有了目標，想要完成，最好的辦法就是給自己定一個每天必完成事項。

將自己的時間點進行區分，哪一個時間適合健身，哪個時間適合閱讀，再結合自己的空閒時間來整體安排。

如果記性不好，在手機上設定一個鬧鈴，到點了自動提醒你應該做什麼。

一開始你會不習慣，覺得有點勉強，有點記不住，只要你多堅持幾天，緊隨好的辦法是堅持21天以上，讓這些事情成為你生活中的一部分，時間久了，你不會這些事情還會覺得心裡空空的。

我現在每天就是堅持這樣做的。

堅持下去，你會發現自己一些好的改變，努力讓優秀成為一種習慣，你也會越來越優秀的。

恭喜你，當你定下健身和閱讀的目標時，說明你已經有了這個意識，你的發展方向正在向好的一面發展。

當然，具體怎麼去實施還要考慮以下方面：

首先，看下你定下的目標是還處於籠統狀態還是已經細化。比如說你的健身目標是每天健身還是每週3次健身？你的閱讀計劃是每日讀一小時、一章節還是一週讀一本？細化具體的目標更加容易實現。

其次，想下目標可能實施的最實際辦法。如健身是找健身房鍛鍊還是自己在家鍛鍊，閱讀是去圖書館還是網上閱讀或者自己買書閱讀？這些都是要考慮的。

再次，給自己設定一個記錄的方式。如每日打卡，拍照記錄自己努力後的成果，效果也是對自己實施目標的一個推動力。

當完成一階段目標後，給自己一個合理的獎勵，鼓勵下自己，會更加有動力哦。

當然，實現目標的過程中如果有人一起努力，或者有人監督的話，也會有一定的效果。

最後，想要實現目標，記住，胖子不是一天吃成的，運動也是，不可能一下就達到目的的。閱讀也是要日積月累才會有明顯的質變的，所以要有恆心，自律不息，就可以成功。

所謂“目標"是要達到的境界和標準。是一種主觀設想。

單純的目標是沒有意義的。因為它背離了以實際出發的實相，受諸多自身及客觀因素的制約。如：知識不足，卻想成為科學家。一身多病，卻想跑完馬拉松一樣，是不現實的目標。

“目標"的設定要根據自身及客觀因素所提供的條件而設定。目標的設定應該是一個循序漸進的過程及小成積累大成的過程。

一個可行的"目標”，其中包含自身及客觀因素的滿足。但這些還不夠，它更需要克服自身的不足和不斷的堅持去完成的。堅持是需要力量的。這種力量就是"念力"。如：人人都知道抽菸不好，但就是戒不了。明知道這種行為是錯誤的，但就是改變不了，這就是念力基本沒有。在唸力上我們就是個手無縛雞之力的弱者。我們是臥床不起手無縛雞的弱者嗎？我想我們誰都不會承認，但事實如此。

我們生活中的大多數人之所以不成功，都是因為自身念力不夠造成的，從小立了很多目標，就因為自身念力不夠，沒有力量，而半途荒廢。現在如果讓我們靜下心來，想想以前的一些經歷，如果當時自身念力強大，現在還會是這樣子嗎？也許早已飛黃騰達，學有所成了。所以鍛鍊自身念力是人生的必修課，也是成功人士的具備。

那麼我們的問題到現在我們自己也許就有答案，不需多說了。一個正確的目標樹立後就努力的去完成它。從現在開始到目標的完成，在此過程中，就把它當成是一種自身念力的力量練習吧。我們會再此過程中逐漸變得強大。對我們今後的人生也是大有益處。祝成功，謝謝。