你這不算啥抑鬱，就是生活上受挫折了而已，太多的不開心就會讓你有這種感覺了。

沒事，一切會好起來的哈。

一。把自己的難事有時間都列出來。

二。看看哪些是可以解決的就解決掉。

三。哪些是無法解決的，那就透過看書，上網查資料，或者找專業人員幫你解決，世界上的能人很多的，你認為難的事情，對於別人或許很簡單的。要學會藉助外辦的力量解決問題。

四，另外我現在的狀態應該是極度的沒有信心，那麼就不要對自己要求太高了，每天就解決一下點，進步一小點就可以了，這樣會一步步的增加自己的信心。

五，你還需要問自己生存的意義是什麼，

六。為什麼而活，為什麼而戰，起碼得為自己的父母活吧，你父母養你這麼大，你怎麼也得養他們老吧，如果你有孩子，那麼得讓孩子過的好吧，得把孩子養大成人吧。

七。無助或許你沒有找對人。沒有找對方法。

八。沒有盼頭，或許你提的要求太高了，降低一點，先保持自己身心健康的情況下，再往高了提要求，讓自己可以一點一點的突破。

相信我，一定會好起來的，天無絕人之路，只要你每天都在找，都在行動，總有一天你會找到方法，找對路，找對人的。

一個普普通通的人，在自己的一生中都會遇到困難、挫折、坎坎坷坷、曲曲折折的，沒有一個人的一生都是一帆風順、順順利利的。

相信很多很多人都曾經有過抑鬱或者短暫的想"不活了算了、活著幹什麼呢？"這樣的想法，有這樣的想法或者經歷應該是不足為奇的。

關鍵是到了這個時刻，我們需要怎麼做？如何選擇當下做什麼，就是很關鍵的問題。

看了題主的問題，第一感覺到你是"抑鬱了"，有了一定程度的"抑鬱情緒"，或者是初級階段的"抑鬱症"症狀狀態了。

在我的文章裡有"抑鬱症症狀狀態"（科普）這篇文章在，你可以看一看。對照一下。

現在你都問題不是很嚴重，相信你可以進行正常的學習、工作、生活。這樣的狀態正確的做法是不要過度關注自己現在這些不開心不愉快的事情，做好當下應該做的學習、工作、生活。把注意力轉移到學習、工作、生活中，有意識的針對性的學習、成長、改變，提高自己的智慧水平，相信過一段時間，你都症狀狀態會有所改變，有可能會減輕、減緩或者你現在的症狀狀態會消失。

如果你感覺到自己現在已經不能進入學習、成長、改變狀態，依靠你自己的能力，沒有辦法解決你當下的問題，已經嚴重程度影響正常的學習、工作、生活，那就儘量儘快尋求專業人士的幫助吧，選擇正確的解決問題的方式方法，問題徹底解決不需要太多太多的時間。

正確的解決問題的方案:

1:多去幾個正規醫院裡的心理科，尋找水平高的心理醫生（心理專家），確定問題的性質與程度。以心理學訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。（單純依靠藥物治療不能徹底解決問題，有可能會讓問題反反覆覆）。

2:尋找正規心理諮詢服務機構幫助，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導訓練，透過學習成長改變，提高自己的智慧水平，可以徹底解決心理問題，徹底解決問題以後所有的症狀狀態還不會復發。

3:心理諮詢服務中有一個"滿貫療法"運用心理學的原理跟技術進行心理訓練、心理干預、心理諮詢，可以在14-21天時間，徹底解決求助者的心理問題，消除求助者各種抑鬱焦慮症狀狀態。（不需要吃藥打針。全部運用心理學的原理跟技術）。