現實的壓力總是會有的，而太多的年輕人會陷入現實的壓力中，而無法自拔，被現實的這些壓力逼得沒有繼續奮鬥的動力，而對於年輕人來說，不僅僅應該只看到承受的壓力，而更多應該看到怎樣去解決這些壓力，而不是讓這些壓力越來越重，最後失去了最後的那一根稻草。

《一》、在校學生學業升學壓力。

從中國教育的角度看，升學好像成為了固定思維，學業有成成為了好學生的代名詞，在大多數父母的心裡，多讀書，以後出來才會有成就，才會比那些不讀書的人，打苦工的人，更輕鬆一些，所以一些線上的年輕人會面對著學業升學壓力，每天逼著自己學習，讓自己考得更好，讓自己去到更高的學府。

《二》、畢業前的就業壓力和失業後再找工作的壓力。

隨著科學技術的發展，時代更新的速度越來越快，社會對於學生的要求越來越高，無論是能力還是情商等方面，對於求職都是精挑細選，這樣無論是對於畢業前就業的人來說，還是失業後或者想要跳槽的人來說，都是一個挑戰，如果沒有一點能力的，要想跳槽，還真是有點困難。

畢業前的就業成為了一大難題，畢業即失業，有太多的學生一旦畢業，就不知道自己該幹什麼，應該何去何從，面對那些選擇，不知道如何處理，有的人選擇在家裡養老，畢業一年多，靠著父母的錢，吃著父母做的飯，難道這就是你想要的生活嗎？

《三》、工作上的壓力。

在工作上，總會遇到很多讓我們心情很煩躁的時候，老闆給的壓力，同事們給的競爭力，或者是其他方面架在上面的壓力，總是會把人們壓住，但是我們不能就這樣放棄，繼續看後面，見分曉。

《四》、生活家庭的壓力。

也許在我們年少的時候，我們總是會用著父母的錢，但是一旦當自己工作後，也不太好意思開口找父母給錢花，就算年輕人在外很累，很苦，靠著麵包和礦泉水過日子，也不會再次向父母要錢，還會考慮到給父母一些零花錢。

一旦結婚，需要的錢就更多了，車貸，房貸，孩子的奶粉錢，還會為孩子的未來打拼，更是幾重壓力，年輕人的負擔越來越重。

《五》、不斷的奮鬥更不上發展的步伐帶來的壓力。

在我們的人生中，我們總是努力去提高自己的綜合能力，讓自己變得更加優秀，但是直到有一天，你發現，你的努力遠遠不夠支撐起你的未來的時候，你會感到無語，愧疚，也會對自己心生困惑，對自己的能力產生一種迷茫，這也是年輕人普遍需要面對的壓力。

《六》、父母漸漸變老的壓力。

父母生育了我們，再養育了我們很多年，當我們長大了，想要給他們過好生活時，當我們更加懂事時，父母卻慢慢老了，我們成長的步伐始終趕不上父母老去的步伐，這也是年輕人要面對的一種壓力。

①、沉著冷靜，認真面對。

壓力是每個人都會有的東西，但是有的人面對壓力就是很亂，很慌，而不是很冷靜地對待，所以才會很多人被壓力壓碎，而沒有逃脫壓力，我們遇到各方來的壓力，我們應該冷靜面對，好好地處理這些事情。

②、化壓力為動力。

如果一個人沒有壓力，也許他不會那麼快成功，因為沒有什麼努力的動力，沒有目標，也不知道自己要做成怎樣，成為那樣的人，把壓力化為動力，將自己的壓力轉化，讓自己的壓力成為助長自己的利器。

不要讓自己一直處於那個壓力的空間，如果一直待在那個空間裡，你會感覺到很壓抑，會讓自己很累，我們應該學會去釋放壓力，釋放壓力的方式有很多種，需要自己去探索。

每一代人都有每一代人的責任、使命和壓力。

相比那些為了真理、為了民族、為了最廣大人民的根本利益而搏命流血犧牲的人，我們今天這點壓力算什麼？

壓力可以讓人萎縮，旦更能讓人奮起。

中國這幾年壓力還不夠大嗎？那些盎格魯人對我們的仇視，打壓，搗亂，破壞還少嗎？

如果我們每個華人都知難而退的話，那麼我們永遠都只能是別人砧板上的魚俎，為人肉炙，任人宰割。但我們華人不信邪，硬生生挺過來了，並且達到了空前團結，取得了極大進步。

個人也是這樣，沒有戰勝壓力的決心和信心，沒有矢志不渝的堅韌和刻苦努力，退縮、抱怨和懶惰，那永遠不可能出人頭地，永遠只能在哀怨中消亡。

每一個曾經年青過的人，都曾承受過壓力。不同的是，現在年青人，承受的 只是想過比當下更好的日子，將自己的能力發揮到最大化。怎麼也沒有上一代或者上上一代的壓力大。

曾經，在食不果腹的情況下，那些老一輩人，比咱承受的壓力，不知道大多少陪！比較而言。現在的壓力，是在你吃飽喝足的情況下，還有什麼無病呻吟的權利？

看到有些年青人，有點事情，就尋死覓活，有點挫折，就心灰意冷。這只是自己養尊處優習慣了，養成的惰性。

本來就是壓力越大，彈性越好，現在是一點壓力，就爬窩，真不知道，是不讀書瞭解以前的人怎麼活，還是習慣了安逸，承受能力差的驚天地泣鬼神。戀愛失敗，會去跳樓？賺不來錢會去尋死？血性呢？為人子女的責任呢？

個人認為，無論從那個方面說，現在人生活壓力在大 ，吃飽喝足的情況下，都不是事兒，主要還是承受不起該有的責任和義務，只想逃避。

不滿足現狀，就努力改變，要想改變，是靠勤奮，和敢於拼搏的精神，不是天天喊著壓力大，卻不思進取，幻想天上掉下餡餅。熬著最晚的夜，喊著睡眠不足，吃的腦滿腸肥，喊著減肥難。

壓力在哪兒呢？像上上一代人，為明天沒飯吃在發愁，還是衣不蔽體發愁？

不是叫你向不好的年代看，是想告訴你。比上不足比下有餘，想要活的灑脫，隨心，只有努力，現在壓力在大，是為了更上一層樓。實現自己的理想，是單一的，活在當下，這一代年青人，應該慶幸！！！

沒有房子的要考慮房子，沒有老婆的要考慮自身問題，成家的要考慮養家餬口，總之一句話：很多事情要自己去去拼搏！

最根本的原因是社會焦慮症。大家在社會上生存，首先要解決自身的吃穿住行等問題，擁有自立意識的人，扥靠自己的勞動獲取，而社會就業崗位畢竟是有限的，這就引起個人的心理恐慌。其次，中國傳統觀念，也可以說是中華民族的傳統美德的，每一個社會人，既要贍養老人，又要撫養孩子，自身生活出現問題時，上要養老，下要撫養既有現實的困難，更有心理的不安。第三、每個人都有被社會認可的需求，有追求自我價值實現的強烈願望，當個人價值不被周圍人認可時，內心是痛苦的，這會讓個人焦慮愈發嚴重，生活壓力隨之會越來越大。這三點都是社會問問題，歸結起來就是社會綜合恐懼症給人們帶來的壓力。

怎麼緩解?首先認清自我，畢竟個人的力量是弱小的，不要給自己制定不切實際生活目標，走一步再走一步，實為不錯的辦法。其次，加強溝通，徵得親人的理解與支援，每個人都需量力而行，只要自食其力，都是社會有用之才。第三、學習中國傳統文化精髓充實自己的大腦，達則兼濟天下，窮則獨善其身，認知到位，壓力自然得到合理的疏解。

第一、正確認識壓力

俗話說“人無壓力輕飄飄，鋼無壓力不成刀”、“生於憂患，死於安樂”。事實證明不是所有的壓力都是有壞處的，適當的壓力反而對我們有利。促使我們更加努力地學習、工作，有利於我們的健康發展。而過度的壓力容易讓我們消沉、失落、走極端，並且研究表明，持續、高強度的壓力對我們的身體也是有害處的，容易引發疾病。所以我們要正確認識壓力，保持適度而不是過度的壓力。不要擔心壓力的存在。

第二、學會釋放壓力

當意識到自身壓力過大時，就不要再給自己新增壓力了！此時，該釋放一下自身的壓力了。我們可以打打球、跑跑步、爬爬山等等。在運動的同時，轉移了我們的注意力，緩解了我們的壓力。此時，還有可能你靈機一動，有了解決問題的方法。當然，我們還可以聽聽歌、找家人或朋友聊聊天。說不定別人的一句話，就能點醒夢中人呢！當然，樂觀的情緒很重要。為什麼我們不說，幸好瓶子裡還有半瓶水！

第三、保持適度壓力

”誠能見可欲則思知足以自戒，將有所作則思知止以安人，念高危則思謙沖而自牧，懼滿溢則思江海下而百川，樂盤遊則思三驅以為度，憂懈怠則思慎始而敬終，慮壅蔽則思虛心以納下，想讒邪則思正身以黜惡，恩所加則思無因喜以謬賞，罰所及則思無以怒而濫刑“，這是《諫太宗十思疏》中的原話，大意就是即使在太平盛世，也要謙虛謹慎、戒驕戒躁、一心治國。這樣國家才能長治久安。人在得意時，要保持一點適度的壓力。否則，大意失荊州，就會帶來不必要的麻煩。

第四、不要自己給自己製造不必要的壓力。

俗話說”今日事今日畢“。人們在工作或生活中，都要養成這樣的好習慣，以免自己給自己製造不必要的壓力。比如說，在學習中，平實不按時完成老師佈置的作業，到考試時，就承擔可能掛科的壓力。在工作中，存在拖延症，就存在無法按時交付的壓力。所以我們要養成好的習慣，不要自己給自己製造不必要的壓力。

第五、不要杞人憂天

”天下本無事，庸人自擾之“，不要杞人憂天。我們要把注意力放在對我們生活、工作有意義的事情上。不要整天擔心這個、擔心那個。就像杞人憂天故事中講述的那樣不要去擔心一些天崩地裂，而根本不會發生的事情。擔心這個不但毫無意義，而且徒增不安。

第六、一張一弛，乃文武之道也！

無論是學習、工作還是生活，都需要一張一弛。持續緊張，難免會給自己製造壓力。人生就像一個彈簧，過度的壓力會把彈簧壓壞，適度放鬆會讓彈簧彈得更高更遠。工作、學習也一樣。工作中要保持精力的高度集中，而休閒時就放開了嗨。娛樂與工作分開，這樣我們才能保持更高的效率，獲得更好的工作成效。而如果娛樂也是工作、工作也是工作，就會造成精神過度緊張，工作效率低下，工作成效反而不好。工作成效不好又影響了自己的情緒，自己會更加緊張，壓力會更大。而如果我們工作就努力工總，休息就排空情緒，盡情玩。就會很好的釋放壓力。做到工作、娛樂兩不誤。

注意事項

樂觀開放、積極向上，你會有美麗的人生!

又到年末了，這一年，光在網上曝光的就有多少個年輕人結束了寶貴的生命，生命之花還沒來得及綻放，就在不該結束的季節凋零了。他們學有所成，本該為家庭為社會做些事情，是什麼樣的絕境導致他們如此輕生？我想，一定是職場上殘酷的競爭，高房價，上有老下有小，高強度的體力腦力消耗，讓他們的身體不堪重負，精神上抑鬱，年輕人才有了生不如死的動機。

可是，再難也不至於活不下去，年輕人要心胸開闊，耐挫，學會觸底反彈，不要被一時的困難嚇倒，留得青山在不愁沒柴燒，啥事都會過去，這世上有陰有晴，有黑夜有白天，有上坡有下樑，你們的本錢是年輕啊，大不了從頭再來，只要人肯努力，幹啥都吃飯，一部手機，再認識幾個字，就算到了要飯的地步都有法活，死都不怕了，還怕活著嗎？

我們年輕的時候只要有一個國營工作，就會高枕無憂，那個年代，國家可以分房，免費看病，總之，只要要求不高，可以平平靜靜的生活。如果不安分可以下海，辦個停薪留職，給自己留條退路，現在想想，儘管那時候也有坎坷，但相對是穩定的。如今的年輕人就沒那麼容易了，他們首先很難找到及其穩定的工作，公務員是千軍萬馬過獨木橋，沒有幾個能考上的，然後就是打工和創業。現在的物價這麼高，外地到城市發展實在是很難。

房貸壓力：

很多80-90後的都有房貸壓力，這種壓力是持續的，有可能會伴隨20-30年。而且這些人普遍的現象就是經濟條件一般也會選擇一個大的房子，美其名曰一步到位，有房的興奮沖淡了他們的認知，壓力不是也跟著一步到位了嘛。

工作壓力：

除去工作本身的壓力，畢竟出來謀生，怎麼可能事事順心，這個屬於正常的情況。但如果結合了房貸壓力，這個情況就不正常了。有雙重壓力的人，會在工作只考慮利益得失，喪失了本該有的良知；不敢輕易和領導據理力爭，想到每月的貸款還是忍忍吧；跳槽的目的只有一個，就是對方給的薪資更高，不考慮對方公司是否正規，是否會給社會造成毒瘤，只要給錢多就行。

生活壓力：

結婚的，得考慮柴米油鹽；結婚有孩子的，得考慮孩子教育衍生的各種費用；沒結婚的，得考慮結婚這一大筆開銷的出處，沒有出處就只能苦攢。

活著本身不易，沒有壓力就更難。人生沒有一帆風順，披荊斬棘未嘗不是一種樂趣。

隨著社會的發展，消費水平的提高，人的壓力是越來越大，這是毋庸置疑的。到了結婚年齡要買車買房結婚，結婚後有了孩子要吃奶粉等各種花費，再大點上幼兒園上學還有各種興趣班。

現在生活條件好了，各種附加消費也應運而生，再加上人的攀比心理更是給自己額外增加了不少壓力。人的慾望無止境，只要自己努力工作有正常的生活，沒必要刻意和別人去比較給自己造成不必要的壓力。

不講原生家庭經濟就好的家庭，就說普通人家吧

房貸 這應該是大部分80-90後都有的

車貸 這可能少部分吧

然後就是正了八經的上有老需要贍養下有小需要照顧

獨生子女家庭比較多，也就是說最起碼有四個老人要管，先不說需不需要養老費，就說歲數都大了，身體大病小病都會有點，就是陪伴的時間都沒有多少！而老人漸老需要陪伴而小孩漸大需要的錢也越來越多！根本不敢停下來去陪伴老人，所以留守老人獨居老人很多，年輕人一旦停下來可能家庭就破碎了！