中醫認為，燕窩最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳，特別是清晨，吸收最快、最完全，對燕窩營養成分的吸收將達到最大的效果。溫馨提示：晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利於營養的吸收，又可幫助睡眠，並且有美容滋養的效果。

小宇燕窩沒聽說過哦，馬來西亞燕窩， 印尼燕窩就知道，通常燕窩的最佳食用週期是早晚食用都可以，燕窩能增強人的免疫力和抵抗力等，晚上睡覺前空腹吃，或者早上起來了空腹食用都可以，燕窩的營養含量高，要規律的食用，一天一次，或者隔天一次，堅持規律食用才有效果。

燕窩最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳，特別是清晨，吸收最快、最完全，對燕窩營養成分的吸收將達到最大的效果。溫馨提示：晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利於營養的吸收，又可幫助睡眠，並且有美容滋養的效果。

#吃燕窩需要空腹還要有規律食用才夠好。晨起空腹半小時，晚睡前空腹半小時食用。工作需要時間管理，吃燕窩保養也一樣！不僅講究方法，也講究時間，選對時機更可以事半功倍。美親，如果你吃的是幹燕窩自己蒸煮的要提前準備了，即食的就相對很方便了，可以開蓋即食 不失營養價值做好有規律才會看到自己想要的結果呢 早晨7~9點：養胃護胃上午9～11點：健脾消化中午11點~13點：養心活血下午17～19點：補陽固腎晚間21~23點：養顏抗失眠祝你和家人生活健康，開心快樂

空腹食用燕窩是沒有問題的。其實，就算飯後去吃燕窩，也是可以吸收的。

建議每天早晚食用。晚上食用燕窩可以助睡眠。而且，容易消化，不會影響睡眠質量。