回覆列表
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1 # 悠悠清竹
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2 # 以鬱
1.團隊跑步的好處能夠營造充滿激情的氛圍，提高團隊凝聚力，給了大家竭盡全力奔跑的動力。與獨自跑步相比，結對跑步能使你更有動力，能夠幫助你發揮自己的潛力。
2.加入團隊讓你擁有許多訓練夥伴，與其他人一起跑步要比自己單獨訓練更好，更有效果。結對跑步的最佳人數是6人只有一個同伴也比獨自一個人跑步強。理想的情況是，找一個比自己水平稍高的同伴一起進行高強度跑步，進行低強度更低的訓練來說，找一個水平比自己低的同伴。這種訓練方法是訓練計劃中的重要部分。
3.團隊通常會制定常規的訓練內容，有利於幫助你安排每週的訓練。
4.在跑步的過程中，可以跟同伴進行交流。你可以瞭解到一些自己不知道的一些知識，跑步過程中一些訓練的技巧等，這些並不是你一個人透過跑步能夠及時獲得的。
5.在團隊中選擇一些同伴一起進行速度訓練，山坡跑重複訓練或者法特萊克跑，這些訓練有可能要在團隊中選擇一部分同伴進行。
6.跑團一般具有很強的社交功能。在跑步的過程中，一起聊天，交流，不經意間就跑步了幾公里，整個過程就是一次社交活動。
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3 # H一個男人
可以互相激勵，當自己跑不動的時候身邊的人會給你鼓勵
安全，一群人跑步的話，尤其是夜跑，還是比較安全的
團隊跑步一方面可以互相鼓勵，互相打氣，也可以互相比較一下，提高自己的耐力，另一方面團隊跑步可以一起參加各種比賽，這也是一種夥伴精神吧。