好好的學習方法？在心中、在腳下、在遠方，歸納一句話: “ 是我要學？還是要我學？” 1，我要學，主動——闡明內因，2，要我學，被動——表象外因。

概括好好的學習方法——“我要學”。是自已唯一選擇的人生學習哲理，外因是條件，內因是根據，外因透過內因起作用，內因是原點、熱點、起點、動點、力點。“五點”輻射凝聚成“我要學”——好好的學習方法。

好好的學習方法一般濃縮精華為“三個學”:

①勤學苦練，書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。

②學而不厭，虛心好學不自滿。

針對題主的問題，結合自身情況，此問題可能需要從兩個方面考慮，一是如何快速投入到學習中，擺脫令人煩惱的“拖延症”；二是什麼樣的學習方法更有效。

拖延症

這個概念大家應該都很熟悉，因為經常在自己身上發生。拖延行為被西方心理學家稱為“學生症候群”。可以回憶自己學生時代，老師在課堂上佈置的作業，要求規定時間內完成。可是，身邊總會有一些學生交不上作業，不能按時、按要求完成作業的最根本原因是總習慣拖延到最後一分鐘才開始寫，總認為時間還很富裕，遲遲不肯動筆。即使在生活中，也不乏這樣的案例，領導交予的任務總是拖到最後時刻、甚至拖到不能再拖的情況下才開始執行。所以有神經學家和心理學家就此開展研究，相信普羅大眾也會認同“拖延症就是一種病”，不治不行。學者研究認為拖延著有其誘因，首先是環境因素，個體非常容易受外界干擾，尤其是娛樂、遊戲等，這些生活方式必然佔據大量學習時間，並讓人難以投入到安靜的學習工作中；其次是學習或工作本身因素，學習和工作重複性極強，容易導致精神層面的疲勞，逐步讓人感覺枯燥、乏味、厭倦等，再就是學習和工作的難以程度，生活中我們經常會遇到很難處理的事情，極易誘發逃避心理，推遲或逃避工作學習任務。第三是時間觀念，學習或工作任務期限較長時，容易將人拖進自我放鬆狀態，可以晚點再開始行動，時間的浪費也正是從那一刻開始。當然，拖延行為肯定也有生理因素，神經生理學研究認為，拖延行為確實與人的身體、大腦、基因等生理因素有一定關係，也就是說有的人拖延是天生的。有學者對大學拖延行為開展了調查，發現80%的大學生有拖延行為，這個數量還是很大的，不知道自身有拖延行為的人看到後是感到寬慰還是無奈。針對拖延的誘因我們對症下藥即可，簡單而言就是切斷外部干擾，制訂合理的目標任務，合理安排生活節奏，高效完成學習工作。所以要想好好學習的第一步就是要擺脫自己的拖延行為

學習方法

拖延症是我們在學習中的一大天敵，擺脫了這一項煩惱就距離高效學習近了一大步。其實學習就是一個週而復始的過程，其最大的特徵就是枯燥，我們必須面對這一現實。關於學習方法，百度已經幫我們整理好了，很多很多。記得網上有一篇文章，題目的大概意思是“你永遠不知道背誦的趣味和作用”之類的，簡而言之就是“死記硬背”，道理簡單而粗暴，但效果卻出奇的有效。當然，網上也歸納總結了很多高效的學習方法，題主可以好好蒐羅一下，這裡提供一項供參考：學習過程中，我們可以將自己看做講授知識的老師，就是如果讓自己給其他學生講自己所學的東西該怎麼講，將自己置於教師的角色，如何能讓其他學生非常簡單明瞭的學習到自己所講的知識。這種方法我個人也會採用，效果還是很明顯，能提高學習效率和動力。但，我們始終得認識到，學習就是一個枯燥的過程，要想學好就必須苦伴寒窗，持之以恆。

第一、找找原因。看看是什麼原因在困擾著你。因為困擾你的原因只有你自己是最清楚。因為只有找到原因才能更好的擺脫出來。

第二、忘記過去，從從頭再來。既然你不能振作起來，是不是受了一些事情的打擊。如果是，要學會忘記，忘記過去。你也要學會原諒去原諒自己，原諒他人。

第三、要專注。專注於自己的努力。只要你把注意力轉移到自己的努力上。你才不會去更在意別人怎麼說，別人去怎麼看。

第四、你自己制定一個目標。當目標實現的時候，你會發現有一種喜悅，成就感。當一個目標實現以後，再去制定一個新的目標。一個一個目標的實現。他就會激勵著你不斷向前，去忘記煩惱，重新振作。

第五要多給自己一些鼓勵，學會欣賞自己。要告訴自己，你就是最棒的。不要從別人的眼中就看自己，你就是就是你。

以上是我給你的一些建議。加油吧！我相信你一定會重新振作起來的。