍思燕當年懷嗯哼的時候也是嚇人，完全就不像她了好嗎，簡直也太太太胖了吧，根本就不像一個明星。

但是她的產後瘦身真的是做得一級棒，健身+節食，一下子就瘦下來了。

據說馬思純當初為了能接下《左耳》中黎吧啦的角色， 20天內減重15斤，而她的秘訣是：一天只吃一頓飯跑6公里，恐怖..這真的是平常人難以做到的。

而且不管明星有多瘦，她們對自己的飲食都會加以控制，比如說現在瘦成竹竿的周冬雨，在吃的方面一點也不含糊，食物中完全看不到碳水化合物的影子。

所以說，沒有輕易瘦下來的人，還是得靠管住嘴邁開腿，要想瞬間瘦下來的話，那就選擇抽脂吧~

哈嘍大家好，我是解憂雜貨鋪的掌櫃小怨，非常開心可以和大家分享我的想法和觀點！

為什麼說很多明星說瘦就瘦？

誰都可以說瘦就瘦，明星很多時候只是這個時代塑造的假象!

很多時候，你看到的只是媒體想要你看到的；很多時候，我們看到的是時代的假象，我們所處的價值體系讓我們對審美有不同的追求

前段時間在網上就有看到，同一個人在不同國家的審美下的樣子，如下

世人總有不同的審美需求，而你，只能滿足自己

娛樂圈內很多明星其實都是運動達人，穎兒，張儷，蔣欣，藍盈瑩，彭于晏，韓東君，杜江等等

我們看到的明星，她們真的沒有你想象中輕鬆，她們在三百六十度的聚光燈下，她們必須時刻美麗，她們必須時刻保持笑容

像前段時間大S發表得食譜，比教練給的食譜還要少一半的飲食，被人們稱為少食狂魔

穎兒為了瘦，最狂熱的時候一天只吃一粒老乾媽

楊冪為了瘦，多年來堅持素食

……

沒有什麼是隨便得來的，瘦，就要少吃多動

不管美醜胖瘦，你要用正確的生活作息和運動規律，甚至是嚴苛的飲食要求

你是什麼樣的人，追求什麼樣的生活，就會有什麼樣的狀態

有的明星屬於易瘦體質，但絕大多數還是正常體質，甚至容易水腫、發胖！

第一點：明星可以找非常專業的健身教練和營養師調理身體，普通人減肥可能去去健身房，跑跑步，游泳之類的，而明星是找很有名的專業私聊，針對個人體質，一對一訓練指導，這個作用不言而喻了，就像你學英語，是自己報班大家一起學習，而人家，可是高階外教，在相同的時間內，獲得的效果卻差很遠。減肥離不開如何健康的吃，普通人無非參考明星吃法，比如過午不食，吃水煮菜等等，可明星真正的菜譜一定是營養師搭配過了的，真是像他說的那樣嗎？真實性有待考證，一味模仿不是很明智！

第二點：明星工作的特殊性，正常人的工作和明星有很大的不同，最大的不同要屬對身材和外貌的要求，維持身材，是他們基本工作素養之一，就像上班族要打卡一樣，你想想你每天打卡的痛苦，他們的減肥同樣是日常！

第三點：明星的收入比，打個簡單比方，讓你減肥三十斤，演個著名導演的重要角色，就問你減不減？？！有好角色，不僅代表收入大幅增加，更可能使自己更有名氣，賺更多的錢，贏取更好的角色，然後更多人喜歡自己，為了喜歡自己的粉絲，得控制自己，不能讓自己太醜，詳情請看鄭爽，她在節目中就大方說：“我胖沒關係，可就沒人會喜歡我了”！這就正向迴圈了，減肥和美，是這個職業基本操守，就像你朝九晚五打卡上班一樣日常！

第四點：也是很現實的一點，就是“錢”！還是那句話，你減肥三十斤，一部戲片酬一千萬，就問你減不減？普通人一般要上班、做家務、學習等等，減肥這件考意志力消耗心力的事情很難堅持，明星不一樣，人家一部戲賺的可能是普通人幾輩子都賺不來的錢，減起肥來當然動力不一樣，動力不同，所以下手力度不同，所以結果不同！

他們靚麗光鮮，享受鎂光燈的環繞，又眾星捧月，肯定有你我都想象不到的壓力和困難所在，所以，不用羨慕任何人，做好自己，他們還羨慕普通人的大快朵頤呢，只要健康範圍內，就開心快樂才最重要！！

不！你會比閨蜜更美！文末有驚喜！

明星們在大眾眼前從來都是光鮮靚麗，身材窈窕勻稱，讓很多人都羨慕不已，甚至為了拍劇上一段時間胖了一圈結果劇集出來宣傳的時候又瘦回來了，看著就覺得驚奇，什麼樣的減肥方法能夠這麼快見效？

劉濤作為娛樂圈中的健身博士，經常性的去健身房，用自身的堅持和自律詮釋了什麼叫做“熱衷健身，想瘦就瘦”。對比肩膀部位，劉濤覺得這是最容易堆積脂肪的地方，所以會針對背部鍛鍊，順便針對腰腹和手臂的鍛鍊，對於美美露肉的夏天也是必須的。

趙薇還在小燕子的時候是真的非常可愛，珠圓玉潤，但是之後的影視劇中可以看到她真的瘦了很多，更偏向成熟風格。經常鍛鍊的她，還在健身房被網友們遇到了。隨性得跟眾人打成一片的她，顯得非常有活力，在健身房的效果也明顯看得出來。

劉德華也曾經曝出為了減肥自己直接吃起了素食，可以說明星們為了達到最好的公眾效果，勤運動，少葷腥，嚴於律己這種堅毅真的不是一些普通人能夠堅持的下來的，保持健康完美的身材，為了給大眾留下更好的印象在拼搏。

明星都有著非常嚴格的攝入標準，時常要保持自己的體重身材的他們，會有專門的營養師為他們打造屬於自己的一套飲食清單，每天吃什麼、吃多少、該怎麼吃都受到嚴格的把控，上節目會吃到的各種甜品高熱量食物，都屬於犒勞類了。

縱觀娛樂圈，明星們的壓力都非常的大，在飲食方面經常要暴飲暴食增重，回頭又要吃起素食，加強運動讓自己儘快瘦下來好接下一個檔期，長期的身體負荷身體也會容易受損，健康方面就變得格外重要，良好的精神面貌可以讓自己的機遇和成就更多一些，也是對自己的一種負責。

明星才不是說瘦就能瘦呢，她們為了減肥付出的努力你根本想象不到！

大家都知道，鏡頭是會顯得人胖的，所以想要上鏡好看，就不能只是普通的瘦，要非常瘦才看起來剛剛好，所以不少1米6以上的女星，體重一般都不超過90斤。

但明星也是人，她們吃多了也會發胖，一發胖就會失去工作機會，賺不到錢不說，還會被大家diss外貌，因此她們幾乎長期處在減肥狀態。

明星們對減肥這件事兒有多狠呢？先上幾個食譜吧，林心如為了維持身材，經常吃不含醬汁的沙拉：

張馨予減肥的時候，只吃水煮不加調料的蔬菜：

還有倪妮，拍《天盛長歌》那會兒，她在ins上曬自己吃的東西，也是一盆一盆不含調料的蔬菜，這還是在每天高強度拍戲的情況下。

不僅在吃上對自己超狠，女星們健身起來也非常拼，很多女明星都經常曬健身照，比如身材已經很棒的張雨綺：

還有超級瘦的張儷、劉濤、孫儷、張鈞甯等等女星，都是健身狂魔。

其實如果我們也有明星這樣的毅力，大家就都能“說瘦就瘦”了。