根據肚子的感覺吃就行了，餓就吃點，感覺不餓了，馬上停下來不吃，即可。所謂少吃多餐就是這意思。根據腸胃的感覺吃。

每天安時吃飯，吃飯不要過飽每餐吃7成飽，天天保持心情開浪胃病就能好的快，少吃會不吃酸辣甜生涼食物一般記住一年這些食品就能恢復，盡良少吃藥胃病得保養

適度飢餓和準時吃飯是二個不同的概念，因此不矛盾。

適度飢餓的概念是指每餐不要吃的太飽，主要適用於患有2型糖尿病、消化不良等疾病的人群。這樣做的目的是可以減少血糖波動、餐後腹脹等。而且中醫也有"要得小兒安，需得三分飢和寒"的說法。糖尿病提倡每餐吃個7分飽，消化不良提倡少量多餐，而早中晚三餐的時間還是按時吃飯，只是量要減少，兩餐之間如果飢餓可以少量加餐。

通常，胃對食物的排空需要4-6個小時，因此我們除了晚上睡覺外，白天需要間隔4-6小時進餐以保障能量的補給。如果到了進餐時間不吃食物，胃內分泌的幫助消化食物的胃酸和胃蛋白酶等可能會對胃粘膜本身造成傷害。特別是患有十二指腸球部潰瘍的人，因為胃酸對潰瘍面的刺激，會產生明顯的飢餓痛的特點，而進食後反而會減輕。

總之，適度飢餓和按時進餐是兩個並不矛盾的概念，也是老祖宗們數千年來總結的養生之道。