妊娠期便秘確實給孕婦帶來不小的痛苦，不僅自己嚴重便秘不舒服，同時也會擔心寶寶在肚子裡的狀況，擔心寶寶會不會因為自己的便秘受到壓迫。可是光擔心是沒用的，在問出孕婦嚴重便秘拉不出來怎麼辦問題的同時，就一定要反省自己並及時尋找解決這種現狀的方法。下面就簡單分析並支幾招來解決這種問題。

　　一、孕婦便秘是為啥呢

　　 一旦懷孕。孕婦就成了如同老佛爺一般的存在，不僅身邊的人對孕婦的身體格外關心，孕婦自己也對自己的身體寶貝得不得了。於是各種滋補身體的補品，各種魚肉源源不斷地被塞進肚子裡，只為了給寶寶充足的營養以使寶寶順利健康地發育，蔬菜水果等的也就光顧得少多了。與此同時，身邊的人也千叮嚀萬囑咐，少站著少走動，安心坐著躺著養胎，家務別人做，走路有人接送，於是真正活動的時間就少了不少。這兩種情況一複合，腸道蠕動能力減弱，消化能力也不如從前，平常人都絕對會便秘，孕婦不便秘才怪。

　　二、怎麼調理呢

　　 孕婦嚴重便秘拉不出來怎麼辦問題很好解決，只要注意膳食營養平衡，適量的足夠自身以及寶寶生長所需魚肉補品，以及充足的新鮮的蔬菜水果；多加活動，適當的有規律地鍛鍊身體；早起可以喝一點蜂蜜水，這樣就可以很好地治療和避免便秘現象的出現。(文章轉自www.kmhuchou.com)

孕期便秘解決辦法

第一：按時按點睡覺起床。

第二：起床後喝一杯250毫升的溫水。在不吃東西不刷牙的前提下。

第三：喝完水之後仰臥屈膝在床上，做骨盆擺鐘練習，順時針做五分鐘。蹲廁醞釀十分鐘。（順時針治療便秘，逆時針治療拉肚子）。

第四：每天吃的食物超過三十種，以粗纖維的食物為主，紅薯，玉米之類。

第五：買芹菜一斤半，煮熟後涼拌，一天內吃完，每天堅持，直到不便秘為止。

第六：暫時停鈣，便秘時間很長可以適量少吃，（鈣會吸收體內的水分）

第七：每天攝入8-12杯水250/毫升

第八：適當運動，促進腸胃蠕動。

第九，等便秘好之後，恢復一切正常。

孕期改善腰疼辦法

第一階段：手從腰後取掉，不要用手託腰。

第二階段：靠牆背壁站立。每天三次，每次十分鐘。

第三階段：離開牆壁，保持骨盆脊柱中立位，每天三次，每次十分鐘。

第四階段：慢走，散步，同時保持脊柱骨盆中立位。

第五階段：步伐加快。保持骨盆脊柱中立位。

一、孕期便秘

1、孕婦便秘的原因：

″ 懷孕後，日益增大的子宮推擠使小腸移位；

″ 活動量及活動強度相較懷孕前明顯減少；

″ 孕期腸蠕動減緩；

″ 孕期補充鐵劑等原因引起。

2、應對方法：

″ 攝取高纖維的食物，如香蕉、蔬菜、五穀雜糧等；

″ 每日養成定時排便的習慣；

″ 保持適當的運動，如散步等，尤其是孕後期也應保持力所能及的運動；

二、孕期腰疼

1、孕期腰疼的原因：

″ 主要是妊娠期子宮逐漸增大，壓迫神經以及骨盆關節鬆弛，尤其妊娠晚期腰疼情況會加重；

″ 過度緊張、疲倦、彎腰或抬舉重物，也可引起腰痛。

2、應對方法：

″ 保持充分睡眠，使身體得到休息；

″ 保持良好的姿態，避免長時間站立，坐姿也多采取背部有依靠的姿勢；

″ 調整床的硬度，太軟的床會造成脊柱捲曲，加劇腰疼；

務必穿低跟鞋子，減輕腰部負擔。