推薦維生素C高的獼猴桃。

我妹妹懷孕的時候，每天吃一個獼猴桃，寶寶生出來面板超白。關鍵是什麼，我妹長得挺黑的，但一點沒遺傳給她寶寶呢。

另外，想讓寶寶面板白，還可以吃多點蒸雞蛋，或者水煮蛋，注意，不是煎蛋噢。

總之，多吃有營養的水果蔬菜，不要吃太多煎炸的食物，或者黑色的藥材也不行的。

提高寶寶顏值的孕期事物不要刻意去選擇，要營養兼顧同時飲食清淡，忌口就可以。

少吃油炸食物和辣椒，多吃蔬菜水果，多喝奶。

我就是個例子，本身條件並不好，但是整個孕期我都心情很好，有規律的作息，牛奶水果少不了，自己做飯吃，當然我家的菜都是媽媽她們種的，天然綠色，農村嘛，菜的選擇就少了些，但並不妨礙我發揮我的想象力，每天我都變著法用有限的食材為家人燒飯，炒菜只放油鹽，用心把食材的原味給燒出來了，那段時間，不僅我吃得舒心睡覺香，連爸媽都感覺睡眠呀什麼的好多了。

我也不知道我當時怎麼就從個不擅長做飯的變得大有進步了，可能是因為我懷孕後心情好，能用心去做吧。同時，我還幫忙做家務，洗衣服，下地摘菜，檢查結果一直都是正常（排畸一切正常），我也就沒想那麼多，只是到最後快生，醫生說寶寶太小，不太理想，我想只要健康就好。

所有的驚喜都在生了之後，女兒，白白胖胖，黃疸什麼的都沒有，隨著一天天的變化，村裡的人都說像洋娃娃，我也就慢慢地總結出來經驗了，忌口，飲食清淡，營養豐富，心情好就可以了。還有個大好處就是孕期媽媽注意飲食了，寶寶出生後身體好，也好帶，不鬧，媽媽也能休息好，寶寶性格開朗，還招人喜愛。