我是男人，這個話題很敏感，感覺往左一步會被人踩，往右一步是掉懸崖裡，總之不敢回答。基於感性，還是發表一下自己的3點看法：

1可以發。既然是朋友圈，就應當是朋友的心態來對待，如果自己的心情連朋友都沒有理解，那也不是真朋友，哪怕問一句“你怎麼了”也是一種溫暖，當今社會很多人活在虛偽的世界裡，正能量像是打了雞血一樣的感覺，一看到負面情緒就是戰疫一樣的態度，把自己包裹得嚴嚴實實，實際自己可能已經是潰不成軍，人是需要交流的，再強大的人他也是需要交流的平臺，只是渠道不同而已，也許發洩一下就好了。保護自己的方法就是讓自己心情舒暢，難道發崩潰的心情就被人趁虛而入了？我認為發出來才是真正的保護，因為可能有好朋友知道發生了什麼事情，會給出很多建議來參考，更能知道如何保護。

2看是不是經常發。事不過三，就是朋友也是有個度，如果總是發，可能也不會得到朋友的理解，應該積極想辦法解決自己的問題。畢竟朋友圈不是救世主，真心好的朋友，你可以私聊，這樣也許會讓人平靜些，現在社會節奏越來越快，大家都忙著掙錢養家，好不容易休息一下看看朋友圈，還是天天負能量爆棚，這讓人質疑你自己的問題，自然也失去了很多朋友。像狼來了一樣，真的有一天出現大問題需要救助朋友的時候，也許就得不到真正的建議和幫助，這樣有可能被朋友圈所謂的朋友利用，失去保護。

3不是所有的朋友圈都很亂，我們不能妄加揣測，也許你就是她唯一的朋友。她的朋友圈人很少。雖然現在的朋友圈普遍有電商有地產商等等不瞭解的“朋友”。但我真的見過有的人朋友圈“很乾淨”，我指的是人少，不瞭解的一律不加。所以我認為，每個人只要出自真誠，善良去做好自己，對待每個朋友都是用心的，一定會有好的善報，幫助別人走出困境是一種修養。

多少看似光鮮亮麗的外殼背後，藏著的是數不清的孤獨和絕望。 那些從來不在朋友圈崩潰的人，原來並不是沒有失望沮喪的時刻，只是習慣了隱藏起來，獨自消化。 好像每個人都是如此，長大成人之後，大部分的悲傷崩潰的情緒都是不動聲色的。 表面看起來很正常，會說說笑笑，會一起玩，會社交，一起嘻嘻哈哈打遊戲，但其實內心已經累到一定的程度了。 不開心的時候，他們不會砸東西，不會罵人，不會表露出來，也不會哭，好像每天都這麼平靜的度過。 或許成熟的標誌之一就是，學會把情緒積累在心裡，不會絮絮叨叨地告訴別人。 好像我們有多少的想不通，多少的辛酸與無奈，到了嘴邊就變成，“我沒事”。 而這些靜靜沉積在心底，直到某一天都會洶湧而出。