戒菸確實很難，我是一個十年煙齡的癮君子，第一天接的時候抓耳撓腮，等到了戒菸第三天，第四天的時候，你的煙癮會上來。不是還會伴隨著有一些頭暈，最重要的一點，不要跟抽菸的人在一起，但是隻要你肯堅持下來，一個禮拜左右就可以戒掉，我就是這麼過來的，戒菸兩週後，你會覺得整個身體都特別的輕，感覺一切都是那麼的舒服，歡迎大家戒菸，作為一個有正能量的年輕人，一個時代的標誌。

很難，要有堅強的意志和決心，大多數抽菸的覺得抽兩隻煙也沒什麼，抱著生死由命的心態。另外外部環境也很重要，如果在一個熟悉的，又有抽菸的，相互遞煙，很難戒掉。還有一點和心情也有很大關係，壓力大，煩躁時會多抽一點。這三點都是煙難戒的原因。

戒菸容易嗎？

戒菸。主要還是得靠自己的心態，你別一直想我要戒菸越想越想抽。轉移注意力，只要你不想，就好了。如果你身邊都沒有抽菸的。 你絕對可以戒掉的。你想想， 你身邊都是些抽菸的，人嘛都是會受身邊的影響的。多做事情讓注意力都轉移了，就沒時間想要抽菸了。

更重要的是戒菸戒的不是煙而是考驗你的意志力！意志力強的人應該隨時都可以戒掉。再就是生過重病的人。這二類人戒菸是比容易的。

希望吸菸的朋友們如果想吸菸的時候就看看以下三張圖片！戒菸就會容易一些。

男性朋友在平時的生活中特別難戒掉吸菸這個習慣。這也是很多女性朋友不喜歡的原因，由於煙這種東西的危害特別多，特別是二手菸。日常聽到最多的就是男性戒不掉煙，總是說戒菸難。那麼為什麼戒菸那麼難呢？我們一起來看一下吧。

步驟方法：

1、 很多人，特別是男性朋友喜歡抽菸來緩解自己的生活壓力，或者是工作壓力。由於煙裡面含有大量的尼古丁，這種物質進入大腦組織以後會使吸菸者上癮。因此非常難戒掉。

2、 很多人在吸菸的過程當中會感覺到非常的舒服，而且快樂，這是因為尼古丁進入血液進入人體當中，使人產生的一種錯覺，但是又是真實存在的。因此是很多人從心理上不想戒掉。

3、 吸菸的時候不止軀體會依賴尼古丁，有些人甚至精神上都離不開煙。一旦養成一定的生理一帶，那麼如果要讓他停止，是一件非常令人難以接受的事情。

4、 有些人咋吸菸上癮以後，如果要讓他戒菸，會產生焦慮或者是情緒低落的現象，這種對尼古丁的渴望比對藥物的引力還要大。其實尼古丁也是隨每個吸菸者的個體而產生不一樣的效果。

5、 若現實生活中，有的人真的很難戒掉煙，也不要過於的擔心或者緊張。只要吸菸者願意戒菸，那麼可以放鬆心態，積極的配合專業人員進行相關戒菸治療。

注意事項：

需要注意吸菸是有害健康的，建議吸菸者可以透過運動鍛鍊來轉移自己的注意力，順便提高自己身體的抵抗力。那麼戒掉煙只是時間早晚而已。